Ce ne face să ne pierdem seninătatea. Cum putem dezvolta și menține liniștea? Ambele întrebări au răspunsuri diferite.
Prima întrebare are răspunsuri diferite.
Sentimentul vinovat - a făcut ceva greșit sau a ratat - face să vă pierdeți seninătatea. Când începeți să realizați că sentimentele de vinovăție vă fac să vă pierdeți seninătatea, vă amintiți afirmația: "Tot ce se poate face în contextul culturii este acela de a elibera oamenii de un sentiment înnăscut de vinovăție". Serenitatea este atitudinea de acceptare, nu de condamnare. Oricare ar fi depășirea identității cu munca pe care o faci sau cu un sentiment de responsabilitate exagerat, este aproape imposibil să rămâi nepermis în această situație.
Nerăbdarea. Nerăbdare - necesitatea de a aștepta, văzând că schimbările de atitudini și obiceiuri apar lent - o mare nenorocire pentru liniște. Mai ales atunci când există afecțiune. Atașament la idei, opinii, obiceiuri și așteptări. Când aceste idei sunt contestate sau contrar așteptărilor, este dificil să se mențină distanța necesară pentru o stare senină de spirit. Serenitatea cere deschiderea deplină și libertatea minții de la părerile prejudiciabile.
Frica și îndoiala sunt alte stări de seninătate ostilă. Frica este întotdeauna în perspectivă, așa că "trăind aici și acum" nu va lăsa loc de teamă. Conștientizarea și atenția față de momentul prezent, a trăi aici și acum garantează o stare de liniște.
Acestea sunt observații personale, iar pentru alte persoane alte condiții pot cauza distrugerea seninătății.
Pentru a răspunde la a doua întrebare: "Cum să menținem seninătatea pe parcursul zilei?" Ai putea sugera mai multe metode. Una este pozitivitatea - pentru a vedea bine în orice, sau, "Orice s-ar întâmpla, totul este adorat pentru mine". În timp ce așteptați plecarea, când începeți să deveniți nerăbdător și neliniștit, vă uitați în jur pentru a găsi ceva pozitiv și vedeți, de exemplu, o fetiță care se bucură de înghețată. Toate stresurile dispar și sunteți în stare să vă uniți cu fata și concentrarea ei, care vizează înghețată. Copiii sunt un remediu uimitor pentru restabilirea liniștii, la fel ca animalele și natura.
Privind o floare, un copac, ascultând păsările cântând sau uitându-se la cer, este o modalitate sigură de a păstra o stare de liniște - atunci când există atât de multă frumusețe, este garantată o atitudine pozitivă. Din aceste căutări, apare un sentiment de recunoștință față de Creator și Creație, iar recunoștința face inima omului deschisă pentru seninătate. Nu este greu, pentru a găsi frumusețe sau ceva pozitiv, tot ceea ce este necesar pentru aceasta este dorința de a vedea.
Non-atașament, relația "Eu nu sunt un actor, eu sunt un observator" este un mare ajutor pentru menținerea liniștii. Instruirea în respectare necesită disciplină și timp. Pentru a observa furia, lacrimile, greutățile inimii de la frustrare și anxietate, este nevoie de o practică de-a lungul vieții, dar merită. Acest observator ne ajută să ne ridicăm din tristețe și deznădejde, cu un zâmbet pe față.
Un sentiment de umor ajută o persoană să vadă partea amuzantă a situației înainte ca lacrimile să înceapă să se rostogolească, înainte. decât ridică furie. Umorul este o expresie a conștiinței, un sentiment de viață acut în prezent. Există întotdeauna ceva pozitiv în viață în momentul prezent.
Dragostea este probabil cea mai puternică și cea mai directă cale de a simți și radia seninătatea. Serenitatea este atât o experiență personală interioară, cât și relația cu care este exprimată prin interacțiunea cu lumea exterioară. Iubind orice sau pe oricine, trebuie să ai grijă de ceea ce vine în contact cu noi și să trăiești într-un spirit de serviciu. Un zâmbet, un cuvânt bun, o mână de sprijin, a turnat ceva mai mult, nu contează. Răspunsul este atât de mare încât va satisface dorința noastră de liniște.