Învățând să vorbim
Conversația necesită nu numai abilitatea de a asculta, ci și capacitatea de a se deschide la altul. O femeie mi-a spus: "Cum vreau soțul meu să vorbească cu mine. Nu știu niciodată ce crede el, ce simte el. Vrea să devină un soț apropiat soțului ei. Dar este posibil să fiți aproape de cineva pe care nu o cunoașteți? Pentru ai face să simtă dragostea soțului ei, trebuie să se dezvăluie ei. Dacă limba maternă este un timp și un dialect este o conversație, vasul de dragoste va fi gol până când soțul ei va învăța să discute cu ea gândurile și sentimentele.
Pentru a învăța să vorbiți, scrieți emoțiile pe care le experimentați pe parcursul zilei.
Nu toată lumea poate vorbi despre sentimentele lor. În multe familii acest lucru nu este încurajat și chiar condamnat. Copilul cere o nouă jucărie și ascultă o prelegere despre situația financiară a familiei. El înțelege că este vinovat și se obișnuiește să nu arate dorința. Copilul era supărat, părinții îl certau. Copilul înțelege că nu este acceptat să-și exprime nemulțumirea. Copilul a fost supărat: tatăl său nu la dus cu el în magazin, părinții lui l-au reproșat și el a învățat să-și păstreze păcatele. Și astfel, după ce a crescut, nu se obișnuiește să ascundă sentimentele, nu le observă.
Soția întreabă: "Cum ați luat actul lui Don?" Soțul răspunde: "Cred că se înșeală, mai bine ..." Dar el nu exprimă sentimente, ci gânduri. Poate că a fost ofensat, supărat, supărat, dar a trăit atât de mult într-o lume în care crede că nu-și înțelege sentimentele. Prin urmare, dialectul "conversație" pentru el ca o limbă străină. Mai intai sa invete sa inteleaga ce simte, sa-si dea seama de emotiile pe care le-a negat atat de mult.
Pentru a stăpâni acest dialect, începeți să înregistrați emoțiile pe care le experimentați pe parcursul zilei. Păstrați întotdeauna un notebook aproape de mână.
De trei ori pe zi întreabă-te: "Ce sentimente am experimentat în ultimele trei ore? Ce m-am simtit pe calea de a lucra, cand un sofer nebun a fost cuplat din spate si atarna pe coada mea? Când a fost turnat benzina din partea benzinăriei? Când, când am venit să lucrez, am aflat că secretarul nu era încă acolo? Când șeful a spus că proiectul la care lucram a trebuit să fie terminat în trei zile și m-am gândit că am mai rămas două săptămâni?
Scrieți ceea ce ați simțit și notați cu care sentimente ați fost legate. Iată ce obțineți:
să predea munca în trei zile
Faceți acest exercițiu de trei ori pe zi și veți începe să înțelegeți sentimentele. Împarte-le cu soțul / soția cât mai des posibil. După un timp, te vei obișnui să vorbești cu el. În cele din urmă, veți putea discuta atât incidentele familiale, cât și sentimentele dvs. pentru casă. Rețineți că emoțiile în sine nu pot fi rele sau bune. Este doar reacția noastră la ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Ghidat de gânduri și sentimente, luăm decizii. Când pe autostradă mașina din spate părea să se țină de a ta, te-ai supărat și ai crezut ceva de genul acesta: "El mă va depăși sau nu! Este necesară adăugarea vitezei. De ce nu iese din ea? Acum am lovit frânele și l-am lăsat să-mi plătească o mașină nouă. Poate pleca din cale, atunci mă va depăși.
În cele din urmă, ați luat o decizie și poate că celălalt șofer a căzut în urmă, a răsturnat, te-a depășit și te-ai dus în siguranță la muncă. Reacționăm la fiecare eveniment: avem gânduri, sentimente, dorințe. Acesta este modul în care se manifestă "eu". Pentru a afla dialectul "conversației", învățați să vă observați sentimentele.