Pierderea unei persoane apropiate este întotdeauna o surpriză, care nu poate fi pregătită. Este imposibil să înțelegi imediat și să accepți situația. Cum să supraviețuim morții unui iubit și a unei persoane scumpe, când se pare că acest lucru este imposibil?
Voia simțurilor
În unele culturi, este obișnuit să se oprească emoțiile cuiva - mai ales pentru bărbați. Dar toată lumea are propriul sistem nervos, iar lacrimile reprezintă o oportunitate de a scuti o sarcină excesivă. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să dați frâu liber la lacrimi, nu contează, singur sau cu o persoană apropiată.
Nu puteți lăsa pe alții să-și impună opiniile despre cine și ce ar trebui să simtă. Ei pot gândi și chiar spun ceva de genul: "Sunteți prea trist" sau: "Nu suferiți suficient de mult". Merită să iertați-le și să uitați de ele.
Toată lumea simte durerea în felul lor. Încercarea de a se potrivi cu regulile inventate de cineva, vă puteți împiedica vindecarea mentală. Prin urmare, opinia altcuiva despre acest lucru este mai bine să fie ocolită de urechi - nu contează.
Vrei să întâlnești o persoană bună și să te căsătorești cu succes?
Uneori, împreună cu tristețea, vin sentimente de indignare sau vină. Cineva poate fi supărat pe rude, pe doctori - pentru că nu are grijă sau chiar pe cel decedat - datorită faptului că el, de exemplu, nu a cerut ajutor la timp. Cel mai adesea oamenii se învinuiesc. Se pare că dacă ceva ar fi fost sau nu făcut, totul ar fi fost diferit. Nemulțumirile și conflictele cu decedatul reapară în memorie - iar sentimentul de vinovăție crește odată cu vigoarea reînnoită. Ce să faci cu aceste sentimente?
Mai întâi de toate, recunoașteți că astfel de gânduri sunt normale, indiferent dacă sunt sau nu pe pământ. În acest moment, creierul nostru funcționează sub influența marea durere a pierderii. Aceste sentimente nu trebuie suprimate sau suprimate. Ele sunt, de asemenea, mai bine discutate cu un iubit.
Desigur, este important modul în care va avea loc această discuție. Nu atacați rudele cu acuzații - ele sunt de asemenea rănite, iar conflictul va agrava durerea ambelor părți. O conversație liniștită vă va permite să împărtășiți sentimente și să aflați punctele ascuțite. Merită să ne amintim că indignarea este emoția, o reacție comună la durere și nu o urmează. Ar trebui să fie amintit și sentimente de vinovăție. Știind că acesta este un sentiment - nu mai mult decât unul dintre simptomele durerii, vă puteți apăra de depresie. Gândirea constantă "dacă ..." nu poate schimba ceea ce sa întâmplat, dar va împiedica recuperarea.
Din păcate, chiar și cea mai puternică iubire nu vă permite să controlați fiecare pas și hotărârea unei persoane, să previzionați totul și să salvați totul de tot. Acest lucru este imposibil.
La început
Toate procedurile asociate cu pierderea unui iubit necesită o mulțime de putere emoțională și fizică doar atunci când nu există nici unul. Prin urmare, este deosebit de important să acordăm timp pentru odihnă și nutriție. Da, cel mai probabil nu va exista pofta de mâncare, dar organismul are nevoie de sprijin. Este posibil să aveți nevoie de ajutor medical - nu ezitați să o întrebați.
Greutatea excesivă generează complexe și nesiguranță și nu este ușor să luptăm împotriva acesteia. Dar acest an pentru a reduce greutatea va fi mult mai ușor. Este suficient de simplu să se dizolve în apă. Citiți mai mult >>>
Adesea, situația schimbă radical viața și necesită luarea deciziilor importante. Este mai bine să le amânați cel puțin pentru o vreme. Nu vindeți imediat locuințe, plecați sau obțineți un loc de muncă. În primul rând, va fi imposibil să cântărim totul în mod sensibil. În al doilea rând, acesta este un stres suplimentar și complet inutil. Este necesar să se dea timp corpului cel puțin puțin să se recupereze. Acest lucru nu se aplică acestor soluții globale - chiar și celor interne. Cum să vă ocupați de lucrurile decedatului, indiferent dacă aveți nevoie să rearanjați mobilierul - toate aceste aspecte sunt mai bine rezolvate puțin mai târziu.
O modalitate bună de a vă scuti durerea este să vă vărsați sentimentele pe hârtie. Jurnalul este un bun ajutor în acest sens.
Ar fi nepăsător să stabiliți un interval de timp pentru experiențele dvs. Adesea durerea durează mai mult decât persoana planificată. Nu vă învinuiți pentru vâlvătături bruște, lacrimi care vor apărea chiar și după mult timp după o pierdere. Acest lucru se poate întâmpla oriunde - în magazin, pe drumul spre lucru, iar acest lucru este normal.
Va fi nevoie de multă răbdare pentru a comunica cu ceilalți. Majoritatea vor experimenta, nu știu ce să spună - și, în același timp, vorbește de loc. Merită să depunem eforturi pentru a le înțelege și pentru a arăta indulgența față de greșelile lor.
În timp
Alcoolul și unele medicamente pot aduce o ușurare temporară. Din păcate, aceasta poate provoca dependență emoțională. Mai rău, poate încetini foarte mult procesul de recuperare, deoarece o astfel de retragere din problemă duce și la rezolvarea ei. Ca urmare, puteți să vă opriți, din care nu va fi ușor să ieșiți. Este mai bine să ai răbdare să experimentezi ceea ce sa întâmplat așa cum este, să revarsi sentimentele și apoi să existe forțele de trăit.
Pentru a continua să trăiți, trebuie să restabiliți rutina zilnică cât mai mult posibil. Chiar și acțiunile simple cum ar fi a merge la magazin va necesita efort. Dar ocuparea forței de muncă va umple creierul cu gânduri proaspete și nu va cădea în stare de apatie. Aceasta este o oportunitate de a vă ajuta să continuați să trăiți.
E greu de crezut, dar cu timpul durerea ascuțită va scădea. Acest lucru nu înseamnă că o persoană a uitat sau nu ia plăcut pe decedat. Acest lucru vă permite să reveniți la amintirile calde care pot deveni o consolare cu adevărat prețioasă. Ele pot fi împărtășite cu rudele - acestea vor da o mulțime de minute calde.
Pentru a supraviețui pierderii și a continua să trăiască, este important să nu-ți fie rușine să-ți eliberezi sentimentele, să înțelegi că sunt normale. Va fi înțelept să continuăm să ne ocupăm de sănătate, să încercăm să ne întoarcem la ritmul obișnuit al vieții și să păstrăm amintiri calde.
Cum de a lega un om cu tine pentru totdeauna?
Aflați 30 de secrete ale relațiilor intime, care vă vor aduce într-adevăr o pasiune! Tehnica funcționează, chiar dacă acum nu aveți un partener!
Citiți mai mult >>>
Natalia, Ulyanovsk