# 1080; # 1080; # 1080; # 1072; # 1072; # 1072; # 1078; # 1078; # 1078; # 1078; # 1086; # 1075; # 1086; # 1084; # 1099; # 1096; # 1083; # 1077; # 1085; # 1080; # 1103; # 1080; # 1077; # 1077; # 1077; # 1077; # 1077; # 1075; # 1080; # 1087; # 1085; # 1086; # 1079; # 1086; # 1084;
TEHNOLOGIA GÂNDIRII IMAGINII ȘI TRATAMENTUL HIPNISIEI
Vrei să afli cât de multe știi cum să te referi la mediul tău de viață "soț / soție, alți membri ai familiei, iubitori, prieteni și colegi.
Imaginați-vă fotografia, care are un negativ și o amprentă din ea. Astfel, în fiecare dintre noi există atât un pozitiv, cât și unul negativ.
Pătruns într-o transă, uită-te cu atenție la negativ. Uită-te la care dintre părțile ei vă dăunează, te înstrăinează de ceilalți și împinge-i departe de tine. Acordați atenție aspectelor negative în modul de comunicare cu ceilalți, fie public, fie sexual, verbal sau tăcut. Amintiți-vă exemple de comportament negativ și recunoașteți de ce ați făcut acest lucru. Uită-te la acele trăsături ale personajului tău care te leagă și nu te lasă să faci ce-ți dorești. Unde nu ești la nivel? Unde lipsiți încrederea în sine?
Dar nu vă răsturnați prin săpatul în deficiențele voastre, chinuind-vă cu remușcări și vină, altfel veți uita de obiectivul dvs. principal "să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă. (Lăsați deoparte autocritica și vina de sine, sunteți doar un cercetător și un observator).
Vorbește-te într-o transă. Utilizați un limbaj plin de viață și flexibil, care este unic pentru dvs. De exemplu:
"Imaginează-te când mă cert cu fratele meu. Mâinile mele negative sunt atât de dureroase pentru a începe ceva în el. Se pare că sunt pe cale să-l țip pe el pentru ceea ce este urină. Aș vrea să-l rănesc, ca să pot cădea ceva care de fapt nu a fost. Înțeleg că nu am dreptate, dar nu pot să mă opresc.
"Îmi dau seama de caracteristicile mele negative, acordă o atenție specială acestora. Înțeleg motivul acestui comportament tot mai clar. Îmi pot distinge chiar și caracteristicile negative de cele pozitive. "
Gândirea vizuală în transă ajută la aflarea originilor neajunsurilor. Poate că vine de la părinți, din experiențele din copilărie. Veți avea nevoie de mai mult de o sesiune. Nu vă grăbiți, examinați cu atenție negativul (dar nu vă reproșați cu reproșuri).
Această etapă este urmată de un studiu mental al pozitivului, care va arăta extrem de expresiv alături de negativ. Utilizați următoarea sugestie:
"Partea mea întunecată se poate transforma treptat în lumină, așa cum se întâmplă când se face o fotografie. Voi fi capabil să realizez schimbări pozitive în mine și în viață, dacă mă duc în gândire și mă voi lua în lumină reală ".
Procesăm pământul
În timpul transă, imaginați-vă că sunteți o "bucată mare de teren care a fost deja procesată aproape pentru a semăna cele mai bune culturi". Există doar o singură supraaglomerare cu buruieni, care nu pare să cedeze o recoltă bună. Vă spui mental:
"Chiar vreau să scap de aceste buruieni. Va trebui să muncesc din greu pentru a combate acest site. Pământul meu nu trebuie să fie gol, este necesar să-i facem toate cele mai fertile posibil. În același fel, voi găsi o cale de a ajunge la partea superioară a "mea", să găsesc aceste buruieni și să le pun pe ele.
"Realizând următoarea mea greșeală, eu, prin aceasta, scap de ea, ca de la o buruiană. Părțile mele negative îmi suflă și mă leagă, ca niște păduri de buruieni, care împiedică cel mai bun din mine să mă duc la soare. Cu cât mă înțeleg mai mult, cu atât mai curat devine câmpul meu.
"Dar în viața mea, ca și în orice, trebuie să existe echilibru. Înlăturați cele mai dăunătoare buruieni, adică ceva în mine care mă împiedică cel mai mult să trăiesc, iar iarba inofensivă poate și să plece, va fi numai teren fertil ".
Desenarea în culori
Hipnoza: Cele trei părți ale unei monede
Identificați în caracterul vostru trei părți diferite: părintele, care vă instruiește și vă călăuzește; student, care este surprins, pune întrebări nesfârșite și descoperă viața, iar înțeleptul, care aduce totul împreună, atinge compromisuri, stabilește echilibrul și găsește soluții. Vă puteți imagina ca fiind cele trei laturi ale unui triunghi, sau monede, unde a treia parte este marginea ei.
Partea părinte indică cum să procedați, luați-o în considerare atât din punct de vedere pozitiv, cât și din punct de vedere negativ. Această parte în funcțiile sale seamănă cu conștiința și este întruchiparea modelelor comportamentale dezvoltate sau dezvoltate.
Dorința de cunoaștere reflectă partea dvs. de student, care este plină de nevoi și așteptări. Și aici există deficiențe, de exemplu copilăresc și imprevizibilitate a comportamentului, auto-abatement. Înțelege-te cu atenție.
Și pentru sfaturi, vă referiți la partea voastră înțeleaptă, care, ca și liderul, menține echilibrul și vă spune ce trebuie schimbat în voi, pentru a nu deranja echilibrul.
Acordați fiecărei părți cel puțin o sesiune și scrieți-vă sentimentele, observațiile și modalitățile posibile de a vă schimba "eu". Înainte de fiecare sesiune, recitiți înregistrările anterioare.
Auto-cunoașterea ca ajutor pentru bolile fizice
Puterea ritualului
Hipnoza și Ajutor pentru Alergii și Astm
Este posibil ca dumneavoastră sau cineva din familia sau prietenii dvs. să suferiți de alergii sau de astm. În America, există mai mult de 35 de milioane de astfel de pacienți.
Reacțiile alergice sunt extrem de diverse în forma și gradul de severitate "de la o rinită ușoară până la urticarie acută. Respirația astmaților este dificilă, pieptul este pus, uneori până la punctul în care viața lui este amenințată.
Alergenele sunt atât de numeroase și variate, iar reacțiile sunt atât de individuale încât este dificil să se sugereze orice metodă standard de auto-hipnoză, valabilă pentru orice caz.
Primul pas este să te supui unui examen medical pentru a învăța cât mai mult despre boala ta.
Vă puteți ajuta cu auto-hipnoza, dacă vi se recomandă să evitați contactul cu anumite substanțe sau animale. Auto-hipnoza ajută la relaxarea și la ușurința parțială a tensiunii asociate reacțiilor dureroase.
Milton Erickson ia ajutat pe clienții săi să ia o privire nouă asupra problemelor vechi, oferind să spună în scris dificultățile și experiențele lor cauzate de stres fizic sau psihologic.
Exprimându-și gândurile într-o stare de transă, clienții au fost surprinși să descopere că ei înșiși au descoperit o cale de a rezolva problema care le-a chinuit și, prin urmare, s-au ajutat singuri.
Păstrați înregistrări și monitorizați starea dumneavoastră. Este alergia dvs. legată de sezon sau este agravarea cauzată de anumite acțiuni și situații? Când au apărut primele semne ale bolii și cum sa dezvoltat boala de-a lungul anilor? Există perioade în care nu reacționați la provocări cu alergeni? Descrieți formele cele mai pronunțate și mai slabe de reacții alergice. Întreabă-te și scrie mai multe întrebări despre boala ta. Adesea, aceste înregistrări ajută la scăderea gândurilor obsesive și a bolilor. Dacă ceva a scăpat de memorie, căutați răspunsuri la întrebările dvs. din partea membrilor de familie și a prietenilor care v-au cunoscut de foarte mult timp. Se poate minți doar cât de mult observă de la ce nu ți-ai acordat atenția.
Jurnalul vă va ajuta să vă cunoașteți, să înțelegeți și să acceptați starea actuală. Următorul pas va fi, firește, instalarea unei schimbări de stat utilizând auto-hipnoza.
Diferența dintre astm și alergii
Cu o asemănare semnificativă a acestor boli, ar trebui să ne referim la diferențe.
În timpul unui atac de astm, tractul respirator este afectat, care este însoțit de spasme ale laringelui sau bronhiilor, în cazuri grave periculoase pentru viață. Reacțiile alergice sunt dureroase și totuși nu sunt atât de mari și periculoase pentru organism ca atacurile de astm.
Ca urmare a cercetării lor, faimosii terapeuți TM. Francezii și Alexandru (1941) au ajuns la concluzia că cauzele care stau la baza astmului pot fi cauze emoționale.
Adesea, cauza astmului poate fi suprimată emoțiile "mânie, durere, frică. Nu sunt eliberați la libertate, par să "stranguleze" o persoană, de aceea reacția astmatică a sufocării.
Este adesea posibilă eliberarea emoțiilor reținute printr-o sesiune de auto-hipnoză. Sugestia vă ajută să stabiliți o înțelegere mai profundă cu familia, cu dvs. și cu prietenii. Mai bine, după cum se spune, "lăsați aburul" decât "beți în sucul tău".
Dacă aveți astm, încercați să scăpați de sentimente de melancolie și de tristețe în legătură cu orice pierdere. Acest sentiment poate fi înrădăcinat într-o copilărie îndepărtată, când nu puteați să reacționați în mod deschis și pe deplin la o criză emoțională, care în cele din urmă a condus emoții în interiorul dvs. și v-a făcut vulnerabilă la această boală.
În primul rând, eliminarea simptomelor externe ale astmului sau alergiilor vă va aduce deja ușurarea. În ceea ce privește astmul, este mai bine să se îndrepte eforturile atât către simptome cât și la cauză. Dacă aveți motive să credeți că această cauză este atât de adânc ascunsă în subconștient că auto-hipnoza va fi neputincioasă, trebuie să recurgeți la hipnoterapia clinică și regresia vârstei cu ajutorul unui psihoterapeut profesionist.
Totuși, foarte des, motivația și auto-hipnoza vor fi destul de suficiente pentru a rectifica situația.
Cel mai bun moment pentru auto-hipnoza terapeutică
Cel mai bine este să conduceți cursuri dimineața, ceea ce vă oferă un cadru pentru întreaga zi și previne un atac. Exercițiile de dimineață ajută la clarificarea problemelor rămase din ziua precedentă și începeți o nouă zi pe un cap proaspăt.
Repetați exercițiile seara pentru a stabili succesul zilei și pentru a efectua o instalare pentru a doua zi. O astfel de mișcare asupra creșterii nu poate decât să aducă un rezultat rapid și benefic.
Amintiți-vă că prevenirea este "cea mai eficientă parte a luptei împotriva alergiilor și a astmului. Învață să recunoști semnele unui atac care se apropie, în timp, pentru a preveni sau cel puțin să-l slăbești.
Atac acut
Sentimentele de anxietate, frică, tensiune exacerbat atacul, așa că ar trebui să vă relaxați cât mai mult posibil. Acest lucru este deosebit de dificil în timpul unui atac de astm. Pentru a elimina severitatea atacului pot semna post-hipnotic pentru relaxare. Să dăm câteva exemple.
Sugestii și setări pentru eliminarea simptomelor
Amintiți-vă acele sentimente din experiența voastră de viață care simbolizează starea dorită pentru dumneavoastră, dacă nu există simptome. În cazul astmului, încercați să imaginați imagini legate de deschiderea plămânilor și a laringelui și să formați setările adecvate. De exemplu:
"Mă pot simți mai deschis, ca de exemplu tunelul prin care am condus în timpul călătoriei de vacanță".
Hipnoza: Unde să începeți și cum să acționați
În primul rând, trebuie să identificați cu exactitate care părți ale corpului sunt cele mai sensibile la astm și la alergii. Încercați să utilizați fotografia de pe această pagină. Vopsiti partile "afectate" ale corpului cu o vopsea si partile "sanatoase" ale celeilalte. Pentru pacienți, puteți aplica culori care sunt neplăcute sau enervante pentru dvs., poate că vor fi de culoare portocalie sau roșie. Dacă ochiul este iritat, poate apărea o culoare galbenă și, cu albastru, este probabil să se asocieze un sufocare sau o scurgere de respirație. Un nas roz înseamnă că reacționează cel mai mult la alergen.
Alegerea culorilor ar trebui să fie determinată de imaginația voastră, de modul în care vă vedeți mental corpul. Dacă nu vedeți culoarea cu "ochiul interior", alegeți ceva potrivit "primul lucru care vă vine în minte.
Imaginați-vă cum se schimbă culorile și, treptat, cele "rele" se transformă în cele bune, pe măsură ce rigiditatea dispare și se face relaxare.
Încercați să vă imaginați alergia în culoare și miros. Prin schimbarea vederii subconștiente a bolii, puteți schimba răspunsul organismului la acesta. Încercați să conectați o imagine neutră care nu vă provoacă o reacție alergică, cu alergenul dvs., fie că este vorba de o substanță sau de o acțiune. Acest lucru va ajuta la scăderea pragului de sensibilitate a corpului dumneavoastră la acest alergen.
exemplu:
"Adesea, atunci când o pisică este lângă mine, ochii mei încep să aplece și să zgârie. Voi încerca să reacționez diferit în viitor. Să nu fie mirosul unei pisici, ci mirosul unei haine de blană pe care am avut-o odată (acest miros trebuie să-ți amintești). La urma urmei, blana de blană nu am cauzat alergii, așa merită să reacționăm la mirosul care seamănă cu blana mea.
Cu sugestia repetată, se dezvoltă o post-hipnotică care vă poate schimba reacția.
Puteți adăuga o sugestie referitoare la aspectul pisicii:
"Când există o pisică în camera închisă de lângă mine, ar trebui să observ faptul că aceste animale nu se deosebesc de ele. Deci, reacțiile mele față de ele pot fi, de asemenea, diferite și, din moment ce reacțiile se pot schimba, vor deveni mai slabe, dacă vă gândiți la varietatea de pisici ".
Această abordare vă oferă o alegere, iar auto-hipnoza permite minții să vorbească cu corpul, dându-i ocazia de a se relaxa și de a câștiga experiență nouă.
Hipnoza: Când să așteptați rezultatele?
Făcând zilnic, deja în primele săptămâni vă simțiți mai calm și încrezător, să zicem, 10%. Cu cât boala este mai lungă, cu atât va dura mai mult timp pentru a-ți corecta starea, așa că trebuie să îți stabilești obiectivele moderate și moderate.
Într-o lună sau două, sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți cu 20%. Și șase luni mai târziu puteți spera la toate cele 50 de persoane. Dar amintiți-vă că succesul dvs. depinde de motivația aleasă, de severitatea bolii și de cauza ei.
Dacă într-o lună nu va exista nici o îmbunătățire, ar trebui să căutați cu mai multă atenție ceea ce vă va lega de boală. Nu vă fie teamă să experimentați și, dacă simțiți nevoia, schimbați formularea sugestiei, căutați noi metafore și setări.