Pluses: revigorează și înveselește, relaxează perfect, sporturi perfecte cu un spate rău, în mod eficient
Dezavantaje: se usuca drastic pielea, contraindicatii, apa clorinica daunatoare, nevoia de a usca parul cu un uscator de par, riscul de a prinde o raceala iarna
În aqua aerobic, am mâncat deja un câine: am testat 3 piscine diferite, am fost implicat în 6 formatori diferiți, așa că am o imagine completă a aqua aerobic.
Am căutat un fel de antrenament pentru o lungă perioadă de timp, care să se potrivească personal cu mine. Am încercat totul, de la dansuri și de la diferite clase de grup la sala de sport: peste tot nuanțele, plusurile și minusurile mele. În cele din urmă, am ajuns la concluzia că acva aerobic - aceasta este cea mai bună opțiune pentru mine.
În primul rând, aerobicul acvatic este potrivit pentru cei cu probleme cu venele, iar în acest grup de risc aproape toți cei care au un loc de muncă sedentar. Am comandat piscina phlebologist, dar doar du-te la piscină și să înoate înainte și înapoi destul de plictisitoare și, probabil, mai puțin eficace decât de formare cu gantere și alte dispozitive, orientate pentru a lucra mușchii. Deci, în acest lucru am văzut avantajul aqua aerobics peste doar înot.
Obișnuiam să merg la tot felul de dansuri și, din punctul de vedere al distracției, aceasta este distracția mea preferată. Dansul este o modalitate buna de a mentine sau de a reduce greutatea (care are probleme cu asta), dar nu vor face corpul gravat. Desigur, pentru ușurare nu este nimic mai bun decât o sală de gimnastică. Dar simulatorul nu este prezentat tuturor. De exemplu, cei care au probleme cu venele, multe simulatoare sunt contraindicate. În plus, pentru scăderea în greutate, mulți antrenori recomandă combinarea exercițiilor de forță cu aerobic și acest lucru este ceea ce dă Aqua Aerobics!
Un alt avantaj al sala de sport pentru mine - este o perioadă scurtă de timp ocuparea forței de muncă, ca urmare a aerobic de apă mă ia prea mult timp în seara și am timp să se ocupe de restul afacerii lor. Clasele în sala de gimnastică înseamnă pauze între abordări, astfel încât lecția poate dura 1,5-2 ore. Lecțiile din aerobic acvatic durează de obicei 45 de minute. Desigur, deghizare, duș, uscarea părului durează ceva timp, dar mai puțin timp este cheltuit.
După ce am atins 3 piscine, am ajuns la concluzia că într-o mică piscină superficială mă simt mai confortabil. Mai întâi de toate, datorită faptului că puteți sta pe fund și nu aveți nevoie de curele strânse, pe care le presează foarte mult asupra coastelor.
În general, o mulțime depinde de antrenor și caracterul complet al sălii de sport: nu akvakluby în cazul în care nimic, dar gantelek, și sunt acelea în care fiecare sesiune de dispozitive noi.
Dintre minusurile: apă clorată, nevoia de uscare a uscătorului de păr (de obicei încerc să evit, deoarece părul meu este ondulat, subțire și uscat). În plus, am citit undeva că și în apă există un risc pentru coloană vertebrală. în apa pe care o percepem corpul nostru nu este destul de adecvat și este posibil să se deterioreze accidental ceva. Pe de altă parte, nu există presiune asupra articulațiilor. Un alt dezavantaj: în orașul nostru nu am găsit cluburi acvatice, unde sunt oferite diferite niveluri de pregătire, ceea ce înseamnă că nu va mai fi posibilă creșterea încărcăturii.
În general, după ce am cântărit toate argumentele pro și contra, mi-am făcut alegerea. Cel mai important, desigur, este să găsiți o piscină confortabilă și un antrenor bun.