Masaj facial shiatsu - o metoda foarte eficienta de conservare a pielii tinere. Poate fi efectuată acasă. Se bazează pe cunoașterea punctelor active, presiune asupra căreia are un efect de întinerire.
Shiatsu acupressure: elementele de bază
Metoda a fost creată de Dr. Namikoshi din Japonia. Numele masajului din japoneză înseamnă "presarea cu degetele". Namikoshi ajuns la concluzia că vârfurile degetelor sensibile la presiune în zona sigură (punct) asupra procesului de schimb pierdut tonusul muscular se produce. Deci, în mușchi în timp se acumulează acid lactic, care are un impact negativ asupra activității contractile a mușchilor. Prin presopunctură japonez este un înlocuitor pentru acidul lactic glicogen, care rezultă în mușchi începe să contracteze în mod corespunzător, ridurile sunt netezite, oferind fetei un aspect mai tonifiat si tineresc.
Este important să puteți găsi în mod corect punctele de shiatsu care vor fi influențate.
Locațiile localizării lor sunt gropi mici pe articulații și oase, tendoane, zone între fibrele musculare, arterele (zonele pulsului).
Shiatsu pentru față: un complex de exerciții eficiente
Cu acest complex, puteți obține rezultate semnificative fără a recurge la chirurgie plastică sau servicii costisitoare de cosmetologi. Shiatsu este ușor de învățat cum să o faceți singur. Complexul poate fi realizat complet sau prin selectarea exercițiilor individuale care sunt cele mai interesante. Complexul complet constă în următoarele exerciții.
- Masaj pentru față: tonus crescut al mușchilor frunții. În centrul frunții există 6 puncte pe verticală, pe care trebuie să apăsați trei degete de pe ambele mâini. Apăsând o dată, trebuie să țineți degetele în această poziție timp de 7 secunde. În acest caz, presiunea ar trebui să fie ca și cum ar fi afară din mijlocul frunții. Apoi, fără a schimba poziția degetelor, trebuie să le schimbați ușor în direcția spre zona temporală. Impactul ar trebui să fie același ca în situația anterioară. Singura diferență este că acum direcția presiunii se schimbă de la laturile în sus.
- Masajul facial al feței din riduri în podul nasului. În centrul frunții de deasupra podului nasului este "al treilea ochi". Impactul asupra "celui de-al treilea ochi" ar trebui să fie oarecum mai activ decât în alte domenii. Stimulați-l în mișcări circulare cu ajutorul a trei degete adunate.
Gimnastica pentru fata de shiatsu de la riduri in jurul ochilor
- Așezați trei degete ale fiecărei mâini în centrul sprâncenelor corespunzătoare. Apăsând, trebuie să vă asigurați că pielea nu se mișcă. Dacă sprâncenele sunt coborâte, trebuie să împingeți puțin în sus - această mișcare va avea un efect de ridicare.
- În zona din colțurile exterioare ale ochilor (aproximativ 1 cm-le spre regiunea temporală) sunt termeni, care vor avea impact asupra efectelor cosmetice contra „cioara picioarele lui“. Este necesar să masați puțin aceste zone, în timp ce direcționați degetele simultan către laturi și în sus, dar fără a vă întinde pielea.
- Dimpotrivă, zonele active din apropierea colțurilor interioare ale ochilor vă vor ajuta să scăpați de pufarea pleoapelor. Presiunea este efectuată de degetele mijlocii timp de 3 secunde, exercițiul trebuie repetat de 3 ori.
Este important să se asigure că pielea nu se mișcă.
Masaj Shiatsu pentru conturul feței
"Al doilea bărbat," zboară ", a înotat" conturul feței "- multe femei cunosc aceste probleme. Shiatsu va ajuta să facă față cu ele. În acest scop, următorul bloc de exerciții în complex este destinat:
- Asigurați-vă obrajii elastic ajuta zonele active, care sunt situate de-a lungul pomeții, chiar sub ei. Cu ajutorul celor trei degete ale ambelor mâini, trebuie să faceți clic pe aceste grupe de puncte de pe piatra corespunzătoare. Apoi trebuie să le masați ușor.
- Țineți degetele ambelor mâini în gaura de sub bărbie și fixați-le astfel. Degetele rămase ale ambelor mâini sunt situate de-a lungul maxilarului inferior de pe ambele părți. Timp de 5-7 secunde, masați punctele, apoi mișcați ușor degetele spre zona temporală și masați din nou. Deci, trebuie să "exersați" întreaga maxilară inferioară.
Acestea sunt exerciții foarte eficiente care vor readuce rapid fața la fostul oval și inteligență.
Există încă semne clare de vârstă. Acestea sunt pliuri nasolabiale, riduri la nivelul gurii, gât fript. Acest bloc de exerciții va ajuta la rezolvarea acestor probleme.
- Deasupra buzei superioare este un gol. Este necesar să aranjați degetele și să faceți o mișcare arcuită spre aripile nasului. Degetele se vor opri doar pe crestăturile drepte. Acestea sunt zonele active care trebuie stimulate.
- Pentru a rezolva problema ridurilor din jurul buzelor, trebuie să apăsați pe aceeași cavitate cu care a început primul exercițiu. Este convenabil să faceți acest lucru cu degetul mijlociu, totuși, presarea nu ar trebui să fie puternică.
- Dacă există riduri de pe buza superioară, este foarte util pentru a efectua acest exercițiu: degetul mijlociu poziționat la groapa de pe buza superioară, iar indicele și inelul - pe fiecare parte a lui, de asemenea, pe buza superioară. Rulați toate cele 4 degete în același timp cu aceste degete.
- Există puncte active în colțurile gurii. Ei trebuie, de asemenea, să fie masați cu degetele mijlocii ale ambelor mâini.
- De asemenea, sub buza inferioară există o cavitate. Acum trebuie să lucrați la el.
Punerea în aplicare a acestui complex va oferi în curând rezultate excelente.
Exerciții pentru elasticitatea gâtului
Gâtul multor femei este primul care știe despre vârstă, așa că trebuie să acorde o atenție deosebită. Urmatoarele exercitii imbunatatesc perfect pielea din jurul gatului, o fac neteda si neteda.
- Mai întâi de toate, trebuie să "exersați" suprafața laterală a gâtului. Pentru a face acest lucru, puneți degetele pe ambele părți ale gâtului. Este necesar să influențezi cu atenție aceste zone active, deoarece artera carotidă trece lângă ea. Durata de stimulare nu trebuie să depășească 3 secunde. Trebuie să faceți 3 abordări.
- Între clavicule se află cavitatea jugulară. Trebuie să puneți degetul mijlociu pe ea și apăsați. Țineți, de asemenea, nu mai mult de 3 secunde. și face 3 abordări.
- Al doilea exercițiu poate fi realizat într-un mod complex: degetul unei mâini este localizat pe cavitatea jugulară, iar degetul celuilalt pe cavitatea occipitală.
Ca un ultim pas, puteți efectua o serie de mișcări stroking: prima palma dreaptă masaj ușor în partea stângă a gâtului, și apoi - cu mâna stângă masarea partea dreaptă a gâtului.
Efectuarea unui set de exerciții pentru gât, este important să ne amintim că, atunci când disfuncția tiroidiană să fie foarte atent pentru a acționa pe zona activă sau chiar să refuze să efectueze acest exercițiu blocul este limitat doar de masaj blând.