Proverbul sună astfel: "Mâncați singuri micul dejun, împărțiți-l cu un prieten seara, dați cina vrăjmașului".
Se consideră că mâncarea noaptea este dăunătoare sănătății și, în plus, mesele de seară contribuie la creșterea în greutate. Cu toate acestea, totul nu este atât de trist. Potrivit raportului, publicat in revista de sanatate München „Apoteken minte-Shaw“ opiniile preconcepute despre nocivitatea o cină târzie nu mai mult decât un mit.
O astfel de declarație permite să se facă date obținute de un grup de oameni de știință care au experimentat mai mult de șapte mii de oameni timp de 10 ani. Potrivit oamenilor de știință, greutatea unei persoane este afectată nu de momentul zilei în care ia hrană, ci numai de valoarea calorică a acesteia.
Un alt lucru este că de multe ori la cină suntem nemodificați și alimentele pe care le consumăm depășesc nevoile reale ale organismului în calorii. În plus, oamenii de știință au remarcat că alcoolul joacă un rol important în obținerea excesului de greutate. Iubitorii de dor un pahar sau două seara, să fie conștienți de faptul că procedând astfel încât acestea sunt expuse riscului de crestere in greutate in plus: alcool conține aproape la fel de multe calorii ca unele tipuri de grăsimi.
Dar se uită când ai o noapte. Principiul este următorul: este dăunător să mănânci mai puțin de două ore înainte de somn, altfel mâncarea nu va avea timp să digere pe deplin. Și dacă ești o bufniță? Veți avea o cină la ora 12, dar veți dormi la jumătate din două. Principiul este respectat și nu va trebui să suferiți de foame. Cu toate că, în orice caz, nu ar trebui să aibă cina cotlet de porc cu cartofi prăjiți: utilizarea chiar patru ore înainte de culcare, va fi toată noaptea pentru a se angaja în atenția tuturor a corpului; Insomnia și capul învechit sunt oferite dimineața.
Pentru ca el să înceteze să mai fie inamicul tău. )
La urma urmei, bine hrănit, el este bun.
Și apoi, înainte de vis, stomacul era gol, iar povara în stomac nu împiedica să doarmă. La urma urmei, atunci când o persoană doarme, toate funcțiile corpului încetinesc și, prin urmare, alimentele sunt digerate mai lent și acest lucru va spune despre sănătate. Aici!
Pentru a păstra figura, și cel mai important - este sănătatea.