Îndepărtați toate gândurile despre diete, fără restricții mănâncă ceea ce doriți. Dar! Gets de proteine nu mai puțin de 0,8 g per kg de greutate corporală, în primul rând, nu sunt atât de dornici să-l, în al doilea rând de multe ori dorința de dulciuri este doar foame. Luați în considerare grăsimi nu mai mult de 45-50. Dacă sunteți pregătit să mâncați ceva dăunător, dar acesta este un lucru. Cu proteina nu va mai fi nici o dorinta sa aruncati totul. Și dacă vrei să mănânci tot, apoi lăsați-l să fie curcan și legume sau brânză fără yagodami.Esli mi spun că voi mânca mâine, dacă dorința este plecat. Și nu va dispărea. Cel mai adesea, acest lucru nu este impulsul de a dori și dimineața, dar dacă doriți ca organismul să efectueze trebuie să fie păstrate promisiunile. Pregătiți deserturile, rețetele bune ale lui Ducan cu ei nu vor fi atât de trist. Căutați ceva ce este dietetic și gustos pe care vă puteți desprinde
în timp ce sunteți pe diete - veți rupe. trebuie doar să schimbi puterea.
Eu însumi nu refuz nimic, cu excepția faptului că carbohidrații simpli sub formă de dulce nu mănâncă după trei. Și cu un machiaj rău nu mănânc niciodată. Și dacă dintr-o dată am mâncat foarte mult, se întâmplă, întotdeauna lucrez în hol sau merg pe jos
Dacă aveți o problemă cu zhor - încercați să beți anti-vierme, zhor va scădea
mâncarea ma preluat
Fu, urăsc dietele! Maximum 2 zile am destul. Pentru mine, opțiunea ideală este numărarea caloriilor. Pot să mănânc ceva pe ele, numai în porții foarte mici, astfel încât norma zilnică să nu depășească. Dar aici rolul principal este jucat de vointa. Pierde greutate pe o astfel de dietă încet, dar foarte confident. Ieri noaptea (a avut 300 de calorii disponibile) au mâncat 4 clătite, acru lingură smântână și o cafea cu lapte mică (ora 22:00), în dimineața în cele din urmă fir cu plumb -400 grame. Și toate pentru că nu a depășit norma de 1000 kcal pe zi, dar, de asemenea, pentru noapte nu a mers foame.
Ați primit o referință de mai jos, un subiect minunat!
Sunt puțin subțire și acum suport greutatea fără probleme și diete.
Asigurați-vă că ați citit această carte. Am avut dreptate înainte ca citirea directă în disperare să nu fie viața, ci un cerc vicios, o descărcare beat / pe o dietă etc.
Excesul de greutate un pic, dar a păstrat într-un bar, a fost într-adevăr foarte dificil, îmi place să mănânc, iar acum trăiesc fericit, și sper să reușească. Mult noroc!
Da, este doar că ai o dietă și nu schimbi principiul dietă. Dietele duc întotdeauna la o defalcare. De asemenea, mi-am spus o perioadă foarte mare, voi începe de luni și nu am început. Apoi a existat doar o perioadă în care am stat și am citit forumuri, jurnale, tot ce era dedicat unei alimentații corecte. Apoi mi-am făcut propriul meniu pentru mine, exact ceea ce pot mânca și nu va fi stres pentru mine. Și în următoarea achiziție timp de o săptămână am cumpărat numai acele produse necesare. În week-end, îmi permit ceva, dar după un timp nu vreau, ceea ce nu aș putea face fără (făină în cazul meu). Poate că e mai ușor pentru mine, trăiesc singur și nu există temeri elementare acasă. Încercați treptat, schimbați ceva în dieta dvs.
* razele soarelui *. 15.11.15 21:23 (răspundeți la: Die Ingenieurin)
zhrul a scris (a): atunci acesta este un cerc vicios. Când există lucruri delicioase în casă, există mereu ispita să se rupă. Trebuie să negociem cumva cu ceilalți despre asta - nu aveți timp sau altceva.
este vorba despre noi
Trebuie să educăm voința!
_______
Și Dumnezeu ți-o dă de două ori mai mult decât îmi dorești!