Executarea: menținerea tensiunii buzelor, încercați să tăiați mușchii zigomatic în direcția spatelui și în sus (pe săgețile din imaginea din dreapta - imaginea crește prin clic). Buzele, în timp ce încercau să păstreze forma, numai buza superioară s-au deplasat ușor în sus și s-au mutat în afară. Simțiți mișcarea și contracția marelui mușchi zigomatic în diagonală, de la colțurile gurii până la oasele zygomatice. Degetele mijlocii în acest moment creează rezistență la mușchii zigomatici, întărind munca. Degetele indexului fixează mușchiul circular al ochiului, nu lăsându-l să se încrunte.
Maximizați mușchii zigomatic, ridicând mărul malar în sus. Țineți în poziția superioară timp de 1 secundă. apoi relaxați-vă. Repetați mișcarea.
Numărul de repetări. Începeți cu 10 repetări, se aduce la 30. Nu uita să leneviți pentru un moment în stare tensionată. După efectuarea ușor relaxați-vă fața și ușor expirati prin gură, ca și cum suflate departe cu Fuzz lor (rândul său, tipul de sunet „pfrrru“).
Important! Păstrați cele mai ovale "O" și buzele ferme, nu vă relaxați gura, nu împingeți prea mult colțurile buzelor.
Măsuri de siguranță: asigurați-vă că buzele dvs. nu merg la "gâscă de pui". Buza superioară nu trebuie să aibă riduri. Și cel mai important: atunci când faceți exercițiul, pliurile nasolabiale nu trebuie niciodată să fie rupte! De asemenea, asigurați-vă că pielea nu se mișcă la colțurile exterioare ale ochilor: fixați-o bine cu degetele indexului. degetul mijlociu nu apăsați prea tare pe piele, ei pur și simplu nu dau șifoneze pielea pleoapelor inferioare, și în același timp, să joace rolul de contragreutate, să reziste ușor mișcarea mușchilor zigomatic și îi instruiesc. Dacă ridurile se rup, găsiți poziția corectă pentru degetele de mijloc și de index.
Vă doresc noroc și răbdare în stăpânirea acestui exercițiu! Scrie despre impresiile și sentimentele tale, pune întrebări dacă ceva rămâne neclar.
Julia Zartayskaya, instructorul tău în feyculturi