trăsătură
Puntea este o bară, plasată orizontal, cu parametrii - 5 metri lungime și 10 cm lățime, înălțimea deasupra nivelului podelei - 1,25 metri. Suprafața este fermă, dar ușor înmoaie, cu o căptușeală subțire și acoperită cu un strat de piele sau piele de căprioară. Pentru a nu vă răni călcâiul, folosiți plăcuțe speciale cu talpa de amortizare.
exerciții de bârnă face, de asemenea, școlile obișnuite în cazul în care gimnastica este inclusă în programa școlară, dar acestea nu sunt elemente acrobatice dificile.
spectacole
Spectacolul constă în etape - ridicarea, performanța, saltul, durata performanțelor - 60 sau 90 de secunde, în acest timp atletul trebuie să aibă timp să execute programul, care constă în tururi, salturi, elemente de acrobație.
Discursurile constau în următoarele elemente:
- Asaltul. Combinația începe cu un salt rapid sau cu un element gimnastic complex, care oferă o ieșire statică la raft pe mâini sau poate sări cu ajutorul unui pod gimnastic, care poate fi însoțit de ture. De asemenea, poate fi utilizat un curs de decolare, o decolare oblică. În cazul accesului la jurnal, se utilizează trucuri statice de pe site, dar acest lucru va fi și un salt, numit logging.
- Salturile de sărituri, sarele sunt făcute drepte sau cu o întoarcere, ele sunt adesea însoțite de sfoară în aer, precum și de grupări. Ele pot fi realizate individual sau succesiv în serie.
- Turnurile se fac în principal pe picior (sabie verticală, în poziție așezată, cu un picior la un unghi de 90 de grade), dar poate fi, de asemenea, pe spate, abdomen. Cu tamburi mici, capul urmărește corpul, cu rotații de 360 de grade este permis să rămână în spatele capului, de la răsturnarea corpului, gradul maxim de rotație este de 720 de grade, acesta este un record mondial.
- Elementele statice sunt realizate în principal la o singură lovitură, atunci când terenurile gimnast pe grinda cu ajutorul opririlor mâini, acesta poate fi „avion“ atunci când gimnastă cu susul în jos a face cruce se imparte in aer cu corpul un unghi de aproximativ 45 de grade, sau direct la mâini face o sfoară dreaptă, după care se aprinde proiectilul. De asemenea, sunt disponibile elemente statice, iar în jurnalul - pod, siruri de caractere, dar ele sunt rareori efectuate, deoarece sportivul trebuie să investească la momentul potrivit, și statice nu se poate face rapid.
- Pentru elementele acrobatice sunt incluse curbele transversale și longitudinale. Sportivii surprind spectatorii cu somersaults complexe, ture în diverse combinații.
- Salturile sunt realizate în principal prin diferite tipuri de lovituri, sportivul se poate întoarce în aer de mai multe ori și, de asemenea, face cursoare, rotații. De asemenea, sunt posibile diferite elemente gimnastice în salt.