Bună ziua dragi cititori, astăzi vom vorbi cu voi despre cum să îmbunătățiți concentrarea atenției. Lăsați-i pe fiecare dintre voi să vă gândiți cât de multe ori în timpul muncii sunteți atenți? Cred că toată lumea se întreba: cum pot îmbunătăți concentrarea atenției? Este foarte simplu, trebuie să-l antrenezi, ca orice mușchi, și în acest lucru te voi ajuta.
7 exerciții care vor ajuta la îmbunătățirea concentrației atenției:
Urmăriți peisajul atunci când umblați;
Amintiți-vă cât de mult populație merge? Toată lumea alergă undeva, se deplasează pe mașină, fără să observe ce se întâmplă în jur. Vă sugerez să plecați mai devreme cu 10-15 minute și să vă mișcați încet, observați ce se întâmplă în jur.
Urmați a doua mână;
Luați ceasul și urmăriți mâna a doua timp de 2 minute; urmăriți-vă gândurile astfel încât să nu stea pe undeva în nori. Concentrați-vă pe mișcarea săgeții.
Urmăriți respirația;
Un exercițiu excelent care se poate face înainte de culcare. Concentrați-vă pe respirație și încercați să nu vă gândiți la altceva decât la respirație.
Masa Schulte;
Masa Schulte este o masă pătrată cu 5 coloane și 5 rânduri, în care numerele de la 1 la 25 sunt aranjate aleatoriu. Trebuie să găsiți numerele de la 1 la 25 cât mai repede posibil și invers, concentrându-se în centrul mesei.
Exercitarea "Scrisori";
Exercitarea "Rotația imaginilor";
Imaginați-vă imaginea și rotiți-o mental, căutați din diferite direcții, din diferite unghiuri, desenați și îndepărtați-vă de la voi. Încercați să faceți ca imaginea să se rotească singură și doar să urmăriți rotirea acesteia.
Exercitarea "activarea memoriei";
Deci, am analizat 7 exerciții, care vor ajuta la îmbunătățirea concentrației atenției. Eu fac aceste exerciții în mod regulat, așa că sunt sigur de beneficiile lor.
Prieteni, altele decât cele pe care vreau să vă prezint pregătirea mea de 7 zile pentru a îmbunătăți personalitatea, care vă va permite să crească veniturile de 2-3 ori. De asemenea, există un program de afiliere: pentru fiecare client implicat primiți 50% din costul de instruire. Pentru toate întrebările, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback sau al comunității din Vk.