Înotul nu este doar un sport, ci și un mod minunat de a vă relaxa și de a păstra corpul în formă. Dacă nu există posibilitatea de a înota în rezervoare deschise, înlocuitorul ideal pentru ele este o piscină. Dar, înainte de a cumpăra un abonament, trebuie să învățați regulile de bază ale comportamentului în piscină.
Înainte de prima vizită, ar trebui să învățați regulile de utilizare a piscinei, care ar trebui urmate în orice moment. Când vă pregătiți pentru o înot, trebuie avut în vedere că ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 40-50 de minute înainte de a merge la piscină. De asemenea, asigurați-vă că ați luat toate lucrurile necesare care respectă regulile de a fi în piscină, și anume:
- costum de baie;
- un capac pentru piscină;
- un prosop;
- un set de produse de igienă pentru duș;
- Pantofi speciali pentru piscină (papuci de cauciuc sau papuci de baie).
De asemenea, trebuie luate în considerare regulile de siguranță din grupul de lucru. Dacă nu știți cum să înotați, atunci trebuie să informați formatorul de fitness care vă va oferi echipament special de înot sau personal pentru formare. În toate regulile de înot în piscină
Reguli sanitare pentru piscină
În cadrul cursurilor de înot, trebuie respectate și regulile sanitare pentru piscină. În primul rând, pentru posibilitatea de a vizita piscina, este necesar să prezentați opinia medicului că ați efectuat un examen medical complet și nu aveți contraindicații pentru starea de sănătate pentru înot. În al doilea rând, este necesar să respectați regulile de bază ale igienei - asigurați-vă că faceți duș înainte și după baie și nu utilizați creme și substanțe aromatice puternice.
Admițând regulile de bază ale comportamentului în piscină, clasele de înot nu vor beneficia numai de sănătate, ci vor aduce și plăcere.
Pentru a învăța cum să înotați în mod corespunzător în piscină și pentru a profita la maximum de beneficiile, trebuie să utilizați serviciile unui instructor calificat. Principalele aspecte ale antrenamentului de înot pot fi găsite în acest articol.
În acest articol vom vorbi despre beneficiile înotului. Vom spune de ce înotul este bun pentru sănătate în general și în detrimentul dumneavoastră puteți obține rezultate semnificative în reducerea greutății exercitând regulat.
Nevoia de a învăța cum să înotați un bărbat în vârstă poate să apară destul de neașteptat, de exemplu, înainte de odihnă pe mare. Nu este întotdeauna convenabil să angajezi un antrenor pentru antrenament, dar poți învăța cum să înoate în acest caz singur.