Yoga Sfaturi pentru organizarea corectă a nutriției

Home »Articole» Extinderea Orizonturilor »Sfaturi Yoga pentru organizarea nutriției corecte

Yoghinii cred că pentru ca corpul nostru să fie puternic, tânăr și sănătos, are nevoie de aer, apă și alimente. Este malnutriția care duce adesea la o varietate de boli și îmbătrânirea prematură a corpului. Să dăm un exemplu despre o țară ca America. Este considerat cel mai bogat din lume. Aproape 70% din populația sa este supraponderală. Motivul pentru acest lucru este supraalimentarea. Și de aici o varietate de boli.

Ideea este că organismul absoarbe cu profit doar pentru o parte din mâncare. Restul se transformă în otrăvire. Aceasta afectează toate organele corpului uman. Prin urmare, diabetul, tromboflebita, astmul, artrita, afectiunile inimii si intestinale. Componentele dăunătoare se îngrămădesc în organism și își scurtează dramatic viața. Mortalitatea la vârsta de 45 până la 55 de ani a fost mult timp un lucru obișnuit și nimeni nu este surprins.

Dar oamenii nu doresc să înțeleagă că motivul pentru retragerea timpurie a vieții este doar dieta greșită. Dacă te otrăvește zilnic cu toxine, atunci cea mai puternică stare de sănătate este suficientă pentru doar 5 decenii.

Pentru a menține vitalitatea, vivacitatea și prospețimea, este necesar să se respecte regulile foarte simple pe care yoga le recomandă. Cel mai important lucru nu este acela de a mânca prea mult. Din tabel pentru a obține până la un stomac pe jumătate goală, și nu „crawl“ de la el, gâfâind puternic, cu o burta umplute. În nici un caz nu pot mânca alimente "moarte". În cantități mari, ar trebui să fie consumate legume, fructe proaspete, salate. Bea de legume și sucuri de fructe, precum și apă curată în cantități mari.

Alimentele cele mai potrivite sunt alimentele naturale. Acestea includ miere, verdeață, cereale, ouă, nuci, pește, carne. De asemenea, trebuie adăugate aici fructe, legume, uleiuri vegetale și lapte. Acestea conțin cantitatea necesară de săruri minerale, vitamine și aminoacizi.

Prin produsele alimentare „mort“ se referă la produsele alimentare, lipsit de componente utile în tratamentul. Această carne și pește afumată, castraveți murate sau conservate, ciuperci, făină albă, zahăr alb. Nu există practic aminoacizi și săruri minerale în ele. Prin urmare, nu există nici un beneficiu de la o astfel de masă.

Yoghinii nu beau alcool deloc. Ei cred că alcoolul reduce semnificativ vibrațiile corpului astral. Și ar trebui, dimpotrivă, să se intensifice. Țigările sunt considerate ca o sursă dăunătoare care poluează plămânii. De asemenea, fumatul face ca conexiunea astrală să fie instabilă. Și trebuie să fie densă și puternică pentru a proteja corpul uman de influențele externe dăunătoare.

Yoga-urile nu mănâncă carne. Un animal mort are o vibrație caracteristică astrală. Ea afectează în mod negativ corpul astral, care se încadrează în carnea mâncată. În plus, yoghinii sunt oponenți ai oricărei crime. Deci, aceasta nu este doar o chestiune fiziologică, ci și o chestiune spirituală.

1. O dată este necesar să ne amintim că corpul uman este hrănit doar de alimentele pe care le asimilează. Toate celelalte sunt dăunătoare.

2. În fiecare dimineață pe stomacul gol trebuie să beți un pahar de apă pură. Același lucru trebuie făcut înainte de culcare.

3. În ziua ar trebui să bea cel puțin jumătate de litri de apă. Nu trebuie să uităm că persoana este de 90% din lichid, astfel încât este necesar pentru organism, la fel ca în a doua zi, el pierde aproximativ 2 litri.

4. În timpul mesei nu se recomandă să beți, să nu diluați sucul gastric și, prin urmare, să nu întrerupeți întregul ciclu de digestie. Lichidul trebuie consumat cu 30 de minute înainte de masă și 1,5-2 ore după masă.

5. Apa trebuie luată întotdeauna în gume mici. Nu este recomandat să goliți geamul cu un volley.

6. După fierbere, apa trebuie să fie turnată de la un container la altul de mai multe ori. Aceasta "animă" elementele pierdute în procesul de fierbere.

7. Fructele sunt mai utile decât sucurile de fructe.

8. Laptele nu este lichid. Aceasta este aceeași mâncare ca și pâinea sau brânza. Prin urmare, nu poate înlocui apa sau sucul.

9. Mâncarea trebuie aleasă mai atent decât o rochie de mireasă sau un costum. Toate produsele trebuie să fie naturale.

10. Mănâncă întotdeauna încet și bine mesteca fiecare bucată. Acest lucru îmbunătățește foarte mult asimilarea produselor de către organism.

11. Pâinea proaspătă este mai puțin folositoare decât cea învechită sau prăjită.

12. Apa în care erau gătite cartofi sau legume conține multe ingrediente utile. Se recomandă să beți. Ea poate merge, de asemenea, pe sos de gătit sau supa.

13. Ar trebui să știi că primul dintre stomac in toamna carbohidrații de sânge, urmate de proteine și cele mai recente - grăsimi. Chiar mai lent pentru a digera alimente prajite, de aceea este de dorit să se evite.

14. Majoritatea colesterolului se găsește în ficat și gălbenușul de ou. Nu este suficient în pește, brânză de vaci, fructe și legume.

15. Alimentele trebuie reîncălzite o singură dată. Cu fiecare încălzire ulterioară, aceasta pierde din ce în ce mai multe calități utile. Același lucru este valabil și pentru grăsimile dintr-o tigaie. Nu lăsați-o să reîncălzească mâncarea.

16. Mâncați cât mai des posibil soia. Este un depozit de proteine. În 500 de grame de fasole conține o cantitate de o sută de ouă sau 15 litri de lapte.

Foarte importantă este atitudinea unei persoane față de mâncarea pe care o reprezintă. Mâncarea a fost bună, trebuie să o luați cu bunăvoință și să o mâncați cu plăcere. Ceea ce nu vă place, nu este nevoie.

Nu puteți începe o masă într-o stare proastă. Orice stres și iritabilitate determină anumite modificări toxice în organism. Prin urmare, mai întâi trebuie să vă liniștiți, să vă aduci într-o stare de echilibru spiritual și apoi să vă așezați la masă.

Nu ar trebui să împărtășiți știri neplăcute în spatele hranei. Discuția trebuie să se refere doar la ceva bun și bun. Masa ar trebui să fie servită frumos. Atmosfera înconjurătoare ar trebui să evocă pacea și liniștea. Numai în acest caz, aportul alimentar va aduce beneficii organismului.

Fiecare dintre noi este liber să decidă dacă să urmeze sfatul yogic privind organizarea unei alimentații adecvate sau nu. Dar orice persoană este interesată de sănătatea sa. Iar nutriția corectă este tocmai factorul care întărește în mod semnificativ forțele vitale ale corpului. Prin urmare, nu este absolut necesar să renunțăm la recomandările înțelepte și să ignorăm ceea ce poate prelungi mult viața și să o facă cu adevărat fericită.