Sasha Gerber a participat la clasele de badminton, organizate de entuziaști în sala de sport pe Prospekt Mira, și a aflat cum acest sport nu prea popular poate să vă pompeze corpul.
În complexul sportiv l-am întâlnit pe Daniel Tkach - el este antrenorul și fondatorul școlii I LOVE BADMINTON. Daniel la fața locului cu o jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului. În această zi, în fața jucătorilor de badminton, sala este ocupată de jucători în volei, chiar am timp să mă uit la o parte din jocul lor. "Aceștia sunt sportivii", cred că de fiecare dată când un sportiv urcă în aer pentru un metru. - Nu e pentru tine să arunci un fluturaș. Mai târziu, când văd că badmintonul atletic nu necesită mai puțină mobilitate, dexteritate și putere explozivă, va trebui să mă răzgândesc.
Daniel Tkach
inventator, fondator al școlii I LOVE BADMINTON
Foto: Eugene Karasev
Foto: Eugene Karasev
Foto: Eugene Karasev
Daniel isi gaseste timp sa de clasă, pentru a comunica cu sportivii: cineva discută despre racheta, cineva explica tehnica. Curând, el adună toți sportivii din jurul lui și începe să se încălzească, „Voi toți amintiți logica warm-up? În primul rând, articulațiile, mușchii apoi!“. În timpul pauzelor, am timp să aud conversații sportivi înțeleagă că societatea va destul de diverse: cineva discută despre comunicare corporate, suna ceva despre marketing pe Internet, cineva barfit cu entuziasm despre administrare de rețea. În plus, oamenii sunt angajate în complet diferite vârste, cel mai tânăr atlet - 12, cel mai vechi - 58. Treptat antrenament înlocuiește stretching după sportivii ei să ia în cele din urmă racheta. După câteva jocuri într-un ritm de lumină Daniel reasamblează sportivi și explică sarcina. Cu câteva minute înainte, el a pus cu grijă pe podeaua unui covoraș de yoga și o scară de frânghie - câțiva metri unul de altul, iar apoi mi-am dat seama că este pe cale să fie ceva interesant. Daniel spune: „Deci, acum impartit in perechi. Aici o „bază“ câteva: primul - o scară, în cazul în care aveți pentru a efectua trei exerciții. În al doilea rând - sarind coarda. 50 salturi pe fiecare picior, apoi 100 pentru două. După ce ați completat un exercițiu, te duci pe terenul de joc și. În cazul în care instanțele sunt etichetate doar două perechi, principiul cel mai echitabil - un joc de „rock, hârtie, foarfece“ - determinată care va juca și cine va ajunge la „baza de norocos“ - este necesar să se facă exerciții „Superman“ și sărituri pe loc " . Sportivii înțeleagă imediat ce se cere de la ei, dar exercițiu dificil, cu o coordonare scara Daniel a explicat de mai multe ori. Această parte a exercițiului de la început mi sa părut cel mai dificil - Exemplu de aceste exerciții sunt peste, am dat seama că, probabil, nu ar fi trăit să-l vadă termina. Mai târziu, am văzut că complexul de formare și sportivii înșiși - după câteva ture pe cineva spune: „Du-mă la vestiar, te rog.“ Desigur, toată lumea râde. Daniel, de asemenea, a zâmbit și a spus: „Eu sunt oh-oh-oh, foarte bucuros să te văd transpirat.“
- Badminton este un joc de echipă distractiv. Nu simțiți greutatea musculară, chiar și atunci când sunteți foarte obosit - nu ca în sală de gimnastică sau în timpul jogging-ului. Sunteți constant implicat în joc emoțional, se dovedește că vă neobservat pentru tine de a rula o distanță impresionantă.
Irina, chiar și bărbații nu pot face față hranei
Următoarea secțiune a cursului este dedicată momentelor de joc. Daniel îi dă atleților o echipă care joacă o anumită combinație: o lovitură scurtată, o lovitură de putere medie și o "lovire" - o lovitură puternică care dirijează bagajele spre partea cea mai îndepărtată a curții. Daniel observă unele defecte în jucători, chiar dacă se află în capătul opus al sălii de sport - dacă se întâmplă ceva, el se află imediat și explică eroarea. Atrag atenția asupra faptului că cele mai multe ori lipsurile sunt legate de prinderea rachetei. Despre mine Cred: "Care este diferența, cum să păstrăm această rachetă? Cu toate acestea, bastonul nu este o minge de tenis, o prindere, în teorie, nu ar trebui în nici un fel să influențeze răsucirea sa. " Cu toate acestea, tehnica corectă în badminton este foarte importantă - o lovitură greșită poate "blochează" cu ușurință buzunarul în podea, direct în fața lui sau îl trimite la plasă.
specialist în vânzări și lovituri viclean
"Știu antrenorul de la școală, dar nu e cel mai important lucru - dacă nu mi-ar plăcea badminton, firește că nu voi participa la cursuri". Sunt foarte atras de acest sport în sine, pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a vă descărca capul după o săptămână greu de lucru.
Fostul pro aici, dar o mulțime de sport și badminton: cineva a jucat fotbal la Universitatea care a fost implicat în karate, unii sportivi sunt familiarizați cu Daniel încă la școală, este deja angajată în badminton sub conducerea lui - el a antrenat o echipă de student - și aștept cu nerăbdare să continue și acum. La Daniel proprii, în plus față de CCM în badminton, există biți în atletism, înot și tenis de masă, spune el că îl ajută să facă o formare mai diversă, „Acest exercițiu cu scări, de exemplu, am împrumutat de la antrenament de baschet - există exerciții regulate , jucătorii de baschet, coordonarea și jocul de picioare cel mai bine pregătit. "
La întrebarea de ce oamenii aleg sporturile de badminton, tenis nu, Daniel răspunde: „Știi, cred că e în estetica - jocul a fost popular în rândul nobilimii limba engleză, astfel încât imaginea în sine rachete și shuttlecocks asociată cu unele aristocratică“ . Când am întrebat Daniel, există alte cluburi din Moscova, el a spus: „Desigur, există multe. diferența noastră este că ne concentrăm mai mult pe promovarea sănătății decât la joc - ai văzut cât de mult timp ne-am dedica exerciții fizice și stretching ".
Cinci motive pentru a alege un badminton sport:
- Aceasta este o sarcină excelentă pentru toate grupurile musculare. Sunteți întotdeauna în mișcare. În acest caz, badmintonul este unul dintre cele mai puțin traumatizante sporturi. Datorită acestor calități, badminton este chiar parte a programului de antrenament cosmonaut.
- Aceasta este o oportunitate de a pierde în greutate, în special fără a vă încurca. Pentru un antrenament, un sportiv amator rulează cel puțin 5 km, în timp ce rata de mișcare se schimbă în mod constant, trebuie să faceți o mulțime de accelerații. Dar jucătorii nu se gândesc la sarcină, sunt captivați de entuziasmul jocului, dorința de a câștiga un anumit episod. Se pare că pierzi în greutate complet neobservat pentru tine.
- Acesta este un sport pentru întreaga familie. Badminton este un sport fără contact, în care un rol cheie îl joacă dexteritatea și precizia. Este minunat atât pentru femei, cât și pentru bărbați - pot juca împreună în condiții egale.
- Badminton este potrivit pentru persoanele de orice vârstă. În mod specific, în această secțiune merge jucători de la 12 la 58 de ani, și toată lumea poate juca pentru distracție.
- Badminton este un sport olimpic. Adesea trebuie să vedem cum, când oamenii cresc, oamenii regretă că nu au făcut niciodată sportul profesional. Dacă căutați o pregătire serioasă și doriți să concurați o dată într-un eveniment de înaltă clasă, badminton-ul poate fi o decizie bună pentru dvs.
Formarea în badminton vă poate transforma într-adevăr într-un sportiv coordonat, cu o astfel de pregătire fizică, încât puteți trage aproape orice încărcătură. Și dacă după astfel de lecții încă mai hotărâți să jucați în parc sau pe plajă - fiți atent și numărați forța impactului, deci, ferește-te, nu provoca răni nimănui.