Pregătirile pentru o întâlnire nu se limitează la alegerea hainei și a machiajului. Bunăstarea și starea dumneavoastră generală sunt, de asemenea, importante. Ceea ce mâncați și beți înainte de a ieși afară, va afecta nu numai prospețimea respirației, ci și nivelul de anxietate. Prin urmare, alimentele selectate în mod corespunzător nu determină cel puțin cât de bine va trece seara.
Deci, hai să aflăm ce poți mânca înainte de o întâlnire și ce merită să renunți până la următoarea dată.
Cel mai bun mâncare
Pâine integrală de grâu
Cantitățile crescute de proteine și fibre, fără carbohidrați suficienți, pot duce la mirosul rău din gură. Cea mai simplă soluție la această problemă este includerea pâinii cu cereale integrale în dietă. Acesta va menține nivelul de energie mult mai mult decât pâinea albă obișnuită, și nu vă veți simți obosiți.
Cea mai simplă soluție la această problemă este includerea pâinii cu cereale integrale în dietă.
Dacă sunteți predispus la anxietate, mâncați o bucată de curcan înainte de o întâlnire. Aceasta este o sursă excelentă de proteine, în plus, curcanul conține o cantitate mare de L-triptofan, care vă va ajuta organismul să producă serotonină. Astfel, după un timp, vă veți simți mai relaxat și veți putea să vă simțiți bine.
Iaurt simplu
Iaurtul regulat fără aditivi va scăpa, de asemenea, de mirosul din gură, deci va fi o gustare grozavă înainte de dată. Cel mai bine este să alegeți un produs cu o cultură de iaurt viu și fără zahăr.
Ciocolata neagra
Merele sunt bogate în fibre și ajută să facă față mirosului din gură.
Aceste fructe sunt bogate în fibre și ajută să facă față mirosului din gură. Din punct de vedere al eficienței, această metodă este comparabilă cu cea a dinților de curățare, deoarece mărul mărește producția de saliva, care menține respirația proaspătă mai mult timp.
Ceai verde
În loc să mențineți vivacitatea cafelei obișnuite, beți o ceașcă de ceai verde. El te va ajuta să rămâi energic toată seara, în plus, el elimină perfect mirosul din gură.
Cel mai rău aliment
Mâncare prăjită
În timpul prăjirii, produsele absorb o cantitate mare de ulei vegetal, ceea ce duce la o creștere a timpului de digestie. Erupția de erupție și balonarea sunt ultimele lucruri pe care ați dori să le întâlniți la o întâlnire, așa că înainte de a ieși, opriți-vă pe alimentele gătite pe grătar sau în cuptor.
Despre acest lucru și atât de mulți știu, dar totuși ne vom aminti de ce usturoiul nu merită să mănânce înainte de dată. Un miros persistent vă va bântui nu numai toată ziua, ci poate rămâne în dimineața următoare. Evitați, astfel, sosurile de usturoi și condimentele cu cel puțin 24 de ore înainte de dată.
Un miros persistent de usturoi vă va bântui nu numai toată ziua, ci poate rămâne în dimineața următoare.
Produse lactate
Chiar și pasta de dinți nu va ajuta să facă față unui miros specific din gură. astfel încât să nu se sprijine pe produsele lactate, dacă aveți o întâlnire la o întâlnire. Un alt efect secundar poate fi balonarea și stomacul deranjat.
Legume și crucifere
Refuzați orice legume și legume din familia cruciferă - de la broccoli și kahrrabi până la varza obișnuită. Ele sunt foarte utile pentru sănătate, dar aproape întotdeauna provoacă o creștere a producției de gaze.
Dulciurile și guma de mestecat
Abandonarea dulcelui înainte de o întâlnire va fi o idee grozavă, pentru că atunci veți evita mirosul din gură. Chiar dacă preferați guma și bomboanele fără zahăr, îndulcitorii artificiali pot avea efecte secundare neplăcute. Pentru prospețime de respirație, este necesar să se limiteze una la două drajeuri teak-astfel sau similare parfumerii.
Băuturi cu carbohidrați
Chiar dacă ați urmat toate recomandările anterioare, respirația proaspătă poate întrerupe băuturile carbohidrați, în special energia. Chiar și cele care nu conțin zahăr au un efect negativ asupra respirației.
