Cum să vă reduceți pofta de mâncare și să contribuiți la scăderea în greutate? Pentru a elimina excesul de greutate. trebuie să vă schimbați unele obiceiuri și stil de viață. Cineva le schimbă pentru totdeauna, cineva doar pentru o perioadă scurtă de timp. Desigur, nu toată lumea dorește să facă un efort, și nu toată lumea are puterea de a lucra în mod voluntar. tensiune nervoasă. problemele din viața lor personală provoacă adesea supraîncărcarea pentru a "îneca" problemele alimentare.
Experții recomandă să apelați la trucuri, cu care vă puteți reduce pofta de mâncare și, în consecință, puteți controla greutatea și, în același timp, un proces complicat și plictisitor de făcut interesant și interesant. Folosind unele trucuri și obiceiuri, puteți ușor și fără probleme să pierdeți excesul de kilograme și pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra rezultatul obținut.
Deci, cum vă puteți reduce pofta de mâncare și nu vă simțiți foame în timp ce faceți asta? Cafeaua contribuie la apariția apetitului, deci o zi este recomandată să beți nu mai mult de două cești pe zi și apoi fără zahăr. Usturoiul, dimpotrivă, reduce foarte mult pofta de mâncare, nu-ți fie frică de mirosul său - doar o dată pe zi un cățel de usturoi este pur și simplu înghițit, ca o capsulă, nu trebuie să-l mesteci.
El va distruge toate bacteriile patogene și va ajuta la controlul apetitului. Dacă sentimentul de foame nu trece, încercați să consumați o lingură de lapte praf. Dacă mănânci un măr, mănânci complet, chiar și semințele sunt mâncate. Acestea conțin o cantitate mare de iod și el, după cum știți, umple apetitul.
Pentru cei care sunt înclinați să suplimenteze, încercați să mâncați nu de trei ori pe zi, ci cinci. Cum să moderați apetitul pentru iubitorii de alimente delicioase și dense? De îndată ce începeți să simțiți că doriți să mâncați, nu vă puneți în panică - beți doar iaurt sau kefir. Dar niciodată, în nici un caz nu refuza micul dejun. După micul dejun, metabolismul este activat și grăsimile ard. Amintiți-vă, dacă vă lipsesc micul dejun, atunci rata metabolică devine mai mică cu 5%.
Pentru micul dejun pregătiți-vă ovaz. după ce sa răcit, adăugați iaurt gros sau brânză de vaci, pere, mere, banane. De fiecare dată când mâncați, mâncați proteine, în acest lucru vă veți ajuta foarte bine legume, carne de pasăre, pește. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de două ore înainte de culcare, trebuie să mănânci puțină carne și legume. Aminoacizii care sunt conținute în carne, activează hormonii care ard grăsimi când dormi. Încercați să mestecați încet și bine, astfel încât sentimentul de satietate vine repede.
Cum să reduci pofta de mâncare și să fii în formă în timp ce faci asta? Pentru a pierde în mod semnificativ în greutate, trebuie să beți ceai verde. Oamenii de stiinta din Elvetia au demonstrat ca majoritatea oamenilor care au baut trei ceasca de ceai pe zi ard aproximativ 80 de calorii pe zi. Ceaiul conține flavonoide, ajuta la sistemul digestiv. Totuși, ceaiul verde conține antioxidanți care ajută la scăderea toxinelor, protejează celulele corpului nostru de influența radicalilor liberi.