Cum să vă adaptați corpul la răcire?
Dacă temperatura pe stradă scade foarte puțin sub zero, atunci ar trebui să ieși după ce mâncați foarte mult. Este de dorit ca alimentele să fie hrănite și fierbinți, și nu niște sandwich-uri ușoare sau fast-food. Despre el vorbesc și lucrători medicali, și dieteticieni care, la toate recomandă să refuze orice fel de diete în timpul iernii. Întregul punct este că, pentru a menține corpul cald, are nevoie de energia extrasă de către organism din alimente. Majoritatea energiei sunt conținute în produsele alimentare de origine animală, bogate în proteine, de exemplu carnea de animale și păsări, pește, lapte, cereale și produse de panificație. În plus, în lunile de iarnă, norma zilnică a unui adult este 20 de grame de cremă și 12 grame de ulei vegetal, bogat în grăsimi vegetale, esențiale pentru organism.
Cât de bine să îmbrăcați în frig?
Există o mulțime de recomandări pentru un dulap de iarna, cu toate acestea, principalul este păstrarea picioarelor calde. Lucrul este că, deoarece picioarele se îngheață, circulația sanguină se înrăutățește, ca urmare a încălzirii naturale a picioarelor, se deteriorează în mod vizibil. Și ce se poate întâmpla din cauza hipotermiei picioarelor? Da, orice! Picioarele congelate sunt primul pas spre inflamația rinichilor, precum și dezvoltarea unei varietăți de boli asociate cu nazofaringe. Prin urmare, bărbații ar trebui să poarte cizme calde pe tălpi groase în timpul înghețurilor severe, iar fetele ar trebui să abandoneze pantofii cu tocuri înalte. Și, de asemenea, nu uitați de șosete calde, mai bine conectate din lână naturală.
Dacă termometrul dvs. arată temperatura în afara ferestrei sub zece, părăsirea casei fără mănuși nu este recomandată, deoarece mănușile de blană nu vor menține caldura mâinilor mai bine decât mănușile vechi bune. În plus, puteți utiliza o varietate de creme cosmetice și unguente speciale care protejează pielea de înghețuri severe.
Cum să păstrăm cald în frig?
Dacă sunteți puternic înghețat, ar trebui să mergeți în orice loc cald cât mai curând posibil. Dacă este vorba despre degerături, atunci nu puteți încălzi aceste zone ale corpului cu apă fierbinte, deoarece astfel veți provoca arsuri ale pielii. În schimb, este mai bine să beți ceai fierbinte sau lapte încălzit cu miere și înfășurați-vă într-o pătură caldă. Dacă tocmai ați venit de la frig, atunci în nici un caz nu beți alcool imediat, pentru că veți crea prea multă stres pe inimă. Și în cele mai grave cazuri de degerături fără ajutorul personalului medical pur și simplu nu se poate face.