de a naște cu plăcere? da!
De la prima noastră copilărie, ni sa spus că nașterea este dureroasă. Speriat de povești de oroare despre naștere sau de o scenă din seria, în care eroina de naștere dă dureroase strigăte și riduri, femeile pun uneori un moment fericit de maternitate. Dar aceste imagini sunt adevărate? Nu chiar. După câteva luni, cele mai multe mame tinere uita toate senzatiile care sunt cu experiență la naștere, și amintiți-vă numai marea plăcere și fericire cu experiență în momentul în care au pus pe pieptul copilului nou-născut. Toate pentru că natura a avut grijă de anestezicul natural pentru fiecare femeie care lucrează - endorfine.
de ce rănesc să dai naștere?
În timpul nașterii, există două tipuri de durere. Prima este durerea asociată cu contracțiile uterului și întinderea colului uterin. Se produce în timpul primei perioade de muncă, în timpul luptelor și crește odată cu deschiderea colului uterin. Trebuie remarcat faptul că nu senzațiile neplăcute, ci percepția lor asupra copilului parturient, condiționată de oboseală, se intensifică. O astfel de durere este gravă și locația exactă a localizării sale nu poate fi determinată. Este adesea simțit nu în locul de origine, ci în partea inferioară a spatelui sau sacrumului.
Al doilea tip este durerea care apare înainte de nașterea unui copil, în timpul încercărilor. Această senzație dureroasă este cauzată de întinderea țesuturilor din partea inferioară a canalului de naștere atunci când fătul se mișcă, este acut și precis localizat în vagin, rect, perineu.
Imaginați-vă că mecanismul dezvoltării durerii nu este dificil. Cu o teamă puternică sau stres, o persoană, ca regulă, reacționează cu tensiunea musculară, "se micșorează". Când, în timpul nașterii, mușchii vaginului sunt fixați constant, ele împiedică copilul să treacă prin canalul de naștere - ca și cum l-ar împinge înapoi. Din acest motiv, bebelușul suferă, iar femeia în naștere, ale cărei încercări sunt întârziate. În plus, ele devin mai dureroase, deoarece fătul trebuie să "străbată" prin mușchii încleștați.
Ca urmare a interacțiunii dintre multe reacții chimice din capul nostru, durerea devine emoțională și, de regulă, negativă.
Puterea durerii poate varia de la un sentiment de disconfort ușor până la chinul insuportabil. Senzațiile noastre sunt foarte individuale, ca și noi înșine. Și pragul sensibilității durerii pentru fiecare persoană este, de asemenea, diferit. La persoanele cu "pahidere" este mare: numai o iritare semnificativă a receptorilor (de exemplu, în caz de traume grave) cauzează o senzație de durere. Și oamenii cu un prag scăzut de sensibilitate chiar și o ușoară zgârietură te face să suferi.
Cine stabilește pragul durerii în corpul nostru? Un sistem special "anti-bullet". De fapt, durerea noastră este un proces biochemical foarte complicat. Ca răspuns la informația de la un prejudiciu receptorilor de durere iritat pe fibrele nervoase intră în creier și măduva spinării, este procesat - și sistemul nervos central raspunde impulsurilor nervoase contra. Aceasta este durerea.
Din fericire, corpul uman este foarte aranjat în mod rezonabil și are întotdeauna sisteme care compensează sau nu permit activarea excesivă a mecanismelor apariției durerii. La urma urmei, dacă corpul nostru ar reacționa chiar și la cel mai mic efect, am trăi într-o stare constantă de durere și durere cronică. Prin urmare, toate impulsurile trec printr-un fel de filtru al "sistemului analgezic". Și determină ceea ce ar trebui să reacționeze organismul în primul rând, cu ce - așteptați și ceea ce poate fi ignorat cu totul.
Chiar și pentru aceeași persoană, pragul durerii poate varia în funcție de situație. De exemplu, noaptea scade, astfel încât într-un vis o persoană să nu piardă pericolul. În timpul zilei, când o persoană se trezește, se ridică. Dacă o persoană este obsedată de o idee, crește și pragul de durere. O mare importanță în astfel de cazuri are o dispoziție emoțională. Furie și furie, de exemplu, creșterea pragului de durere: temporar, durerea pur și simplu nu este simțită. Dar teama, dimpotrivă, reduce pragul aproape la zero și senzațiile dureroase apar aproape pe un plan.
Principala legătură a sistemului nostru anti-obezitate sunt hormonii - endorfinele. Reglează formarea unor emoții diferite. Pentru noi, ele sunt mult mai cunoscute, ca hormoni ai plăcerii.
Studiul endorfinelor a început cu apelul experților occidentali la secretele medicinei orientale. În China, în anii 70 ai secolului trecut, chirurgii locali au demonstrat uimit medicilor americani posibilitatea de a efectua operații chirurgicale fără a utiliza anestezice. Și din acel moment a început un studiu activ al substanțelor care sunt eliberate în sângele unei persoane cu durere sau stres și sunt aproape chimic de morfină.
Apoi, oamenii de stiinta au observat ca in corpul uman endorfinele sunt produse nu numai cu durere. De exemplu, o concentrație ridicată de endorfine a fost găsită în sângele persoanelor care efectuează lucrări fizice grele. Iar eliberarea hormonului este în continuare sporită, dacă o astfel de muncă este însoțită de o motivație ridicată și urmărește un scop valoros și semnificativ. Exemplul femeii din această lucrare este cea mai mare, poate, o acțiune foarte motivată - nașterea unui copil dorit. Pentru noi, acesta este unul dintre momentele cele mai importante.
Endorfinele sunt eliberate în sânge în timpul luptelor și au un efect analgezic și tonic. De ce? Deoarece la nivel celular, acești hormoni întrerup transmisia unui impuls dureros de la o celulă nervoasă la alta. Iar cantitatea acestui anestezic natural este de așa natură încât sub puterea de a ajuta viitorul să se relaxeze, să reducă durerea și disconfortul, să afecteze în mod pozitiv cursul nașterii în sine.
Dar pentru aceasta este necesar să îndepărtăm teama. Deoarece dezvoltarea hormonilor de plăcere depinde de starea generală psihoemoțională a unei femei. Stresul poate reduce toate eforturile naturii la nimic. Nu este un accident că 70% din durerea la naștere depinde de frică și doar de 30% - de disconfortul fizic real. Prin urmare, este important ca nașterea să aibă loc într-o atmosferă calmă și prietenoasă. Și mama viitoare ar trebui să se relaxeze, cât mai eficient posibil între odihnă și să știe că nașterea este un fenomen temporar și, în comparație cu viitoarea fericire a maternității, este foarte, foarte scurtă.
Este eliberarea de endorfine care oferă un sentiment de fericire și satisfacție care apare după naștere. Da, amintirea experienței este încă proaspăt în primele zile, dar în curând tineri mama înțelege: „Da, cum ar fi durut (bine, pentru că nu trebuie să fi fost!), Dar ce-mi amintesc - este un sentiment de mare ușurare și fericire atunci când copilul sa născut. " Nașterea poate fi cea mai puternică și mai bună memorie din viața ta. Relaxați-vă, vă rog!
cum sa promovezi productia de endorfine?
În plus față de medicamente, metodele de anestezie naturală sunt folosite în muncă. Exerciții de respirație pentru relaxare, auto-formare ajuta la eliminarea unuia dintre mecanismele importante de dezvoltare și menținere a durerii - o reacție emoțională negativă. Acupunctura activează componentele "sistemului analgezic". Unele tipuri de masaj au, de asemenea, un efect relaxant, calmant, distractiv. La naștere, puteți masaj sacru, spate inferior, abdomen inferior, disipând și reducând durerea
Oamenii reacționează diferit la durere și stres. Puțin mai mult de jumătate (51%) sunt speriate, pierdute, cad într-o stupoare. Aproximativ 35% încearcă să se desfășoare cu putere (acest tip de reacție se numește fugiformă). Aproximativ 14% din populație aparțin celui de-al treilea tip fenolic. Ele sunt cele mai logice în acțiunile lor, se străduiesc să depășească durerea și să elimine factorul traumatic. Femeile dau naștere la al treilea tip este cea mai simplă, deoarece în mod conștient angajat într-un curs de pregătire pentru naștere, să învețe să facă față durerii, prin respiratie si masaj, strict urmați instrucțiunile medicului și moașa în timpul nașterii - și radieze optimism
Cumpărați acum
cameră proaspătă
