Cum să combinați simulatoarele cu înotul
Pot să merg la piscină după fiecare antrenament, care are loc de 3 ori pe săptămână? Și care este probabilitatea suprasolicitării?
În acest caz, calitatea formării trebuie luată în considerare. De exemplu, în cazul în care trenul, după cum urmează: 25 abordează o serie de exerciții diferite de multe ori este de 5 exerciții, fiecare în 5 seturi. După o astfel de antrenament, puterea este doar de a face un duș și ajunge la pat. Aici, chiar ideea unui bazin nu se ridică.
În ceea ce privește piscina, atunci aici este, de asemenea, interesant momentul: ce să faceți exact în piscină. Venind la piscină, cineva înoată 500 de metri, iar cineva 5 km. Nou-veniții dupa luni de formare pot înota 1,5 km într-un singur antrenament, și aproape nici o energie după aceea.
Desigur, nu este nimic în neregulă cu procedurile de apă după formare. Cu toate acestea, este imposibil să combinați atât instruiri deplină pe simulatoare, cât și în piscină.
Dacă încă vis de un bine și o baie rapidă și să aibă un corp frumos și pompa rămâne în continuare, există o opțiune: de a combina exerciții fizice și piscină, dar pentru a pune de formare în zile diferite. De exemplu: două zile pe săptămână pentru a se dedica piscinei și două zile la sala de gimnastică. Acest sistem permite începător să-și petreacă 4:00 complet de formare, ceea ce nu este rău pentru o persoană care caută un stil de viață sănătos.
Toată lumea știe că va fi optimă să petreacă 4 ore de formare pe săptămână. Cu toate acestea, vitalitatea organismului nu sunt nelimitate, deci cu o dorință puternică de a se angaja și de scufundări și rock de la sala de sport, trebuie să împartă este echivalent cu timpul și efortul pe care tot nu a fost în zadar, și-a dat efect.
În fiecare săptămână, încercați să vorbesc cu antrenorul, dacă este necesar, să adapteze planul de formare, luând toate tipurile de activități fizice în considerare, care sunt angajate în, inclusiv o plimbare.
/rating_on.png "Cum să combinați simulatoarele cu înotul (înotul)")
/rating_off.png "Cum să combinați simulatoarele cu înotul (înotul)")