Dieta pe fulgi de ovăz vă va ajuta să deveniți mai subțire pe shutterstock.com
Făină de ovăz sau făină de ovăz, nutriționiștii numesc aproape produsul ideal pentru o dietă mono-dietă. Se știe că trebuie să pierdeți greutatea corect, să nu dați sănătății, dar în acest caz puteți încerca chiar să o consolidați. Nu este un accident că englezii, ca un popor luminat, iubesc fulgii de ovăz și îl apreciază.
Care este utilizarea unei astfel de diete?
Chiar și într-o pauză între alte diete nu este interzis să se organizeze zile de descărcare, mănâncă doar fulgi de ovăz. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea stării de bine și a pierderii excesului de greutate.
Cât de eficientă este această dietă?
În prezent, dietele cu fulgi de ovăz sunt destul de comune. În ceea ce privește severitatea, puteți distinge două tipuri de diete: blând și tare. Pentru o săptămână pe o dietă stransă, puteți pierde cu adevărat până la 7 kilograme. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece fulgi de ovăz, care este sudat pe apă, fără sare, zahăr, ulei, conține doar 84 kcal la 100 g.
Meniu săptămânal
Meniul celei mai grave varietăți de dietă pe ovăzul de porumb este limitat și simplu, prin urmare, probabil și eficient. În timpul zilei, trebuie să mâncați numai fulgi de ovăz, să beți planta cu infuzii de plante (de preferință de la șolduri de trandafir, deoarece există o mulțime de vitamina C în ea), precum și ceai verde.
Este important să pregătiți bine terciul. Nu puteți adăuga lapte, gătiți terci numai pe apă. Fulgi de ovăz nu trebuie să fie gătite, le puteți fura cu apă fierbinte timp de 10-20 de minute, acoperind cu un capac bine fixat. Datorită acestui fapt, toate proprietățile utile ale făinii de ovăz vor fi păstrate în măsura maximă.
Sarea, zahărul, uleiul și alți aditivi nu pot fi utilizați.
Citește și: Ce să mănânci la prânz: Top 3 mese ușoare și inimioare
În cea de-a patra zi și în următoarele zile ale unei diete într-o dietă zilnică adăugați un măr verde. Încercați să nu mâncați mai târziu de 3 ore înainte de culcare în întreaga dietă. Această regulă este foarte utilă, este de dorit să o introduceți în obișnuință și după încheierea dietei.
Înainte de a sta pe orice regim alimentar, este necesar să consultați un specialist.
Uită-te cum să pregătești o carlotte dietetică din fulgi de ovăz: