Avantajele volumului pulmonar crescut
Mai multă rezistență și rezistență. Pe lângă rezistență, schimbul de oxigen este asigurat și de forța explozivă. Cu cât este mai mare saturația oxigenului în organism, cu atât mai puternice și mai puternice sunt mușchii. După cum vă puteți imagina, care este motivul pentru care în CrossFit de astăzi, fotbal, box sportivi novice va începe de formare cu „dyhalki“ (lumina), și doar apoi trece la tehnica și mușchilor.
Volumul îmbunătățit de oxigen permite corpului să-și petreacă mai puțin efort pentru a se asigura oxigenul. Cu cât volumul este mai mare, cu atât efortul este mai mic. Asta înseamnă că o persoană nu va trebui să respire atât de des.
În prezent este prezent și un moment vizual și estetic. Volumul mare al plămânilor se reflectă în lățimea pieptului. Pentru femei, acest lucru se va reflecta într-o talie mai subțire și ridicarea sânilor, iar pentru bărbați într-o manieră mai mană, datorită unui trunchi mai larg vizual.
Volumul crescut al plămânilor umane
Modul corect de respirație este considerat respirație "burtă", este considerată mai completă și mai eficientă.
Sistemul vestic
Ca întotdeauna, Occidentul nu a plonja profund și a decis să pună la îndoială extinderea piept, crescând astfel spațiu pentru expansiune pulmonar. În această metodă, utilizată exerciții simple, cum ar fi: se întinde în spatele expandor sau pulover (ridicarea și coborârea gantera în spatele capului, la o lungime de braț).
Sistemul estic
Aici, ambele practici de yoga și chineză, qigong. Dar aici este important să fii prudent, deoarece o adâncire a sistemului respirator al yoga poate duce la rezultate dezastruoase. Cu toate acestea, dacă utilizați tehnici de respirație cu moderare, acest lucru poate da un efect bun.
Simbioza exercițiilor de putere și de respirație
Chiar mai ușor vor fi metodele bazate pe amestecarea diferitelor sisteme. Cu alte cuvinte, când faceți anumite exerciții, o persoană respiră calea cea bună, astfel încât pieptul se întinde nu numai din exterior, ci și din interior. Exercițiul cel mai izbitoare de acest tip este forța lui Raider.
