Dieta cu primul grup sanguin negativ
Mâncăruri recomandate
Dacă sunteți o persoană cu primul grup de sânge și un factor Rh negativ, atunci vă oferim câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți dieta.
Ce puteți utiliza:
Restricții la alimente
Foarte des la persoanele cu 1 grup sanguin negativ există probleme cu metabolismul, care sunt cauzate de un metabolism lent. Deci, în acest caz, nutriția ar trebui să se bazeze, în cea mai mare parte, pe o dietă bogată în proteine.
Ce poate fi utilizat strict în cantități limitate:
- Terci de ovăz;
- Unt;
- Produse din grau;
- Brânză de capră;
- Sfeclă slabă;
- Cartofi (excepțional puțin).
Alimente interzise
Ce nu poate fi consumat:
Recomandări pentru scăderea în greutate pentru persoanele cu 1 grup sanguin negativ
- În scopul de a pierde în greutate, asigurați-vă că pentru a intra în dieta ta de fructe de mare. în special algele (maro sau alge). Algele vor umple deficiența de iod în organism, iar acest lucru, după cum se știe, va afecta pozitiv metabolismul.
- Printre culturile de legume, dați preferință broccoli, spanac și alte produse care afirmă viața de culoare verde. În meniul dvs. ar trebui să fie, de asemenea, o mulțime de ridiche și ridiche, deoarece ele cresc semnificativ cantitatea de hormoni tiroidieni.
- Ar trebui să fii foarte atent cu complexele de vitamine. feriți-vă de cantitatea în exces din corpul vitaminelor A și E. În timpul dietei, mâncați alimente și suplimente care conțin potasiu, calciu, iod și mangan. Datorită faptului că există puține cereale în dieta dvs., aveți grijă doar de vitaminele B vitamine. Vitamina K are nevoie de un organism pentru persoanele cu un grup sanguin negativ care să fie umplut cu ficat și ouă.
- Evitați alimentele preparate cu drojdie de alimente. Includeți produse lactate în dieta zilnică. cum ar fi iaurtul, iaurtul, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să preveniți încălcarea echilibrului bacterian al intestinului. Cu toate acestea, nu este necesar să vă interesați în mod deosebit de utilizarea unor astfel de produse, deoarece există o mare probabilitate ca puteți să o exagerați.
- În procesul de reducere a greutății, măriți eficacitatea, dați prioritate sportului intens. cum ar fi: alergarea, înotul (încărcături anaerobe importante), schiurile etc. Dieta pentru un grup de sânge negativ necesită, în orice caz, o viață constantă activă.
Regulile de baza ale dietei:
Doriți ca dieta să aibă succes și să fie extrem de eficientă pentru dumneavoastră? Încercați să respectați toate recomandările de mai sus, precum și regulile dietetice speciale. Este foarte important să urmăriți în mod clar planul în funcție de scopul dorit. Pentru a pierde in greutate:
- Încercați să mâncați carne de trei sau chiar patru ori pe săptămână.
- Cel mai bine este să consumați carne în formă coaptă sau, de asemenea, în murat. Dacă este posibil, marinatul trebuie să fie în suc de lămâie, suc de cireșe sau o varietate de condimente.
- Reduceți consumul brânzeturilor la minimum, deoarece acestea pot fi digerate foarte slab de persoanele care au primul tip de sânge cu un factor Rh negativ. Excepția este brânza de capră, dar nu trebuie să vă implicați prea mult.
- Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, mâncați cât mai mult pește sau ulei de pește. Aceste produse vă vor ajuta să vă aduceți glanda tiroidă într-o stare normală și veți fi, de asemenea, utile în procesul de scădere a greutății.
- Dacă sunteți tentați să aveți o gustare, atunci pentru dvs. există veste grozavă - după mese "de bază" puteți folosi și fructe uscate.
Cele mai bune feluri de mâncare pentru persoanele cu un tip de sânge negativ
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
Lapte - 1 pahar
Dovleac - 400 de grame
Unt - pentru gust
Spălați dovleacul și grătarul pe o răzătoare medie. În vas, turnați 2 căni de apă și puneți acolo un dovleac ras. Gatiti-l timp de 15 minute la foc mic. Dovleacul se fierbe repede, dar dacă se gătește mai întâi, bulionul va fi mai saturat și dovleacul se va transforma în piure.
Clătiți orezul și înmuiați-l în apă rece fierbinte timp de 30 de minute. Între timp, dovleacul era deja gătit. Acum puneți orezul în tigaie. Puteți fierbe un dovleac separat, dar atunci gustul de terci nu va fi atât de saturat.
După 7-8 minute, orezul va începe să fure și să crească în dimensiune. Acum turnați laptele fierbinte fierbinte. Reduceți căldura la minimum și fierbeți terciul timp de 15 minute. Apoi, înfășurați tigaia cu un prosop și lăsați-o pentru o perioadă de timp în care se amestecă terciul.
"Tocană dietetică în carne de lapte cu morcovi"
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
Carne de vită - 300 de grame
Unt - 4 linguri
Lapte - 500 de grame
Morcovi - 1-2 bucăți
Smântână (cu conținut scăzut de grăsime!) - 2-3 linguri
Verzii la gust
Spălarea de carne, se usucă pe un șervețel și se taie în cuburi, se prăjește în jumătate din cantitatea de unt, se transferă într-o tigaie, se toarnă lapte, se pune la cald sub cap. Se taie morcovii tăiați în cuburi mici în restul untului, se toarnă puțin lapte și se gătește până aproape de moale, apoi se adaugă la carne și se fierbe până când carnea și morcovii sunt moi
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
Pești (crap, șopârlă, șopârlă etc.) - 500 de grame
Ardei rosu - 20 de grame
Sare - la gust
Ceapa - 1 buc.
Peste clare, tăiați capetele și aripioarele. Îndepărtați crengile și ochii de pe capete. Cu pești mari, îndepărtați pielea, dacă doriți, scoateți și oasele. De la capete, aripioare, piele, oase, și, de asemenea, pești mai puțin valoroși, gătiți timp de 40 de minute pește de pește, care formează baza supă.
După curățare, tăiați peștele în porții de aproximativ 200 de grame. În bulion, puneți ceapa, piperul roșu și gătiți până când ceapa este complet fiartă. Apoi amestecați supa, puneți în ea bucăți de pește și gătiți din nou timp de aproximativ 10-15 minute, dar asigurați-vă că peștele nu se fierbe.
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
Morcovi - 200 de grame
Făină - 1 lingură. o lingură
Unt - 2 linguri. linguri
Sare, zahăr - la gust
Morcovii se curata, se spala si se fierbe pana se prepara. Se fierbe morcovii fierti într-un piure cu un blender. Fă-ți făina cu unt și adaugă în piure de morcov. În amestec, adăugați lapte, precum și sare și zahăr la gust, amestecați. Se amestecă amestecul într-un foc lent și, amestecând constant, se aduce la fierbere. Apoi scoateți din căldură, puteți servi la masă.
Felul este o bucată delicată de carne de vită, coaptă în cuptor. Pentru gătit, veți avea nevoie de:
Carne de vită - 400 de grame
Uleiul de masline - 100 grame
Ceapa - 1/2 buc.
Se amestecă mierea, untul, muștarul și grătarul aceste porții de carne de vită. Carne de friptura 4-6 minute din toate părțile, nu uitați să piper și sare. Puneți carnea de vită într-un vas de copt, adăugați ceapă și unt, presărați cu ierburi și puneți într-un cuptor preîncălzit 200 C timp de 40 de minute. 10 minute înainte de a fi gata de a arde carnea cu apă. După gătire, țineți antena sub folie timp de 10 minute.
Recenzii ale persoanelor cu un grup sanguin negativ care au folosit o dietă specializată
Fiica mea a fost întotdeauna puțin plină, de aici complexele și problemele ei. A început să se așeze într-o astfel de dietă "pe grupul de sânge". Sincer, ea a pierdut în mod semnificativ, câte kilograme nu voi spune cu siguranță. Dar personal, eu, ca mamă, sunt împotriva fatăi mele refuzându-se în orice produse, care sunt, de asemenea, foarte importante. De aceea, m-am supărat la ea și la toate aceste diete. Dar nu poți să-i convingi că totul este inutil pentru ea acum.
Anterior, chiar înainte de concediul de maternitate, am cântărit optzeci și cinci de kilograme, acum - o sută cinci. Un prieten mi-a recomandat o dieta pentru grupul de sange, am doar prima, factorul Rh este negativ. Aici stau și devin subțiri! Până acum, se pare că nu este atât de dificil, ci doar că trebuie să te obișnuiești cu toate astea. Greutatea a inceput sa se evapora, cu care ma bucur, dar rezultatele de pana acum nu pot fi numite impresionante.
Și am propria mea dietă. Nici măcar nu-mi amintesc grupul meu de sânge (Rh, firește, de asemenea). Eu nu mănânc nimic după șase seara, mă țin. Ei bine, asta e de fapt toată dieta mea. Ei bine, plus utilizarea hula-hoop, dar eu, din păcate, de multe ori uităm de asta.
Am primul tip de sânge negativ. A petrecut trei zile pe o dietă specială. Rezultatul a fost foarte plăcut: minus trei kilograme! Este bine că există astfel de diete cu care poți să piardă atât de repede în greutate, dar nu am de gând să mă opresc acum. Pentru dieta pe termen lung (lungă, lungă) personal, nu am răbdare suficientă! Și acesta este cel mai mult că nici una dintre cele mai bune opțiuni pentru mine.