Salata din mere și morcovi este unul dintre cele mai bune mijloace pentru întărirea imunității, care slăbește în mod semnificativ în primăvară și toamnă. Salata este foarte mică de calorii, ușor de preparat și are o mulțime de vitamine care pot aduce munca imunității în ordine.
Salată de mere și morcovi
Salata de morcov cu mere pentru promovarea sanatatii
O popularitate imensă astăzi, folosiți rețete, susținând un stil de viață util. Una dintre ele este o rețetă pentru prepararea de salată de morcovi și mere. Ambele ingrediente au o cantitate crescută de fibre, fără de care funcționarea normală a intestinului va fi foarte dificilă.
În plus, ambele mere și morcovi umple stomacul destul de repede, contribuind la apariția timpurie a unui sentiment de sațietate. De aceea, nutriționiștii recomandă în mod activ această salată celor care petrec periodic zilele de descărcare, limitându-se în mâncare. Există chiar și zile speciale de descărcare, care implică utilizarea numai a morcovilor.
Din moment ce această salată are calorii scăzute și are multe vitamine, ea poate fi consumată de cei care doresc să piardă în greutate cât mai curând posibil. Astfel, în rețetele de porcine pentru o pierdere rapidă în greutate, a existat o altă rețetă de înaltă calitate, care poate ajuta pe cei care doresc să construiască fără prea multă risc pentru organism.
Această salată este recomandată de specialiști acelor oameni care petrec mult timp pe computere. Morcovii contin o cantitate mare de provitamina A, care intareste semnificativ viziunea unei persoane.
Cum să pregătești o salată cu morcovi și mere
Pentru pregătirea salatei veți avea nevoie de:
- morcovi - 2 buc.
- măr - 1-2 buc.
- ulei vegetal (poate fi înlocuit cu ulei de măsline) - 1 lingura.
- verdele (opțional)
Applele și morcovii trebuie clătite bine în apă caldă și apoi scoase-o de coaja. Apoi, trebuie să le tăiați în mai multe bucăți, care, la rândul lor, trebuie să fie rase pe o răzătoare mare. Puteți folosi un răzuitor mic, dar în acest caz puteți obține un piure regulat. Mărul tăiat și morcovii trebuie plantați cu ulei vegetal sau de măsline.
Pentru realimentare, puteți utiliza ambele tipuri de ulei, însă floarea-soarelui ar trebui să fie puțin mai mult decât uleiul de măsline. Cu toate acestea, acest lucru rămâne la discreția bucătarului. În unele cazuri, la salata rezultată se adaugă 1-2 linguri de zahăr, dar nutriționiștii cred că acest lucru nu trebuie făcut, deoarece felul de mâncare va pierde prospețimea.
În special, nu se recomandă utilizarea zahărului în această salată persoanelor care suferă de diabet, deoarece poate provoca stare generală de rău și agravarea stării de bine
Pentru o mai bună asimilare a carotenului, într-o cantitate mare prezentă în morcovi, toate salatele gustoase trebuie să fie umplute cu smântână sau ulei vegetal. În plus, dacă se dorește, este permis să se adauge verde mărunțit la această salată. În special, este posibil să se adauge pătrunjelul, care conține, de asemenea, vitamina A în cantități mari și este foarte util pentru îmbunătățirea vederii.