Aproape toți doctorii îi sfătuiește pe toți cei care folosesc problema constipației să consume chefir, deoarece, uneori, un pahar de iaurt poate avea o valoare mai mare pentru reluarea activității intestinale decât orice medicament. Dacă chefirul ajută la constipație poate fi verificat de experiența dvs. Din paharul acestei băuturi, în special înainte de a merge la culcare, nu va exista nici un rău, dar beneficiile kefirului sunt enorme!
Cum chefirul afectează sistemul digestiv
Utilizarea regulată a kefirului, cel puțin trei pahare de băutură pe zi, afectează foarte bine activitatea întregului tract gastrointestinal. Ce ajuta aceasta bautura:
Kefirul este o sursă excelentă de calciu, dar și de multe vitamine, precum și de fosfor. Ele au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
Utilizarea iaurtului în tratamentul constipației va elimina senzația neplăcută de plinătate a intestinului și, restabilind microflora, va da un sentiment de ușurință.
Utilizarea regulată vă va ajuta
- ameliorarea oboselii;
- coping cu stresul;
- îmbunătățirea somnului;
- curățați cu grijă intestinele;
- stingeți setea.
Cum se prepară un kefir zilnic
- Se preîncălzește 0,7-0,8 litri de lapte la aproximativ 35 ° C.
- Se amestecă o lingură de kefir cumpărat în magazin.
- Puneți într-un loc cald, acoperit cu tifon sau o bucată de pânză.
Într-o zi, o băutură sănătoasă va fi gata. Are o acțiune delicată.
Pentru a spori efectul, iaurtul trebuie luat pe stomacul gol sau înainte de a merge la culcare, la 2-3 ore după masă.
În cazul în care constipația durează mai mult de două zile și utilizarea de kefir simplu nu aduce rezultatul dorit, puteți întări efectul utilizării diverselor aditivi.
Puteți să întăriți efectul laxativ
- Adăugați prune. Acțiunea prunelor cu constipație este cunoscută de toată lumea, în ea însăși prunele își relaxează intestinele, iar legătura cu o băutură acidă-lapte va accelera acest proces. Pentru a face acest lucru, încălziți 8-10 prune cu prune fără gropi pentru câteva minute, le tocați într-un blender, adăugați chefirul zilnic, insistați timp de douăzeci de minute și beți un pahar de această băutură minunată pentru noapte. Luați băutura în mod regulat până când dispărea constipația.
- Adăugați ulei vegetal - 1 lingură. ulei pe un pahar de kefir zilnic cald. Se amestecă și bea câteva ore înainte de culcare. Acest lucru se poate face pentru a preveni constipatia. Pentru a spori efectul, puteți adăuga o lingură de tărâțe pe geam, cu excepția uleiului.
- Adăugați hrișcă. Combinația dintre aceste produse este utilă în sine - hrisca curăță delicat intestinele, kefirul va restaura microflora. Pentru a obține un mic dejun potrivit pentru dimineața, trebuie să turnați 4 linguri de hrișcă uscată zilnic kefirchikom (1 pahar). În timpul nopții, hrișca se va umfla până la dimensiunea unui standard care servește la micul dejun. Pentru a îmbunătăți gustul și a obține elemente nutritive suplimentare, puteți pune o linguriță de miere în acest amestec.
- Adăugați cireșele. Mai bine, bineînțeles, proaspătă, după îndepărtarea oaselor, dar potrivită și înghețată. Cherry se toarnă în blender, se toarnă în aceeași 1 cană de produs de lapte acru diurnal, whisk. Utilizarea acestui cocktail delicios de trei ori pe zi nu numai că ridică starea de spirit, ci ajută să scape de constipație.
- Adăugați sucul de morcovi. Sucul nu ar trebui să provină dintr-o sticlă de magazin, ci să fie stors cu un storcător imediat înainte de utilizare. O jumătate de cești de suc, jumătate de cești de chefir, amestecați și beți imediat. Dacă beți în mod regulat o astfel de băutură, problema cu constiparea este rezolvată. După ce ați luat sucul de morcov cu iaurt, nu este de dorit să părăsiți casa multă vreme, deoarece sucul de morcovi este un laxativ remarcabil și diuretic.
- Adăugați sifonul. Această prescripție trebuie tratată cu o atenție deosebită, deoarece o supradoză de sodă poate dăuna corpului. Folosiți-l nu poate mai mult de o treime dintr-o linguriță per sticlă de kefir zilnic. Când soda se adaugă la produsul acid lactic, se va produce o reacție de spumă. De îndată ce reacția a început, băutura trebuie beată imediat. Acesta este un remediu foarte eficient pentru constipație.
- Adăugați mararul. Se taie mararul, se măsoară două sau trei linguri, se toarnă un pahar de băutură de o zi și se biciuie bine. Puteți bea imediat, dar puteți insista pentru aproximativ o oră în frigider. Oferă un efect deosebit în caz de constipație.
Utilizarea kefirului în tratamentul constipației dă un efect foarte bun dacă nu există contraindicații pentru utilizarea produselor lactate acide.
Contraindicații
Utilizarea produsului este interzisă atunci când:
- aciditate gastrică crescută;
- ulcerul stomacului și duodenului;
- gastrită;
- frecvente atacuri de arsuri la stomac;
- intoleranță la lactoză.
Cu mare precauție, trebuie să utilizați acest produs din lapte acru în dieta copiilor de vârstă sub un an. Și, în general, utilizarea acestei băuturi cu mai mult de 0,6 litri pe zi în tratamentul constipației este de asemenea nedorită, deoarece există o mare șansă nu numai pentru a scăpa de constipație, ci și pentru a provoca diaree. Pentru a preveni constipația, este suficient să beți un pahar de băutură miraculoasă pe zi.