O mare parte din viața multor oameni merge pe drum. Dacă locuiți într-un oraș mare și locul de muncă este departe de casă sau locul de muncă este asociat cu mișcări permanente, trebuie să conduceți câteva ore pe zi. Timpul total petrecut pe drum poate ajunge la câteva luni într-un an! Acest timp este o parte a vieții noastre și, vedeți, este păcat să-l pierdeți din cauza nevoii enervante de a fi mereu pe drum.
Cu privire la valoarea timpului există haitiți minunați. Vom enumera câteva dintre ele. Profetul Muhammad (poate cel mai înalt să-l binecuvânteze și să-l salute) a spus: "Există două binecuvântări pe care oamenii nu le apreciază. Este sănătatea și timpul liber "(un hadith de la Ibn 'Abbas, Sahih al-Bukhari, nr. 6412). Mai mult decât atât, Profetul Muhammad ( „alaihi wa sallam) a spus:„Gestionați pentru a putea beneficia in mod de cinci înainte de cinci: (1) de viață la moarte; (2) sănătatea înainte de îmbolnăvire; (3) timp liber înainte de angajare; (4) tineri înainte de înaintarea în vârstă; și (5) la o linie de bogăție (hadith de la Ibn Abbas Dzh.As-Suyuti, Al Djami „as-sagyr pp. 78, № 1210 "hasan").
În acest sens, există veste bună: se dovedește că există o listă destul de mare a ceea ce se poate face în spatele volanului pentru a putea petrece acest timp cu beneficii. Imediat voi face o rezervare: absolut toate acțiunile listate pot fi făcute numai atunci când există o oportunitate pentru aceasta: conduceți pe un drum direct cu o viteză medie sau trebuie să vă petreceți mult timp în blocaje sau sunteți pasager. Când călătoria este legată de dificultăți în conducere, desigur, trebuie să vă ocupați numai de conducerea și urmărirea drumului! Se știe că o persoană poate face doar un singur lucru. Din acest motiv, dacă sunteți complet angajat în conducere (inclusiv atunci când sunteți începător), nu are sens să faceți altceva în afară de aceasta. La urma urmei, nu poți să te concentrezi pe unul sau pe altul.
1. Poți deveni un Kuran-hafiz! Ascultând aceeași sursă și repetând cititorul, puteți obține rezultate excelente. Există cazuri când Sura "Vaca" a fost învățată cu inima numai pentru că în spatele volanului au ascultat-o mereu, chiar și fără scopul memoriei.
2. Citirea zikrov, Sur Quran, ascultând predici în scopul închinării, iluminării și întăririi lui Iman. Acesta este exact ceea ce majoritatea credincioșilor în mașină fac majoritatea timpului.
3. Ascultarea audiobook-urilor. Există multe audiobook-uri dedicate auto-dezvoltării, auto-analizei, alfabetizării financiare; audiobook-uri legate de activitățile profesionale; conferințe audio și diverse training-uri pentru creșterea personală etc. Cu o listă de cărți selectată corect, puteți deveni mai inteligent pentru o întreagă învățământ superior într-un an petrecut la volan sau vă puteți îmbunătăți semnificativ calificările!
4. Studiul limbilor străine. Acum există multe cursuri audio pentru a învăța limbi diferite. Cu scopul corect și un curs audio bun găsit, nu există nici o dificultate în stăpânirea discursului străin într-o perioadă relativ scurtă de timp.
5. Îmbunătățirea dictionarului, vorbind și abilitățile vocale. Puteți exersa exerciții cu repetarea tentativelor limbii, vorbire, pronunție și memorare a unor modele, cântând notele corecte etc. pentru dezvoltarea datelor de vorbire. Desigur, aceste exerciții sunt posibile numai dacă nu există nimeni în jurul lor, pentru a nu deranja auzul altora.
6. Exerciții fizice. Există multe exerciții destul de simple care nu necesită cunoștințe speciale, dar ele ajută la formarea mușchilor, la prevenirea stagnării sângelui și a durerilor de spate. Iată câteva exemple:
- Exerciții pentru presă. Este necesar să se tensioneze și să se relaxeze mușchii presei la intervale diferite (mai puternice și mai lungi - mai slabe și mai ritmice). Cu exerciții regulate este posibil să pompați bine presa și să îndepărtați "burta".
- Exerciții pe mușchii perineului. Cine este familiarizat cu tehnica exercițiilor Kegel - este vorba despre ei. În cazul în care este mai ușor - pentru a întinde și relaxa mușchii din perineu, de asemenea, cu intensitate și periodicitate diferite. Mușchii perineului (podeaua pelviană) sunt cei care suferă atunci când trebuie să opriți urinarea sau defecarea. date de formare musculare este foarte important în prevenirea stagnării sângelui în pelvis (care este una dintre cauzele prostatita la bărbați și multe probleme la femei), precum si hemoroizi, si prolaps rectal si organele pelvine la bătrânețe.
- Exerciții pe mușchii gluteului, mușchii soldului și coapsei. Acest lucru contribuie la prevenirea venelor varicoase și a durerilor la nivelul picioarelor, găsind forme de dorit pentru femei.
- Exerciții pentru mușchii gâtului, brațului și brațelor. Capul poate fi înclinat spre dreapta și spre stânga și chiar se poate întoarce, fără a vă îndepărta ochii de pe drum. Pentru a răsuci umeri, pentru a ridica umeri alternativ și împreună, alternativ pentru a efectua mișcări circulare cu perii. Toate acestea trebuie facute pentru a preveni osteoartrita si osteocondroza.
- Exerciții pe ochi. Periodic, uită-te la drum cu un ochi, aliniați-l pe celălalt; de asemenea, puteți viziona din când în când volanul, apoi în depărtare pe drum, încercați să luați în considerare semnele și numărul cel mai îndepărtat de mașini îndepărtate. Exercițiile pe ochi sunt absolut necesare pentru ca șoferii profesioniști să evite supraexpunerea inutilă și instruirea vizuală.
- diverse exerciții de respirație prin metodele lui Buteyko, Frolov etc. pentru instruirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii.
7. Îmbunătățirea abilităților de conducere. Exercițiile populare pentru a menține o anumită viteză fără control asupra vitezometrului determină sensul dimensiunilor autoturismului prin condusul spre marginea bordului și a benzii de separare, antrenarea în condusul neted, etc. sunt posibile numai cu toată încrederea că nu interferezi cu ceilalți șoferi.
Aceasta este o listă incompletă de cazuri care pot fi schimbate, fiind "pe roți". Poate că oricine poate adăuga ceva de-al lor aici. Cele mai multe dintre cele de mai sus sunt disponibile celor care se deplasează în transportul public și petrec foarte mult timp în acest sens. Și, bineînțeles, este important să ne amintim că siguranța pe șosea este întotdeauna o prioritate!