Prakriti este combinat din trei componente - doshas, numit "vata", "pitta" și "kapha". O persoană se naște cu o anumită combinație de doshas, iar predominanța oricăreia dintre ele determină fiziologia noastră. În procesul de viață, raportul dintre doshas variază.
Echilibrul dintre cele trei dosh-uri într-o singură persoană este destul de rar. Cel mai adesea există o predominanță de una sau două doshas. Nu este rău să știți constituția dvs. individuală cel puțin pentru a avea o idee despre predispoziția la anumite boli. Constituirea corpului poate fi determinată în detaliu prin intermediul unor teste speciale. Dar în termeni generali se pare că:
- Subtirimea, dificultate cu mișcarea intestinului, nervozitate, insomnie, piele uscată, iritabilitate la zgomote puternice si vant - acest lucru indică un dezechilibru dosha vatei.
- Aciditatea crescută a stomacului, probleme hepatice, ulcere, gastrită, intoleranță la căldură și soare - Pitta a devenit mai activă.
- Probleme cu greutate, umflături, dureri în gât, nas înfundat, lenevie - în afara echilibrului Kapha.
Dosha pot fi aduse în echilibru prin a face modificări simple în rutina de zi cu zi, trebuie să te ridici în timpul predominanța VATA în mediu, pentru a lua produse alimentare în timpul predominanța Pitta și du-te la culcare în timpul predominanța Kapha.
Pentru echilibrul Vata-dosha
Cheia pentru starea de echilibru a lui Vata este regularitatea. Vata-dosha este atât de sensibil încât poate ieși cu ușurință din echilibru. Când viața în jur devine prea furtunoasă, entuziasmul poate deveni epuizant. Mai degrabă decât să mănânce, să doarmă și să trăiască într-un ritm ordonat, personalitate Wat apuca alimente atunci când doresc să mănânce pe drum sau în picioare, de dormit cu intermitențe, du-te la culcare la momentul nepotrivit pentru ei. O astfel de viață nu este potrivită pentru nici un doshas, și cu atât mai mult pentru Vata, ca fiind cel mai volatil. Vatu este numită regina doshas. Când este echilibrat, va reasigura în mod automat atât Pitt, cât și Kapha.
Ceai de plante sau de ghimbir, ceai făcut din cuișoare sau scorțișoară va calma Vata dosha. Personalitatea Vata ar trebui să evite tulpina mentală și activitatea excesivă. Muzică tare, filme grele, mai ales seara - toate acestea sunt potențiale iritante ale lui Vata. Nu recurgeți niciodată la alcool pentru a ameliora tensiunea nervoasă, o astfel de stimulare va duce la rezultate opuse. Pentru ameliorarea tensiunii, persoana Vata poate face o baie sau poate masca pereții interiori ai nasului în 3-5 minute. Masajul nazal se efectuează prin umezirea degetului arătător sau a degetului mic în ulei de legume sau ghee. Laptele fierbinte, smântâna, untul, supele calde, porii fierbinți, caserolele și pâinea proaspătă sunt benefice pentru Vata. Puteți adăuga condimente și condimente la feluri de mâncare. Ginger - condimentul perfect pentru orice doshas, pentru Vata, de asemenea, condimentele dulci cum ar fi scorțișoară, fenicul și cardamomul sunt bune. În timpul nopții, puteți lua o băutură Vata liniștitoare: lapte fierbinte cu stafide sau o banană dulce cu cardamon sau ghimbir (0,5 linguriță). Ei bine normalizează Vata cu piper negru și miere într-un raport de 1: 2, luat imediat după masă.
Încearcă să comunice cu acei prieteni care te inspira jovialitate, optimism, încredere, și mai puțin cu cei care se plânge mereu din pricina rănilor lor, în mod constant critică pe cineva sau condamnat, sau tot timpul bombănind. Astfel de oameni vă vor conduce după ce comunicați cu aceștia în aceeași stare.
Stabilirea echilibrului Pitta-dosha
Dintre toate tipurile de organisme, personalitatea Pitta este cea mai impulsivă, rapidă și ascuțită, uneori chiar agresivă, astfel încât cheia pentru echilibrul lui Pitt este moderată. Pitta dă o energie puternică, dar dacă este abuzată, te poate arde la pământ. Pentru constituția Pitta, forța fizică grea nu este foarte potrivită, iar în acei oameni care muncesc din greu, Pitta, ca regulă, este în afara echilibrului. Acești indivizi trebuie să-și păstreze mintea sub control fiabil, să se limiteze la a mânca, deoarece cu dosha spartă pot mânca foarte mult, ceea ce va duce la indigestie.
Conform tractului ayurvedic "Ashtanga Hridaya Samhita", "Vata-dosu este tratat într-o cameră confortabilă, o rutină fermă a zilei, Pittu este tratat cu sunete melodioase, vânt rece, iazuri. Kapha este tratat cu o veghe prelungită și mai ales cu plăcere de la exerciții fizice.
In timpul unei exacerbare Pita poate aparea arsuri la stomac, o senzație de arsură la nivelul stomacului sau intestinelor, regurgitare acidă, în aceste cazuri, este necesar să se retragă excesul de dosha de stomac și intestine. Este bine să luați laxative pentru acest lucru. Ayurveda consideră că tratamentul cu laxative - cel mai bun mod de a reduce excesul de Pitta ca catharsis pe scurt stinge „focul digestiv“. Pentru a face acest lucru, dacă apar simptomele de mai sus, trebuie să beți o plantă laxativă timp de 4-5 zile. Ar trebui evitată în timp ce luați un laxativ prea gras și gras.
Nu luați pentru o noapte de lapte acru, în special brânzeturi și brânză de vaci, fructe acide. Noaptea este bine sa bei un pahar de lapte cald cu doua lingurite de ulei de ghee.
Pentru echilibrul Kapha-dosha
