În știință, se disting principalele tipuri de emoții:
Desigur, există o mulțime de nuanțe emoționale, în funcție de intensitatea lor. Dar vom vorbi astăzi despre furie și resentimente.
În primul rând, să vedem ce sunt emoțiile?
În literatura de specialitate, putem găsi următoarele informații :. „însoțitor practic orice manifestare a activității umane, emoțiile sunt una dintre principalele mecanisme de reglementare internă a activității mentale și de comportament pentru a satisface nevoile urgente ale emoțiilor sunt baze psiho-fiziologice, ceea ce înseamnă că stările emoționale sunt însoțite de fiziologice schimbări în organism. Deoarece evaluarea emoțională în organism în mod automat și procese suplimentare apar sus sau în jos otovnosti la acțiune. Astfel, emoțiile contribuie fie mobilizarea sau inhibarea activităților interne și externe. În plus, numai devenind un subiect de stabil emoțional relații idealuri, responsabilitățile, normele de comportament sunt transformate în motivele reale ale activității. Emoțiile care reglementează relațiile sunt utilizate pentru a determina proximitatea necesară / distanța relațiilor obiect. "
Ceva de genul acesta putem citi în manuale și dicționare despre psihologie.
Astfel, după regândirea acestor informații, putem concluziona că emoțiile sunt un fapt. O parte integrantă a naturii umane, pusă în natură. Emoțiile sunt o energie care ne ajută să trăim. Dar, din moment ce emoțiile sunt pozitive și negative, se pune adesea întrebarea ce să facă cu emoțiile negative. Cum să le gestionați? Mai ales emoțiile, cum ar fi furia și resentimentele, provoacă multe inconveniente.
Pentru a face acest lucru este necesar să înțelegeți istoria emotiilor, cum apar și de ce uneori sunt atât de neplăcute?
Faptul este că emoția este inițial o continuare a dorinței, a nevoii.
Și cum credeți, de unde merge această energie?
Poate că familiar multe exemple în tub neînchis capac pastă de dinți sau capac de toaletă nepodnyataya sunt în familii provoca un conflict. Sunt aceste lucruri foarte mici pot fi cauza exploziei furie? Dar dacă te uiți la ceea ce se află motivul reală din spatele acestor lucruri pentru el însuși om zlyaschegosya, descoperim că este dorința nesatisfăcută de a fi iubit, valoros, cauza semnificativă în el ca un fulger de furie și impotență.
Avem un caz în care, cel mai probabil, nu există nici o înțelegere a dorinței înseși și a modului de ao satisface într-un mod constructiv. Astfel de emoții, rămase din dorințele zdrobite în viața ulterioară, pot aduce rău considerabilă dacă nu sunt realizate. Mai mult decât atât, lipsa de înțelegere a emoțiilor poate duce o persoană la tot felul de capcane care vor agrava și mai mult emotiile sale negative.
- De exemplu, furie și isterie în locul în care există o nevoie inconștientă de a fi iubit și important, are efectul opus sub forma unor atacuri de răzbunare și chiar mai exacerbat durerea dorințelor neutolonnogo. În loc de satisfacerea persoanei se afirmă că nu este ascultat sau iubit. Astfel, schema de reacție distructivă este întărită și îi împiedică pe om să se oprească.
- Sau retragere în sine și resentimente atunci când trebuie să vorbim despre ceea ce ai nevoie, dorința adevărată de a simți cele necesare și dragi, ca urmare a consolidării de nemulțumire și sentimente de inutilitate, atunci când dorința de a fi dorit si de cei dragi este foarte importantă. Și aici, persoana se convinge că el nu are nevoie și nu le place, dar, de fapt, răspunsul său, probabil, a declanșat o altă persoană nu pentru a merge în acest moment să-l sau chiar uita departe. Deoarece există o astfel, că infracțiunea este prezentată într-o repulsie activă care provoacă infracțiuni.
Omul crește, devine un adult, dar dorința copiilor de a fi înțeles fără cuvinte, ca un copil atunci când mama lui a fost mereu acolo și satisface toate dorințele la fel ca magie, știind fără cuvinte ceea ce vrea copilul rămâne de multe ori în subconștient.
Și deja am dezasamblat, deoarece nu am primit cultivarea necesară, astfel de dorințe pot deveni o problemă enormă pentru întreaga viață ulterioară.
Mânia și resentimentele sunt o manifestare a unei singure emoții. Numai în primul caz - este activ, în al doilea este pasiv și intră. Rădăcina este una - nemulțumirea dorinței.
De fapt, întreaga istorie a omenirii este istoria găsirii unor moduri de fericire, de echilibru, de libertate interioară.
Și tot acest fel este distrus de suferință. Mai Freud în „cultura neplăcere“, a scris că oamenii prins în capcana între dorința lor (dorințele și nevoile) și restricțiile pe care le impune asupra culturii. Și dacă eliminăm interdicțiile, atunci vom obține haos. Interdicțiile dau naștere și suferințelor. În opinia noastră, într-o mai mare măsură acest lucru se datorează faptului că oamenii nu au suficiente cunoștințe despre modul de a construi un suflet uman, cum să pună în aplicare în mod corect interdicția.
Una dintre interdicțiile introduse activ în conștiința umană este interzicerea emoțiilor. Setarea "A fi emoțională este slabă!". poate, este cunoscut pentru mulți, dacă nu pentru toată lumea. Dar nu toată lumea știe că această instalare este distructivă. Deoarece suprimarea și negarea emoțiilor pot duce la probleme ale sufletului și chiar la boli ale corpului. Emoția, care este blocată, se instalează în organism, creând premisele pentru boli. Și imaginați-vă ce efect dă această setare în legătură cu emoțiile unlived, inconștiente, dureroase? Cine este familiarizat cu situația, când furia te copleseste, și nu se poate exprima, vă place să le îneca, nu putea să-și exprime aceste emoții? Și insultă, care pare imposibil de exprimat și este forțată să rămână înăuntru?
Deci, ce să facem în acest caz cu emoții negative?
- Evident, suprimarea și negarea emoțiilor negative conduce la probleme de sănătate.
- Stropirea directă, ca în exemplul cu un tub de pastă de dinți, conduce deseori la conflicte și încă nu satisface adevăratele noastre motive.
- Cel mai probabil, în primul caz, o persoană va înțelege că te-a făcut supărat sau supărat.
- În al doilea rând, este mai probabil să se protejeze de insulte și acuzații și cel mai probabil să atace.
În primul caz, rezultatul -, probabil, v-ați exprimat sentimentele și sa spus că nu-ți place, iar daca partenerul tau este o persoana adecvata, va fi capabil să se angajeze în dialog și să ajungă la un compromis. În al doilea caz, cel mai probabil, rezultatul va fi resentimente și neînțelegeri reciproce.
Prin urmare, înainte de a exprima emoții, mai ales cele puternice, este util să înțelegeți și să realizați care este adevărata dorință care se află sub ele.
Și așa de fiecare dată când va apărea emoții puternice (acest lucru este valabil nu numai resentimente și mânie), și să încerce să se oprească înainte de a le sau stropi exprima, sau se retragă în ei înșiși, pentru a le justifica. Explicați ceea ce simțiți.
Puteți face acest lucru în conformitate cu următoarea schemă:
- Denumiți emoția. Dă-i o denumire, o descriere.
- Justificați motivele apariției acestuia. "O simt pentru că ...".
- "Ce aș vrea de la o persoană în legătură cu care mă simt negativ?". Aici, justificați de ce această persoană ar trebui să vă dea ceea ce aveți nevoie acum.
Dacă ați reușit să răspundeți la aceste întrebări, vă puteți exprima în siguranță emoțiile unei persoane!
Emoțiile pot fi exprimate și necesare, deoarece acest lucru ajută oamenii să construiască relații și să găsească intimitate. În relațiile cu cei din afară, ajută la construirea granițelor, apărarea intereselor, dialog.
De exemplu, este normal să respingi o persoană care încearcă să vă constrângă sau să vă impună ceva care nu aveți nevoie și nu vă place. Este normal să spun că nu vă place și nu vă place. Dar este normal să te distrugi pe tine și relația ta cu resentimente și furie?
În știință există un astfel de lucru ca imprimarea. Această proprietate a psihicului păstrează tot ceea ce se întâmplă cu o persoană din momentul nașterii. Aceasta este, pur și simplu, toate evenimentele sunt imprimate undeva profund. Hipnoza se bazează pe faptul că o persoană este injectată într-o stare de transă și extrage din profunzimea sufletului său acele detalii și evenimente pe care le-a amintit de mult timp.
Deci, emoțiile negative și afectează doar atașați la acele situații traumatice și neplăcute din trecut. Nu ne putem aminti de aceste situații. S-ar putea să nu fim conștienți de acele nevoi și dorințe care se află sub expunerea emoțiilor. Avem deja un rezultat - o emoție negativă, care apare pe un anumit semnal, impact.
De fapt, emoțiile negative sunt rămășițele experiențelor noastre negative din trecut.
Iar echilibrul la care ne străduim așa, începe cu înțelegerea ta și a slăbiciunilor tale. Emoțiile negative sunt un semnal despre unde să vă concentrați atenția. În acest caz, lumea voastră interioară devine obiectul studiului, voi înșivă. Încă o dată, atragem atenția asupra faptului că acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să reacționați la persoana care vă doare. Spuneți oamenilor ce aveți nevoie este neplăcut. Mai ales aproape.
La urma urmei, o relație strânsă se bazează pe sinceritate. Aici, mai degrabă, este vorba despre responsabilitatea vieții proprii, a sănătății și a spiritului minții.
Iar emoțiile negative pot fi o povară insuportabilă pentru tine, pe care vrei să o scapi și poate deveni o sursă de creștere și învățare. În plus față de tot - este o modalitate foarte bună de a transforma negativul într-un pozitiv. La urma urmei, acordând timp și atenție studiului lumii voastre interioare, voi, astfel, vă oferiți grijă și iubire, care, probabil, ați primit mai puțin în copilărie.
Folosind schema de mai sus, puteți îmbunătăți relațiile cu dvs. și cu oamenii.
Rezumând, putem spune că emoțiile negative împreună cu emoțiile pozitive sunt o parte integrantă a naturii umane. Și încercarea de a le nega este de a nega o parte din tine. Dar, având o înțelegere a emoțiilor și a surselor lor, persoana care are capacitatea de a nu numai ei înșiși și pe cei din jurul lor, de a distruge, ci și să le crească, luând experiența lor individuală cu momentele sale neplăcute și dureroase. Învață să trăiești cu dragoste pentru tine, să dobândești integritate și să începi să trăiești o viață deplină.
Mult noroc tuturor! Și te văd din nou!