Cina cu orez și legume cu pui

Cina cu orez și legume cu pui

Acum, mulți oameni încearcă să adere la regulile de nutriție adecvată, mananca bine, dar există o ușoară dificultate - nu există suficiente rețete bune. Vă sugerez să completați cutia de prescripție, și anume secțiunea "Gustoase și utile" cu o rețetă interesantă și satisfăcătoare. Aceasta va fi o cină cu orez și legume cu pui, o farfurie mai echilibrată și nu veți gândi, aici, tu și carbohidrații, proteinele și vitaminele sunt toate în cantitatea potrivită pentru corpul nostru.

  1. Porniți prima orez, pentru aceasta trebuie să turnați apă în oală atunci când fierbe, puneți orezul în el, amestecați-l, gătiți până când este gata. Diferite tipuri de orez sunt gătite în moduri diferite, pentru această rețetă, de obicei, iau orez prefiert cu granulație lungă, se dovedește a fi frământat și frumos. Scurgeți apa din orez, clătiți-o cu apă caldă, aruncați-o înapoi într-un șuviu, lăsați până când apa se scurge.

Cina cu orez și legume cu pui

  • File de pui, uscat, taiat in bucati mici, sare, piper. Îl trimitem într-o tigaie preîncălzită cu ulei de floarea soarelui și gătești până se pregătește.

    Cina cu orez și legume cu pui

  • În timp ce carnea este prăjită, putem pregăti legume. Ceapa, morcovii sunt curățați, tăiați în cuburi mici. Ardeiul este tăiat, scoateți semințele și tăiați în cuburi. Vom trimite legumele în tigaie, dacă carnea este deja gata, atunci legumele pot fi prăjite în aceeași tigaie.
  • Când legumele sunt ușor prăjite, trebuie să adăugați dovlecei, care este, de asemenea tăiat în cuburi și mazăre verde sau porumb. Zucchini nu în sezon poate fi schimbat pentru un dovleac. Legumele nu trebuie să fie prea prăjite, astfel încât să rămână vitamina maximă.

    Cina cu orez și legume cu pui

  • Într-o tigaie cu legume, se pune orez, se amestecă, se sare, se adaugă condimente și un amestec de plante, se prăjește ușor împreună.
  • Pe farfurie, mai întâi punem orezul cu legume, iar peste câteva bucăți de carne servim un vas într-o formă caldă. Bon apetit!

    • POVAR.co vă recomandă subiecte și rețete similare:

    • Cina cu orez și legume cu pui

    Horoscopul horticol. Meniu pentru fiecare semn zodiacal

  • Cina cu orez și legume cu pui

    Cina sănătoasă cu legume

  • Cina cu orez și legume cu pui

    Rețete de feluri de mâncare din linte cu pui

  • Cina cu orez și legume cu pui

    Retete pentru salate cu ciuperci si pui

    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare