Hormonii joacă un rol important în viața unei femei: ei sunt responsabili pentru imunitate, pentru controlul greutății și a dispoziției. Uneori organismul poate eșua. Vă vom arăta care dintre produsele vor ajusta echilibrul hormonal
Produse pentru un echilibru hormonal ideal
Hormonii sunt substanțe active care fac parte integrantă din viața noastră și sunt produse din glandele endocrine. Acestea afectează greutatea, starea pielii, creșterea și starea energetică. De asemenea, datorită hormonilor, apar copii.
Pentru a nu deranja echilibrul hormonal, corpul nostru ar trebui să fie dotat cu produse utile și substanțe nutritive, datorită faptului că organismul nostru va produce hormoni în cantitatea necesară și va menține echilibrul hormonal. Trebuie știut că pentru corpul uman este nevoie de o cantitate echilibrată de nutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi.
Cum să mâncați pentru un echilibru hormonal ideal
Include utilizarea unor astfel de produse:
· Peste de mare - conține o cantitate suficientă de iod și brom, acizi grași saturați, de asemenea, fosfor corpului uman, proteine, sulf, fluor, sodiu și fier. În compoziția de pește mare și are, de asemenea, vitamine, cum ar fi vitamina B, vitamina PP, H, A, D, și o cantitate mică de vitamina C.
· Fasole - includ multe microelemente și sisteme enzimatice, ele conțin, de asemenea, vitamina C, PP, provitamina A și un număr mare de săruri minerale.
· Lentile - este o sursă de proteine vegetale, conține izoflavone, care pot suprima cancerul de sân, iar unele tipuri de linte sunt recomandate pentru diabet.
· Pui - bogat in proteine si acid linoleic, care imbunatateste stimularea sistemului imunitar. Acesta conține vitamina B6, care este utilă pentru activitatea inimii, precum și o mulțime de glutamină pentru îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și pentru întărirea corpului.
· Lapte de nucă de cocos - promovează producerea de hormoni, conține acid lauric, care este foarte util pentru piele. În plus, laptele de nucă de cocos ucide virușii și bacteriile din organism.
· Avocado - constă din acizii grași mononesaturați, care ajută la îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge. În plus, conține vitaminele E, B și acidul folic. În ceea ce privește echilibrul hormonal, avocadoul ajută la readucerea la normal.
Nucile și cerealele - beneficiază întregul organism, în special hormonii.
· Gălbenușuri de ou - seturi umplute utile pentru micronutrient organismului, vitaminele A, D, E, B2, B4, B6, B9, fier, calciu, iod, fosfor și potasiu, astfel încât acestea afectează funcționarea funcției reproductive și echilibrului hormonal.
· Unt - este o sursă de vitamine solubile în apă, cum ar fi vitaminele A, D, E și K2. Ei susțin echilibrul hormonal în burrow, precum și funcția imună.
De asemenea, pentru munca normală a echilibrului hormonal vor fi necesare legume bogate în antioxidanți:
· Merită uitat la culoarea legumelor. de preferință verde închis: sparanghel, verde cu frunze verzi, broccoli, mazăre, castraveți, patrunjel, coriandru etc.
· Nu uitați de legume care conțin amidon. cartofi, anghinare din Ierusalim, sfeclă roșie, dovleac, nuci de ulei și țipări.
· Nu uitați de legume strălucitoare. morcovi, ardei dulci, varza rosie, rosii si ceapa.
Util pentru echilibrul hormonal al condimentelor și ierburilor:
· Ardei rosu