Pot să scap de greutate dacă încep să beau multă apă

Absolut fiecare femeie are o pasiune pentru tot felul de diete, încercând să găsească o metodă unică de multe ori nu este întotdeauna rațional, cum să piardă în greutate și grăsime la viteza maximă, fără nici un efort special și fără a epuiza corpul. Acum, foarte frecvente, foarte populare, așa-numita dieta de apă. diete aderenții nu doar aiuritoare dilemă: dacă bei multă apă poate să piardă în greutate.

Corpul uman și apa

După cum știe toată lumea, apa este baza tuturor vieții de pe planetă. Orice corp uman cuprinde aproximativ 65% apă. Pierderea de lichid în volume mari, sau mai degrabă pierderea a aproximativ 10% din această substanță de neînlocuit, este plină de dezvoltarea mai multor boli, chiar până la moarte. Din acest motiv, organismul uman are nevoie în fiecare zi să absoarbă cel puțin 2,5 litri de apă curată (fără a lua în considerare alimentele lichide). Nici o alta bautura (ceaiuri, sucuri, nap, cafea) si alimente lichide nu pot inlocui apa curata.

Arta de a pierde in greutate

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință americani au efectuat mai multe studii în mod specific în domeniul influenței directe a apei asupra întregului organism uman, în special asupra performanței și funcționării sale, precum și asupra punerii în aplicare a reacțiilor metabolice în acesta.
Studiile au arătat că este foarte posibil să piardă în greutate prin consumul adecvat de apă. Principalul lucru este să adere la un regim special.
Această metodă de a pierde în greutate depinde în mod direct de frecvența și volumul umidității care dă viață vitală. Principalul lucru este să respecte cu strictețe dieta necesară și pastile și multe alte metode debilitante, în ansamblu, întregul corp și psihicul căilor, vor merge în fundal.
Imediat după cercetare, a urmat o dietă specială de apă. Cei nou-veniti ai noii diete nu au fost nevoiti sa astepte si, in consecinta, primele rezultate. În câteva luni, o parte din pionierii nou descoperiți ai unei astfel de dietă ar putea elimina până la 20 kilograme de exces de greutate.
Din motive evidente, imediat după ce fanii unei alimentații similare au apărut și adversarii săi. Multe femei, orbește purtate de accesibilitatea și ușurința acestei metode de a pierde în greutate, au crescut independent norma lichidului fiind beată. De exemplu, în loc de a pune 3 litri pe zi, au folosit 6 sau chiar 7 litri. Întrebarea reală rămâne, dacă beți multă apă, puteți pierde în greutate.

1. Curățarea corpului de toxine și toxine.
2. Normalizarea greutății.
3. Restaurarea tonului plin și natural al pielii.
4. Primirea zilnică a unei taxe semnificative de vivacitate.

7 zile pe săptămână, 24 de ore pe zi

După ce vă treziti dimineața, spălând dinții și făcând toate celelalte proceduri de dimineață, trebuie să petreceți cu siguranță un mic dejun rațional. Nu vă grăbiți să fierbeți ouă sau să mâncați un bun cu ceai, trebuie să beți un pahar de apă curată, în mod excepțional, la temperatura camerei. Apa nu trebuie să fie din robinet, ci curată, de preferință apă de izvor.
Apa de băut ar trebui să se facă încet, în gume mici. Pentru a îmbunătăți gustul apei, este permisă o ușoară adăugare de suc natural de lamaie. Apa pentru o perioadă minimă de timp îmbunătățește și accelerează toate procesele metabolice în organism. Accelerat toate procesele de ardere a grăsimilor, care este scopul imediat al dietei cu apă.
Avantajul incontestabil al unei astfel de diete este faptul că apa nu conține proteine, grăsimi și alți constituenți. Imediat după ce bea un pahar de apă, senzația de foame poate dispărea și, odată cu ea, dorința de a mânca ceva, dar cu condiția ca apa să fie beată în mod corespunzător. Nu este necesar să se utilizeze apă obișnuită de la robinet, conține un număr mare de substanțe care afectează negativ starea de sănătate, în special pentru substanțele care conțin clor.
În cazuri extreme, este permisă utilizarea apei filtrată sau îmbuteliată. Cantitatea de apă care trebuie consumată în cadrul acestei dietă este strict individuală și depinde în mod direct de caracteristicile organismului și, în special, de greutatea acestuia. În medie, cantitatea nu trebuie să fie mai mică de 40 mililitri de apă curată pe kilogram de greutate.
În medie, există cel puțin șase pahare pe zi. Dacă o persoană locuiește din condiții climatice uscate și calde, și cu atât mai mult atunci când face o muncă fizică greu sau un sport, cantitatea de lichid consumat poate fi mărită cu aproximativ o treime. Dacă beți multă apă, puteți pierde în greutate.

recomandări

Pentru eficiență, este mai bine să utilizați ceasul în întreaga dietă, pentru a maximiza distribuția lichidului care se bea. Trebuie să înțelegeți cât de mult trebuie să beți apă pentru a pierde în greutate.

Printre regulile de bază se numără:

1. Utilizați apă curată direct cu cel puțin 40 de minute înainte de a mânca.
2. În procesul de a mânca, băutul este strict interzis, deoarece, prin urmare, sucul gastric diluat și a perturbat întregul proces digestiv.
3. După sfârșitul mesei, nu puteți bea timp de 2 ore. Bea chiar și o gură de apă, puteți face rău numai pentru că toată hrana care nu a avut timp să se digere este pur și simplu spălată din stomac, acest lucru dăunează foarte mult întregului organism ca întreg. Din acest motiv, după masă, nu trebuie să beți aproximativ 2 ore până când procesul digestiv este complet.

Cât de mult să bei apă

Merită să vă amintiți cât de mult trebuie să beți apă pentru a pierde în greutate. Nu supraestimați importanța apei pentru întregul corp, deoarece nivelul conținutului său este instabil și fluctuează constant. Lipsa apei în organism poate cauza probleme precum:

1. Lichiditate și uscăciune a pielii.
2. Apariția multor riduri și microcrasări.
3. Apariția constipației și a încălcării procesului digestiv în ansamblu.
4. Acumularea de toxine și creșterea nivelului de colesterol.
5. Când se face dieta, utilizarea apei curate ar trebui să fie în cantitatea necesară, altfel se poate produce o auto-otrăvire a întregului organism, se pot produce produse de dezintegrare a produselor alimentare și toxine.
6. Utilizarea insuficientă a apei curată, are loc procesul de formare și acumulare de săruri și nisip în rinichi. Merită să înțelegeți cât de mult să beți apă pentru a pierde în greutate.

Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați mai multe reguli:

1. Pentru funcționarea normală, corpul are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. Aproximativ 30 mililitri pe kilogram de greutate.
2. O scădere bruscă a greutății necesită în mod necesar o creștere a cantității totale de lichid consumat.
3. La sarcini fizice, volumul trebuie să crească cu aproximativ o treime.
4. În sezonul cald, volumul lichidului este, de asemenea, crescut pe baza propriilor nevoi.

Apa poate fi numită un companion indispensabil pe tot parcursul vieții, în special, cei care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, trebuie să vă reamintim că, împreună cu o abordare competentă a unei astfel de diete și înțelegerea cât de mult să beți apă pentru a pierde în greutate, trebuie să aderați la un stil de viață sănătos, combinând cu o dietă cu drepturi depline.

Principalele funcții ale apei în corpul uman includ:

1. Curățarea întregului corp ca întreg. Ce afectează direct zgurii, toxinele și alte substanțe nocive care interferează cu funcționarea normală a corpului.
2. Apa asigura toate celulele din organism cu mineralele si nutrientii necesari.
3. Apa contribuie la îmbunătățirea și normalizarea proceselor metabolice.

Articole similare

• Este posibil să beți mentă oamenilor proprietăți utile și dăunătoare

• Cum să piardă în greutate în piscină, să afli dacă poți pierde în greutate în piscină prin înot

• De ce bea atat de multa apa consultant online dietetician