Ei muncesc din greu, cresc copiii, dar nu îmbătrânesc, dar ne mulțumesc încă cu viziunea lor înfloritoare pe ecran. Cum o fac?
... Jennifer Lopez
Acum are 41 de ani și nu crede că e prea mult. Doar ce ai nevoie.
Guitar Menu
Cu o mamă ca Jennifer Lopez, cifra actriței sub forma unei "chitări" va deveni mai devreme sau mai târziu un "violoncel". Mi-a povestit cum în copilăria ei, întâlnindu-i după ore, mama mea a adus o gogoașă de zahăr gigant.
Dar Jennifer schimbase tradițiile culinare ale familiei sale în tinerețe. A renunțat mult timp la grăsimi, prăjituri și zahăr în forma sa pură, în favoarea cărnii slabe, a legumelor, a peștelui și a laptelui.
Energetic Jennifer este sigur că este un sistem alimentar potrivit, sub care poate mânca deseori - aproape în fiecare oră, dar puțin câte puțin.
Pentru un rezultat rapid, actrita a ales un sport dificil - triatlon, combinând ciclism, înot și alergare. La câteva luni după nașterea copiilor, Lopez a participat la un maraton triatlon și la trecut cu un rezultat aproape de campion.
În plus față de sport, Jennifer nu uită fitness. Există o mică sală de gimnastică în casa ei. Există simulatoare de pas și multe cochilii de putere. Jennifer este sigur: după 35 de ani, femeile ar trebui să crească treptat cota de antrenament de forță (de obicei, femeile preferă cardio-operații). Cu vârsta, masa musculară scade, și pentru a evita acest lucru, trebuie să creșteți proporția de exerciții aerobice și puterea exercițiului.
Nu este nimic, ci detalii
Jennifer este mândră de secretele care o ajută să arate ca un milion de dolari, în timp ce cheltuie centi.
De exemplu, părul. Actrita adauga doua pahare de aspirina solubila la samponul ei si este sigura ca acest "supliment" ii face parul stralucitor si ascultator.
Rețeta pentru o băutură care vă permite să fiți în vârf, de asemenea, Lopez nu se ascunde. Aruncați într-un amestec de mărar de marar, patrunjel, telina, fulgi de ovăz și, dacă îl umpleți cu chefir, amestecați-l. Beți fără să vă faceți griji, iar rezultatul nu vă va face să așteptați.
Jennifer nu bea deloc alcool, nu fumează și, deși este greu de crezut, nu se bronzează. A fost ea, care a prezentat moda pentru buze naturale (foloseste ruj luciu numai incolor sau tonul pielii). Uita-te la stelele în timpul trecerii lor în jos covorul roșu astăzi rar vezi pe a cărui buze strălucitoare ruj, dar buzele naturale „ca Jennifer“ - în fiecare secundă.
Nu-ți pare rău pentru burtă
Jennifer îi place totul în sine, deși reprezentanții industriei spectacolului au spus de o mie de ori că are un nas mare, șolduri grele, picioare scurte ... Nu este de acord să schimbe nimic în sine. Singurul lucru pe care lucrează este aspectul atletic. Dacă doriți să aveți un astfel de stomac plat, cum ar fi Lopez, încercați zilnic să faceți exercițiul cu mingea (mingea trebuie să aibă o greutate de cel puțin 2 kg).
# 9679; Lie pe spatele tău. Mâinile care țin balonul în ele, ridică-le. În același timp ridicându-ți capul și umerii, încercați să vă așezați ușor și puneți mingea pe podea între picioare. Reveniți la poziția orizontală. Apoi, ținând mingea cu picioarele, rupeți picioarele de pe podea cât de mult puteți. Luați mingea în mână și reveniți la poziția de plecare.
Repetați acest exercițiu de 10-15 ori. După o lună de antrenament, burta ta va arăta diferită.
... Julia Roberts
Are 43 de ani, și e încă frumoasă.
Pește și zâmbet
Julia urmărește sistemul alimentar cu un nume tentant "Dieta cu lifting facial" (o dietă cu facelift). Omega # 8209; 3 păstrează echilibrul apei și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce dă efectul de "netezirea" ridurilor. În plus față de acizi grași din pește, există, de asemenea, un complex de DMAE (dimetilaminoetanol), responsabil pentru speranța de viață și ... tonus de mușchi faciali. În cazul în care actrița avea o altă dietă, zâmbetul ei larg îi aducea deja câteva riduri profunde.
Hobby plăcut
Multe dintre vedetele de la Hollywood se bucură astăzi de grădinărit. Asta e și Julia. Ea și copiii ei cresc boabe ecologice, castraveți, verdeață, câteva feluri de salate, floarea-soarelui. Pentru masa de familie acest lucru este un ajutor condiționat, iar pentru sănătatea mintală - unul serios.
Julia este sigură că îngrijirea la domiciliu este mai bună decât un psihanalist pentru ameliorarea stresului, iar activitățile zilnice cu copii sunt comparabile în sarcină, cu o bună funcționare. "Nu am condus niciodată o diva", spune actrița. - Puțini oameni știu că, chiar și eu nu locuiesc în Los Angeles și New York, și într-o limuzină plimbare de câteva ori pe an, și mă duc pe jos în fiecare zi. - pentru plăcere și sănătate "
Nu prea târziu
Prima dată când Julia a devenit mamă la 37 de ani, avea gemenii Hesel și Finneas. Trei ani mai târziu, fiul lui Henry a apărut. Ea este sigură că copiii au schimbat-o spre bine. Mulți medici sunt de acord cu ea că consideră că maternitatea ulterioară "se întinerește". În Marea Britanie, oamenii de știință au studiat istoria familială a 13 000 de femei din familii aristocratice. Sa dovedit că mamele târzii au trăit mai devreme în medie cu 15-30 de ani mai mult decât cele tinere.
Împotriva curentului
Fiind în forma de Julia este ajutat de practicarea yoga, dans și apă. O sută de exerciții în profunzime și profunzime superficială vă permit să dați fiecărei părți a corpului încărcătura cardio necesară și să aduceți mușchii în ton, fără să vă răniți articulațiile. De cinci ori pe săptămână, Julia merge la piscină. Inot cu stil fluture, mersul pe jos, alergare, lupte, foarfece, stretching ... - "uscată" o astfel de sarcină ar fi dificil de transferat.
. Jennifer Aniston
În noul film "Marly and I" 42 # 8209, actrita de vară arată mai bine decât în tinerețe.
Arta relaxarii
Pentru a primi bucurie din încărcăturile corporale, actrita a început după ce a găsit-o "sport" - hatha yoga și budokan yoga cu elemente ale artelor marțiale orientale. Aniston este convinsă că, datorită lor, ea nu numai că a devenit mai subțire și mai puternică, dar a crescut și cu un centimetru: coloana sa întins. Practicând yoga, ea a învățat arta relaxării în cea mai inconfortabilă poziție. În viață, actrița crede că această abilitate o ajută în momente de stres fizic și psihic.
Greutatea redusa
Directorul seriei "Prieteni", înainte de a începe să lucreze, a pus condiția Jennifer - să piardă în greutate cu 15 kilograme. De atunci, actrița trăiește în greutate redusă. În ultimii ani, o dietă bazată pe echilibrul ideal îl ajută: fiecare masă trebuie să conțină 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi. Cu o astfel de nutriție, nivelul zahărului și al insulinei este menținut, asigurând un metabolism rapid în organism. Dar producția "pentru un minut" din orice regim alimentar și sistem este complet acceptabilă. Uneori Jennifer se lasă să mănânce un hamburger sau să mănânce chipsuri cu salsa picantă mexicană.
Caracterul delicat
Jennifer Aniston cum ar fi machiaj artiști, coafete, brichete, angajații hotelului pentru bunătate și delicatețe. Nu se ocupă cu directorii și jurnaliștii, iar fostul soț și soția sa, Angelina Jolie, au felicitat cu nașterea unor gemeni. Un caracter bun previne apariția ridurilor mai bine decât orice cremă.
Fără obiceiuri proaste
Filmarea în filme și lucrul în calitate de director al propriei companii de film necesită energie, deci Jennifer nu uită să ia suplimente alimentare și complexe de vitamine. Printre preferatele sale este un aditiv care conține extracte de rodie, care astăzi este considerat a fi antioxidantul # 1 în SUA.
În urmă cu câțiva ani, actrița a renunțat la fumat, pentru care avea nevoie de ajutorul unui terapeut, iar acum efectuează în mod regulat procedurile de curățare și detoxifiere a corpului, după care se oferă o sursă de energie și energie.