Mulți dintre noi știu cum să mănânce bine și de mult timp visează să treacă la alimente sănătoase. Cu toate acestea, acestea sunt oprite doar de prețurile din supermarket. Datorită faptului că produsele ecologice sănătoase din vremea noastră au devenit o raritate, producătorii le vând cu bani fabuloși. Este dificil pentru familia obișnuită de a permite legumele proaspete în afara sezonului și fructe delicioase utile.
Există vreo posibilitate de a mânca alimente sănătoase și de a investi în bugetul familiei? Desigur, da! Am decis să vă spunem în detaliu cum să cumpărați alimente sănătoase ieftin, așa că am făcut șapte reguli simple. Amintiți-vă, mai degrabă scrieți-le într-un notebook, unde marcați întotdeauna lista de cumpărături și luați-o de fiecare dată când mergeți la un supermarket.
O dietă sănătoasă este mult mai utilă decât un obicei de a bea cafea
Aceasta este probabil regula cea mai dificilă. Mulți dintre noi se plâng că nu au suficienți bani, dar deserturi dăunătoare pentru micul dejun, și apoi cumpăra într-o cafea cafenea pentru $ 7. Cupcake și bun de dimineață, Latte de la Starbucks, prânzuri în tarabe ... Ei bine, înțelegi. Este necesar să faceți singuri această alegere: cheltuiți banii pentru produse dăunătoare care, de fapt, nu au nici o valoare nutritivă pentru organism sau nu cumpără ingredientele utile pentru aceiași bani?
Du-te în mod intenționat și numai în jurul perimetrului magazinului
Înainte de a merge la magazin face o listă de ingrediente necesare, verificați-l de mai multe ori și nu deviți de la scris. Veți observa cât de puțin vă așteptați atunci când mergeți la magazin pregătit. Este recomandabil să adăugați pe listă numai produse sănătoase și cu adevărat necesare. Un alt sfat foarte important este că începerea călătoriei în jurul supermarketului este necesară de la margine. Probabil că nu ați acordat atenție, dar toate produsele dăunătoare sunt în mijloc, așa că atunci când mergeți la cumpărături mergeți doar în jurul perimetrului.
Cumpara alimente congelate
Este un mit că legumele congelate sunt mai puțin utile și nu sunt bogate în substanțe nutritive cum ar fi proaspete. Proaspăt ales din paturi, produsele au un avantaj numai în parfum, dar pe gust și utilitate nu sunt afișate. Toate deoarece producătorii conștiincioși îngheață legumele și fructele în stare proaspătă, iar în congelator au o durată de valabilitate nelimitată. În plus, un plus imens este că alimentele congelate sunt mult mai ieftine decât cele brute. În plus, nu trebuie să încerce să mănânce cât mai repede posibil, pentru că nu se vor pierde și pot fi stocate cât de multe îți plac.
Cumpărați alimente întregi în loc să le tăiați
Cred că este deja cunoscut pentru mulți că produsele tăiate sunt mai scumpe decât alimentele întregi. Prin urmare, este mai bine să cumpărați ciuperci întregi sau pepene și să le mănânci acasă, după cum aveți nevoie. În plus, atunci când vine vorba de cârnați și alte produse din carne, vanzatori de multe ori fără scrupule, produsele feliere încearcă să prelungească viața lor de conservare și pentru a ascunde dovezile pe care se poate înțelege că cârnați a fost plecat. Acest sfat se aplică la pui. Este mai ieftin să cumpărați o carcasă întregă și să o separați acasă. Dacă este posibil, evitați bucățile de carne ambalate.
Nu treceți de bazari și corturi de legume
Oamenii moderni încearcă să evite piețele, deoarece în supermarket este mai ușor să alegi cel mai frumos produs. Cu toate acestea, piețele și corturile mici cu legume vă vor ajuta să economisiți bani serioși. Din anumite motive, mulți oameni cred că pe piață legumele și fructele pot costa mai mult decât un supermarket, dar nu este. În plus, vânzătorul poate fi întotdeauna de acord asupra prețului și convergență la valoarea optimă pentru toată suma.
În piață nu veți fi întâmpinați cu un ambalaj luminos și cu o descriere elocventă, dar există posibilitatea ca produsele ecologice să fie cu adevărat proaspete.
Stocați-vă pe mâncare
Nu vă fie frică să cumpărați multe produse, principalul lucru este să stocați pe ingrediente perisabile. Puteți ajunge la supermarket și puteți cumpăra o lună înainte de fasole, leguminoase, legume și fructe congelate. Nu vor fi pierdute pentru o lungă perioadă de timp, așa că în orice moment vei fi din ce să gătești cina sau o gustare. Puteți, de asemenea, stoc cu conserve de pește și carne ieftină, care pot fi, de asemenea, pus în congelator. Macaroane, orez și alte cereale ieftine pot fi, de asemenea, stocate pentru o lungă perioadă de timp în cămară și așteptați pentru moment.
Dacă în timpul gătitului nu aveți suficientă aromă, adăugați condimentele preferate. Nu numai că decorează în exterior felul de mâncare, ci și dau un gust exotic. Stocați-vă cu produse sănătoase, atunci nici bugetul, nici organismul dvs. nu vor suferi.
Ia mâncărurile potrivite
Nu numai că este mai ușor să gătiți feluri de mâncare sănătoase în mâncăruri bune, deci va fi și un motiv excelent să le luați cu voi. Cu ajutorul recipientelor de mâncare frumoase și puternice, puteți lua mâncare pregătită acasă în avans, cu dumneavoastră să lucrați, să studiați etc. Deci, nu trebuie să cumpărați gustări dăunătoare într-o cafenea fast-food. După ce ați citit întregul articol și ați învățat să cumpărați ieftin alimente sănătoase, puteți obține cele mai multe beneficii de la orice masă.