Pentru a-și menține sănătatea vaselor de sânge, este de dorit ca tinerii să se intereseze unul de celălalt
Un fapt bine-cunoscut: hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli astăzi. Dar există știri: hipertensiune arterială, periculoasă pentru viață, acum suferă de 18 ani! Dacă rezumăm tineri cu pacienți mai în vârstă, hipertensiunea are acum aproximativ 40% din populația Rusiei (date din partea CSI de stat a medicinii preventive). După cum vedeți, această pahar nu a trecut de tineri.
Printre factorii de risc cei mai frecvenți, în special în rândul tinerilor, se numără fumatul și alcoolul, hipodinamia și, ca rezultat, obezitatea, supraîncărcarea informațiilor, consumul excesiv de sare. Dar, în anii tineri, puțini oameni cred că toate aceste "excese" foarte devreme pot transforma problemele vasculare și chiar o catastrofă vasculară. Studiile au arătat că chiar și o singură țigară afumată poate crește tensiunea arterială.
Dar experții spun: "Hipertensiunea arterială este o boală complet gestionabilă. Mulți dintre factorii de risc pot fi afectați chiar și prin căderea în dragoste. Primavara este cel mai bun moment pentru iubire, este timpul pentru dragoste. "
foto: Roman Orlov
- O creștere bruscă a tensiunii arteriale se dezvolta de obicei, pe fondul hipertensiunii arteriale existente și întotdeauna periculoase pentru sănătate și viață - a explicat în mod serios într-un interviu cu „MK“ expertul nostru rezident, MD, profesor, Serghei phytotherapeutist Turishchev. - Poate apărea când suprasolicitare fizică sau emoțională (majoritatea tinerilor este o stare de bine-cunoscute), precum și a focarului sau exacerbarea bolilor sistemului rinichi și endocrin, pe fondul unei imunitati slăbite în primăvară. pericolul Kriza că creșterea bruscă a presiunii în creștere a presiunii în mod repetat, pe pereții vasului poate duce la ruptura și hemoragie în orice organ. Cele mai frecvente complicații ale crizei hipertensive sunt infarctul miocardic și accidentul cerebral al creierului. Hemoragia cerebrală (accident vascular cerebral hemoragic) se întâmplă mai des. Și o placă aterosclerotică, distrusă sub influența presiunii crescute, poate provoca un atac de cord (înfundarea vasului).
Vârsta și materia de gen
- Despre auto-conservare, despre inima lui, despre sănătatea vaselor de sânge ar trebui să fie gândit de la o vârstă fragedă, - Serghei Nikolaevich este convins. - Dar în Rusia, puțini oameni respectă chiar și un minim de reguli general recunoscute ale unui stil de viață sănătos. Poate că este natural, deoarece un organism sănătos funcționează într-un mod automat, cel mai rațional, în opinia noastră. Ea implementează inerentă autoreglementare inerentă naturii, reacția sistemică optimă și extrem de precisă la orice efecte, inclusiv schimbări care îi reduc viabilitatea și conduc organismul în afara stării sale de lucru.
În ceea ce privește hipertensiunea arterială, nu numai vârsta, ci și sexul persoanei contează. Bineînțeles, cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a avea hipertensiune arterială. Dar la bărbați, hipertensiunea apare adesea la vârsta de 35-50 de ani, la femeile mai târziu - de obicei după apariția menopauzei.
Pentru a întârzia dezvoltarea hipertensiunii și apoi pentru a evita accidente vasculare (atac de cord și accident vascular cerebral) - puteți. În viață, conceptele de "prevenire", "tratamentul hipertensiunii", "reabilitarea" sunt adesea împărtășite. Și într-adevăr, există variații semantice în contextul unor circumstanțe diferite. Dar esența este aceeași: luând pacientul în orice moment, medicul este angajat în îmbunătățirea stării sale, construind un vector de recuperare, aplicând instrumentele și metodele necesare. Tratează. Conservarea potențialului de viață, cu alte cuvinte, prevenirea bolilor (nu numai la vârstnici, dar și la tineri) este un segment obligatoriu și semnificativ al activității oricărui medic. Aceasta este o sarcină personalizată multi-componentă. Persoanele în vârstă, bineînțeles, sunt mai vulnerabile: la o vârstă solidă au dobândit o mulțime de boli cronice, care provoacă patologii. Iar prevenirea pentru ei este o șansă nu numai pentru a evita handicapul, dar și pentru a salva o viață.
Dar există, de asemenea, astfel de factori de risc, care nu pot fi influențați, este o predispoziție ereditară.
- Serghei, ținând cont de fundalul atmosferic instabil de primăvară, aș vrea să vorbesc mai multe despre cum să prevenim hipertensiunea în această perioadă a anului. Ce semnale de corp ar trebui să-i acorde atenție?
"Cred că există puțini care au ajuns la o vârstă solidă, dar nu au simțit durere sau disconfort în inimă, cap, picioare; care nu știe ce diferență de tensiune arterială, aritmie cardiacă. Mai mult decât atât, mulți știu și ceea ce este atac de cord, accident vascular cerebral, tromboză și alte condiții extrem de periculoase. Din păcate, bolile cardiovasculare nu ocolește aproape orice persoană cu vârstă. Majoritatea persoanelor în vârstă cu privire la problema cauzelor indispozițiile, cel mai probabil răspuns standard: vârstă, nervi, inima ... Dar noi nu trebuie să aștepte accident cardiac atunci când ajuta pacientul nu este întotdeauna posibil, și să acorde o atenție la boli cum ar fi ateroscleroza, hipertensiune arterială, boală coronariană inima (IHD) ... Potrivit statisticilor oficiale, aceste boli sunt printre cauzele de deces.
Este posibil să se reducă cumva manifestările acestor boli legate de vârstă? Este posibil și foarte important. După multă vreme, se simt în mod satisfăcător, ca și cum ar coexista pașnic cu răni de vârstă. Cu toate acestea, există exacerbări, când bolile se manifestă în mod clar. Poate că se poate aminti orice cauză particulară a hipertensiunii arteriale acute aceeași: stres suprasolicitat, nervos, băut bine, a experimentat ... Dar, în mod fundamental nu sa schimbat nimic în viața lui.
fotografie: Alexandra Zinovieva
Greutate excesivă - probleme inutile cu presiunea arterială
- Acesta este din nou cercul se închide pe HLS notoriu - un stil de viață sănătos. Nu abuzați de alcool, nu fumați, nu mâncați prea mult, nu vă mișcați mai mult. Ce altceva?
- E inutil să fii ironic. Toate cele enumerate pentru sănătatea vaselor de sânge, inimii, creierul nu joacă un rol mai puțin important decât terapia medicamentoasă. Regimul vieții (la orice vârstă, și mai ales dacă linia de 40 de ani a trecut) trebuie să fie moderat de formare activă.
CORECȚIA LIFESTYLULUI - LAZINȚA ÎN FOAM:
• Nu neglijați ocazia de a merge în parc, cel puțin la sfârșit de săptămână (mai ales în orașele mari), cel puțin 1,5 ore pe săptămână;
• Obțineți proceduri acvatice: în mod ideal, este o piscină. Nu este suficient timp, bani - poți face cu un duș, mai bine - cu un contrast;
• Faceți cel puțin un exercițiu fizic zilnic. În mod natural, în funcție de starea de sănătate: dacă există inconveniență în inimă, excludeți orice tulpină;
• Urmăriți coloana vertebrală. Dacă există osteochondroză, nevralgia este chinuită, există și alte probleme, masajul corectiv este un bun ajutor.
Practica arată: aderarea la aceste și alte recomandări simple pentru corectarea stilului de viață, comportamentul poate reduce semnificativ numărul de manifestări acute ale bolilor cardiovasculare, consideră expertul nostru Serghei Turishchev.
ROLUL SEMNIFICATIV AL DIETULUI - NU EXTREME!
După masa de seară, du-te la odihnă doar minute prin 40. Înainte de somn ar trebui să rămână cel puțin 2 ore. Și, bineînțeles, dacă aveți o greutate în plus, obezitate, trebuie să încercați să scăpați de ea. Greutatea în exces este o problemă inutilă cu presiunea arterială, expertul este sigur.
FACTORI PSIHO-EMOȚIONALI - NU INTRODUCEȚI INIMA DUMNEAVOASTRĂ DE FEAR ȘI CONȘTIINȚĂ:
• starea sistemului nervos trebuie să fie calmă, activă, cu un vector de interes și o viață de fericire. Nu permiteți haosul în cap. Încercați să trăiți fără anxietate și depresie, nu lăsați frica și confuzia în inima voastră;
• Pentru tineri, iubirea este de dorit;
• Nu permiteți prezența unor focare de iritare în corp; dacă există oboseală - toate aruncă cel puțin un timp scurt; odihniți, calmați, treceți la altceva;
• pregătiți toate evenimentele viitoare din viața dvs. înainte de timp: cu cât sunt mai puține surprize, cu atât este mai mare probabilitatea de a evita o criză hipertensivă;
• Încercați să comunicați cu oamenii plăcut;
• exclud alcoolul, renunțe la țigări (două dintre aceste „dopaj“ de mai multe plumb nu numai la hipertensiune, dar, de asemenea, la evenimente vasculare mai formidabile și chiar fatale - infarct miocardic si accident vascular cerebral);
• Asigurați-vă un somn liniștit.
Toate aceste reguli, în ciuda banalității lor, pentru sănătatea vaselor de sânge sunt extrem de importante, consideră expertul nostru. Realitățile vieții moderne sunt de așa natură încât majoritatea oamenilor sunt forțați să lucreze la calculator. Dar pentru standardele sanitare, este mai bine să nu petreceți mai mult de 4 ore pe zi pe monitor. Dar dacă este nevoie de ea și astăzi este practic pentru toți oamenii muncii, după fiecare oră de lucru este necesar să se ia pauze: ridică-te de la masă și cel puțin mergi pe coridor.
În condiții de vară va ajuta spasmolitica și diuretice
- Serghei Nikolaevich, din câte știu, teza de doctorat este dedicată studiului proprietăților medicinale ale plantelor. Ce ierburi ajuta cu hipertensiunea?
- Experiența mea medicală practică ne permite să spunem cu încredere: potențialul farmacologic natural al plantelor nu numai că permite prevenirea eficientă, dar ajută și la tratarea bolilor cronice. Și în unele cazuri (nu neglijate), puteți renunța chiar la "chimie" - fără tablete obișnuite. Dar este extrem de important ca un medic calificat să efectueze o fitoterapie stabilizată și vindecată.
Are ideea de ateroscleroza ca un proces de fond în cazul bolilor cardiovasculare, in special la persoanele în vârstă, este esențială. Din moment ce toate celelalte boli comune legate de varsta, forma si continua cu participarea factorului patogenetic (boala cardiacă ischemică, hipertensiune, osteoartrita, etc.). Potrivit observațiilor mele, includerea de plante anti-sclerotice în fitokompozitsii de bază la mnogokursovom tratament regulat permite o majoritate absolută a pacienților observate (96%), pentru a evita chiar atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.
La vârsta de ateroscleroză, hipertensiune, ischemie poate alege phytoremedy care va reduce simptomele Bole zney, pentru a preveni progresia lor, agravarea și de a construi de recuperare a vectorului.
Din acest punct de vedere, plante folositoare aproape universal: brusture, păpădie, Agrimony, măceșe, mesteacăn, floarea-soarelui, hrisca, dovleac, pepene verde ... Acestea pot fi luate separat și combinarea mai multor plante în combinație.
Mai des, pericolul principal pentru viață provine din sistemul cardiovascular (accidente vasculare cerebrale, atacuri de inimă). În cazul în care o ambulanță, indiferent de motiv, nu se poate (sunt în țară), iar tensiunea arterială crește, antispasmodice, pot ajuta la plante: menta, lamaie balsam, oregano, semințe de fenicul, coriandru, chimen, anason, musetel; calmare: valerian, mama, ivan-ceai, bujor, hamei, tei; în special în tratamentul hipertensiunii arteriale este adesea folosit diuretice: frunze de mesteacăn, ceai de rinichi, coada calului, frunze de afin, bearberry ...
Eficace sunt aceste "taxe scurte": semințe de mărar, rădăcină valeriană, frunză de mesteacăn - în mod egal; sau: ceai ivan, fruct de fenicul, mentă, planta de coada-calului - în mod egal.
Sau o altă rețetă, testată în timp, care va fi util pentru buchet de varsta care sufera de boli cardiovasculare: ateroscleroza, boli cardiace coronariene, hipertensiune, aritmie ... Colectia: păducel fructe, chokeberry negru, floare de tei, semințe de fenicul, plante vâsc - 3 piese ; iarbă de cimbru, sunătoare, salvie, kipreya, flori de hrisca - câte 5 părți fiecare. Preparare: 2 lingurițe. colectare pentru 1 ceașcă de apă fierbinte (200 ml); fierbeti la foc mic timp de 10 minute; se răcește la temperatura camerei (45 minute); pentru a filtra. Păstrați în frigider nu mai mult de 2 zile. Luați perfuzie într-o formă ușor încălzită în 1/3 cană de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese.
"Serghei Nikolaevici, aveți o rețetă, cum nu puteți îmbătrâni deloc?"
- Ce imbatraneste? Și este posibil să-l împiedicăm? În termeni generali, îmbătrânirea este o încetinire naturală a proceselor metabolice, care are loc pe fondul extincției sistemului hormonal, modificărilor vaselor de sânge, creșterii gravitației specifice a elementelor structurale ale țesutului conjunctiv. Iar prevenirea îmbătrânirii este în primul rând o luptă împotriva bolilor legate de vârstă. Și aceasta, precum și întinerirea, este posibilă în primul rând atunci când scapă de bolile care distrug corpul. Și numai în cel de-al doilea depinde de diferite tipuri de măsuri de îmbunătățire a sănătății.
Practica arată: fitoterapia rațională permite reducerea incidenței bolilor cardiovasculare cu 70%, îmbunătățirea semnificativă a calității vieții, îmbunătățirea prognosticului pentru viitor.
Monitorizarea la domiciliu a presiunii proprii (sfatul practic al expertului). Se face astfel: de la 8 am la miezul nopții la fiecare 2-3 ore, măsurați presiunea și înregistrați rezultatele. Dacă petreceți astfel de măsurători timp de mai multe zile, veți putea identifica propria "oră de vârf" - timpul când presiunea dumneavoastră crește de regulă. Este întotdeauna individual. Cunoscând "orele de vârf", împreună cu medicul, nu numai că poți lua un medicament adecvat, dar și de a determina timpul optim pentru a-l lua. Controlul presiunii va ajuta și va construi mai rațional regimul zilei. Nu vă expuneți la sarcini în ore în care riscul este maximizat și, dimpotrivă, lucrați cu eficiență maximă, atunci când sănătatea nu este amenințată.