Să traversăm, ești hotărât să te angajezi la exerciții pentru a pierde din greutate acasă. În primul rând, îmbrăcați-vă bine, eliberați-vă un loc pentru a exersa și întinde covorul. Ei bine, acum facem sport! Dar, mai întâi, nu vă încărcați cu un complex de exerciții dificile și insuportabile pentru voi, totul va veni cu timpul, abilitățile și abilitățile. În caz contrar, riscați să bați starea de spirit pentru tot felul de exerciții. Și de formare veți fi regulat și intens, pentru a atinge obiectivul.
Exercițiile la domiciliu poartă multe avantaje: nu este nevoie să vă petreceți prea mult timp pe sosea în sala de gimnastică; Nu trebuie să cheltuiți bani pentru biletul de sezon la sala de sport și formularul pentru cursuri; puteți să faceți singur un program de exerciții fizice. Mulți dintre cei care încep sporturi se simt constrânși când vizitează sala de sport. Acasă sunteți stăpânul tău - soluția perfectă.
Dar nu uitați de hrana rațională. Iată câteva exemple de produse naturale, atunci când sunt luate ca alimente nu se acumulează, dar grăsimea este arsă:
- grapefruit - reduce nivelul de insulină din sânge, ceea ce duce la faptul că o persoană nu dorește o "gustare". Dacă există o dorință de a avea o gustare, atunci foamea poate fi "ocolită", dacă bea un pahar de suc de grepfrut sau mănâncă fructe. Sucul de grapefruit, dacă este necesar, poate fi amestecat cu alte sucuri, stoarse din citrice. Acest lucru va crește tonul și va purifica corpul de toxine. Timp de două săptămâni puteți pierde în greutate cu 2-2,5 kg.
Încearcă să mănânci în porții mici. Dacă avem sentimentul de malnutriție din porții mici de alimente, mananca doar mai des - teribil în ea nu este nimic, cu condiția să ia mâncarea „necesară și adecvată“. Apoi, reduceți cantitatea de alimente treptat pentru fiecare masă. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu mai ușor. Nu uitați să consumați o cantitate mare de alimente și lichide dintr-o dată, dar cu acest proces nu trebuie să vă simțiți foame. De-a lungul timpului, pereții stomacului "stretch", nu prea mult. De asemenea, este posibil să recomandăm, luând alimente, să folosiți un vas de cretă.
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate rapid la domiciliu este să lucrați în mod constant pe tine însuți! Și ține minte, totul este în mâinile tale, du-te! Sănătate pentru tine și longevitate!