Cum să eliminați cocoșul din spate

Acumularea densă a grăsimilor în partea superioară a spatelui are un nume pur feminin - cocoșul văduvei. Este de asemenea numit un bâzâit, bivol sau mormânt contabil, dar primul nume este folosit mai des. Grăsimea sub sigiliul gâtului este format la jumătatea slabă a populației mai ales după vârsta de 45 de ani, dar poate să apară mai devreme din cauza bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale si tulburari hormonale cronice. Potrivit medicilor, este mai bine să scoateți cocoșul din spate. deoarece este nu numai inestetice, dar, de asemenea, destul de nesănătoase nave obrazovanie.Perekryvaya, văduve bizon interferează cu aprovizionarea normală de sânge la creier, cauzand lipsa de oxigen, care la rândul său provoacă migrene, hipertensiune arterială, amețeli.

Cu cât mai repede vă decideți să eliminați bizon, cu atât mai repede și mai ușor de realizat dispariția sa completă, să devină proprietarul o postură frumoasă și a scăpa de disconfort și durere în spate. Măsuri care împiedică formarea de bizon și a metodelor de tratament al văduvei pot fi găsite pe site-ul Izbavitsya.ru.

Prevenirea dezvoltării cocoșilor pe spate

1. Somnul

Jumătate din viața unei persoane petrec într-un vis, așa că modul în care dormim, are un impact mare asupra stării sănătății noastre, a bunăstării generale și a capacității de lucru:

Patul nu trebuie să se îndoaie și să fie prea moale sau rigid
înlocuiți în mod ideal patul cu pene sau salteaua convențională cu ortopedică
grosimea admisă a pernei nu este mai mare de 10 cm

2. Locul de muncă

Cu puțină muncă sedentară pentru a elimina cocoșul, este important să vă organizați în mod adecvat locul de muncă:

Adâncimea optimă a scaunului este de două treimi din lungimea coapsei persoanei așezate
picioarele ar trebui să fie ferm pe podea
este necesar să stați drept, înclinat pe spatele scaunului
astfel încât mușchii din spate să nu obosească, este necesar să se plaseze o rolă între spate și scaun
la fiecare 15-20 minute este util să luați pauze mici și câteva exerciții simple, sau cel puțin doar să mergeți în jurul camerei.

Dacă corpul dumneavoastră, și anume pielea corpului suferă de prezența vergeturilor, atunci vă vom spune cum să scăpați de vergeturi într-un mod sigur.

Cum să înlăturați cocoșul din spate cu ajutorul gimnasticii speciale

Importanța exercitării este dificil de supraestimat. Acestea formează o parte importantă a tratamentului bolilor coloanei vertebrale, întăresc corsetul muscular, ajută la scăderea excesului de greutate și, în același timp, îndepărtează cocoașul. Realizând zilnic gimnastica terapeutică, veți obține rapid un rezultat pozitiv și un sentiment de ușurință plăcută în spate și gât.

Exerciții în poziție verticală

1. Poziția de pornire - ridicați-vă drept, întindeți ușor picioarele, răspândiți-vă umerii și luați-i puțin înapoi. Ridicați umerii, apoi coborâți, pentru a ridica, mai mici, și așa mai departe. D. Efectuați fiecare exercițiu de 10-15 de ori, fiind în același timp grijă să nu renunțe la bărbie și să privească înainte.

2. Luați poziția inițială, alternativ într-o mișcare circulară, luați umerii înapoi, apoi mutați umerii înainte cu umerii. Țineți muschii stransi. Efectuați 2 seturi de 20 de exerciții în fiecare direcție.

3. Ridicați-vă în poziția de plecare, îndoiți-vă pe mâini, strângeți pumnii, coatele se despart. Cât mai repede posibil, cu mare efort, luați coatele înapoi și în același timp aruncați capul înapoi. Faceți un exercițiu în 2 seturi de 20 de ori.

Exerciții în poziție în sus

1. Poziția de pornire - se află pe fața podelei în jos, ridică-ți mâinile deasupra capului și întinde-ți picioarele până la lățimea umerilor. În timpul inhalării, ridicați cât mai mult posibil mâna și piciorul opus, ridicați cealaltă braț și celălalt picior când expirați. Fă-ți mișcările fără probleme, fără să te miști, încercând să-ți întinzi capul cu tensiune. Faceți 2-3 seturi de 15 exerciții.

2. Luați poziția inițială, în timp ce inhalați, trageți coatele înapoi și ridicați umerii. La expirație, reveniți la poziția de pornire. La efectuarea exercițiului picioarele rămân staționare, iar poziția vârfului este aceeași ca în exercițiul anterior. Faceți 2-3 seturi de 15 exerciții.

Cum să eliminați cocoșul din spate cu un masaj

1. După un set de exerciții, în timp ce mușchii rămân încălzite, masați zona gurii. Mâinile anvelope rapid, astfel încât pentru a elimina cocoasei, este mai convenabil de a folosi un maseur și izbavitsya.ru site-ul special va ajuta să alegeți instrumentul potrivit pentru medicale de auto-masaj. Dupa procedura, un prosop umed, ștergeți partea din spate, a pus pe îmbrăcăminte din țesături naturale (bumbac, in) si arunca in umeri șal moale, cald sau batistă.

2. După baie, ungeți cocoșul cu un masaj și întrebați pe cineva apropiat de a rostogoli cresterea grasimii de la greaban cu un ac de rulare sau borcane de chimist.

Preparate pentru masaj

ulei de ricin cu adaos de uleiuri esențiale (rozmarin, lămâie, cedru)
amestec de miere și ulei de măsline în proporție de 3 părți de miere pe 1 parte din ulei
Asterisc vietnamez
ulei de camfor cu adăugarea a câteva picături de ulei esențial de ienupăr

Cum sa curatati o mantie cu o compresa

Înainte de a face o compresie, este necesar să încălziți zona cocoșului. Pentru a face acest lucru, în jurul educației, aplicați timp de 10-15 minute trei tencuieli de muștar sau tencuială de piper.

pe greabăn, atașați o foaie de hrean, acoperiți-o cu polietilenă și înfășurați-o cu un șal de lână sau o eșarfă de 1 oră. Această compresă nu numai că va ajuta la înlăturarea cocoșului, ci și la ameliorarea durerii cu exacerbarea osteocondrozei cervicale.
flori de papadie tăiate în mod fin împreună cu tulpinile, umpleți cu amoniac, astfel încât alcoolul acoperă complet florile, și pune-l timp de o lună într-un loc întunecat. Îndepărați tinctura cu o cârpă de bumbac, atașați-o la brumă și împachetați-o cu o eșarfă caldă. Păstrați compresa timp de 7-10 minute.