Osteoporoza - o patologie generalizată a oaselor și a articulațiilor scheletice pentru a reduce lor densitatii minerale osoase din cauza pierderii de calciu, ceea ce duce la creșterea fragilității osoase și a riscului de fracturi - cele mai multe dintre ele sunt supuse unor articulații mari, cum ar fi genunchi și de șold, și coloanei vertebrale. Printre cauzele osteoporozei indica tulburări metabolice, deficit nutrițional, în special, debit redus necesar pentru minerale osoase si vitamina D din alimente, digestibilitatea lor scăzut, ereditatea, stilul de viață, etc.
Boala se dezvolta treptat, de aceea este recomandabil să-l identifice la începutul dezvoltării, pentru a normaliza starea scheletului, care nu duce la complicații, inclusiv astfel de condiții teribile, cum ar fi fractura a coloanei vertebrale sau a șoldului, care poate legat permanent la patul pacientului.
Tratamentul osteoporozei se efectuează în clinici specializate. Problema este multifactorială, atât de implicat în tratamentul mai multor medici - reumatolog, neurolog, endocrinolog, cardiolog si nutritionist. Tratamentul principal este efectuat de un endocrinolog. Sarcinile sunt de a crește masa osoasă nouă, de a preveni fracturile și de a asigura o activitate motrică sigură la pacienți. Atunci când leziunile coloanelor coloanei vertebrale și articulare sunt legate.
În plus față de metodele de medicină oficială, osteoporoza este tratată cu remedii folclorice. De exemplu, sub formă de comprese se utilizează tinctură de comfrey cu dimexidum, uleiul vânătorului. Un remediu popular popular este mumia, se recomandă să o luați de două ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, cu un curs de 20 de zile. Acest remediu folcloric promovează acumularea de calciu în schelet.
Nutriția corectă în cazul osteoporozei coloanei vertebrale joacă un rol aproape la fel de mare ca tratamentul cu medicamente, deoarece calciul este absorbit din alimente într-un mod optim.
Calciul este un element indispensabil
Calciul este principalul element constitutiv al arhitecturii osoase, de asemenea participă la transmiterea impulsurilor nervoase către mușchi și afectează coagularea sângelui. Depozitele principale ale acestei substanțe în organism sunt oasele și dinții. Lipsa acestuia este cauzată de un aport mic de produse care conțin calciu, deoarece nu este sintetizat în corpul uman.
Consumul zilnic de calciu, în mg:
Calciu adesea îmbogățește produsele, care, de regulă, le conțin în cantități mici. Prin urmare, dieta planificată pentru osteoporoză ar trebui să fie cu rata calculată a acestui element, derivată din alimente și suplimente alimentare, deoarece excesul de calciu provoacă depunerea de pietre la rinichi.
Recomandări privind nutriția în cazul osteoporozei
Mai jos sunt câteva recomandări privind nutriția.
- Dieta de calciu trebuie să includă produse cu vitamina D în compoziție (cel puțin 600 UI (unități medicale) pe zi.) Cu vitaminele A, C, acid folic, precum și produse cu magneziu, zinc, cupru.
- Se recomandă să luați cinci mese în porții mici, cu un interval între mese de cel mult 3,5 ore.
- Procesarea culinară a produselor este la discreția pacientului, deși se recomandă evitarea prăjirii. Legumele, fructele și ierburile sunt mai bine să mănânci proaspete.
- Dieta ar trebui să implice o scădere a cantității de proteine, nu mai mult de 100-150 g pe zi, deoarece proteina promovează procesele de fermentare în tractul digestiv, care interferează cu absorbția calciului.
- În plus, exercițiile fizice regulate care sunt optime pentru pacient sunt incluse în program.
- Excludeți alcoolul și fumatul.
- Luați băi solare, deoarece razele soarelui contribuie la sinteza vitaminei D.
- Eliminați alimentele care interferează cu absorbția calciului.
În construcția oaselor sunt implicate, de asemenea, o serie de alte oligoelemente, care ar trebui să conțină o dietă completă, în cantități și proporții corespunzătoare:
Vitamina D promovează absorbția calciului, păstrează densitatea oaselor. Rata consumului este de 400-800 UI pe zi la persoanele cu vârsta sub 50 de ani, la persoanele peste 50 de ani se recomandă o rată de 800-1000 UI.
Se formează în celulele pielii atunci când este expusă la soare, poate fi de asemenea obținută din alimente și bioadditive. Nu sunt atât de multe produse care conțin vitamina D: pește gras, de exemplu, ton, somn, somon; ouă de pui, ficat de vită. Produsele pot fi îmbogățite cu vitamina D, care trebuie luate în considerare la prepararea dietei. Multe patologii împiedică acumularea și metabolizarea vitaminei D (de exemplu, inflamația intestinelor), care necesită o examinare de către medic înainte de elaborarea unei diete. În regiunile cu insuficiență redusă, consumul de alimente este redus, în acest caz se recomandă suplimente alimentare cu această vitamină.
Procesul de creștere, formare, resorbție a oaselor și articulațiilor necesită prezența vitaminelor C, K, A și B. Acestea se găsesc, în primul rând, în produsele vegetale.
- Pește de mare și de râu: sardinele, somonul, codul, tonul, bibanul, stiuca.
- Fructe de mare, în special, kelp.
- Legume: morcovi, sfecla, dovleac, varza, dovlecei, rosii. Aceasta este, de asemenea, verde și legume cu frunze. Calciul conține cel mai mult patrunjel și țelină.
- Ciuperci, mai bine alb.
- Carne de pasăre, iepure, carne de vită macră.
- Ouă de pui și prepelițe.
- Fructe și boabe, proaspete, uscate, congelate.
- Culturile de fasole.
- Cereale: orez, ovăz, hrișcă, orz de perle, mei.
- Semințe de dovleac și floarea-soarelui.
- Uleiuri vegetale, decojite.
- Pâine de secară, făină de făină de categorii inferioare, este posibilă cu tărâțe.
- Produse macaroane.
- Produse din lapte acru, cu un procent redus de grăsimi.
Utilizarea laptelui pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei este în prezent pusă sub semnul întrebării. Un pahar de lapte conține 300 mg de calciu, dar depășind normele de proteine animale provoacă fermentarea și acidificarea în tractul digestiv, care împiedică digestia și promovează eluția calciului din țesutul osos. Adică, creșterea consumului de lapte poate contribui la progresia osteoporozei. Alternativ, se propune înlocuirea laptelui de vacă cu migdale, soia sau susan.
Ceea ce nu puteți mânca cu osteoporoză
Dieta eficientă pentru osteoporoză, în plus față de includerea în dieta, alimente cu calciu si oligoelemente asociate, implică eliminarea sau produselor maxime de reducere, prevenind absorbția lor și să accelereze percolarea scheletului.
Lista produselor nedorite:
- alcool;
- cafea, cacao, băuturi carbogazoase și băuturi cu cofeină;
De ce trebuie să reduceți consumul de sare: sodiul, conținut în compoziție, determină o creștere a cantității de urină, prin care se excretă calciul.
Dulciurile, împreună cu excesul de proteine, determină fermentarea intestinului. Cafea și grăsimile animale interferează cu absorbția de calciu.
Băuturile alcoolice inhibă activitatea enzimelor care metabolizează forma inactivă a vitaminei D în activitatea activă. În plus, alcoolul afectează coordonarea mișcărilor, iar pentru persoanele cu osteoporoză, în special la vârste înaintate - acesta este un risc suplimentar de cădere și de rupere a articulației coloanei vertebrale sau șoldului.
Pentru a face un meniu pentru pacienții cu osteoporoză este o problemă serioasă care necesită o examinare aprofundată și controlul medicilor. Este necesar să se ia în considerare vârsta, sexul, durata bolii, patologiile concomitente și tratamentul acestora, cursurile medicamentelor luate. De exemplu, nutriția la osteoporoză la femeile cu vârsta peste 40 de ani este diferită de cea a bărbaților mai în vârstă.
Dieta nu poate restabili articulația șoldului sau coloanei vertebrale deja afectate, în special la vârstnici, dar puteți opri distrugerea în continuare a țesutului osos. Nutriția pentru osteoporoză la femei are o importanță deosebită, deoarece această boală afectează toate femeile la femeile aflate în postmenopauză, datorită schimbărilor în fondul hormonal.
Respectați recomandările pentru tratament și hrănirea pentru osteoporoză va fi necesară pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu permanent.
Doriți să primiți același tratament, întrebați-ne cum?