Trebuie să știți anumite reguli
Pentru a fi sănătos și să trăiți o perioadă lungă de timp, este foarte important să cunoașteți și să luați în considerare timpul de digestie al alimentelor în stomac.
Potrivit medicilor, o persoană care, în timp ce mănâncă, nu ia în considerare timpul de digestie, transportă kilograme de hrănire, câștigă multe boli și își taie propria viață. După cum scrie telegraf.com.ua, pentru o digestie bună este necesar să se ia în considerare următoarele puncte cheie:
Este absolut inacceptabil să arunci în stomac, ca și în "focar", necesitând un timp diferit pentru digerarea alimentelor - asta îl expuneți la o sarcină suplimentară și nejustificată. De exemplu, un vas de cartofi cu carne de porc va fi digerat timp de aproximativ 5 până la 6 ore, în timp ce cartofii consumați separat s-au digerat și s-au dus la intestin după o oră.
mix optim de timp digestia alimentelor (salata de legume, mere și pere, morcov și suc de sfeclă) - este doar ușor întinde șederea alimentelor în stomac din cauza complexității selecției enzimelor de prelucrare în comparație cu monopitaniem. O astfel de variantă „hash“ cel mai permisive organismului.
Adaosul de uleiuri, chiar și în salate, prelungește timpul în stomac de 2-3 ori, datorită efectului învelișului alimentar și imposibilității tratamentului său rațional cu sucuri și enzime.
Nu puteți utiliza apă, ceai și alte lichide în stomac, dacă există nedigerate alimente - care se diluează sucul gastric, complica digestia și de a crește povara asupra tractului gastro-intestinal. În plus, împreună cu lichidul în intestine, în mod inevitabil „alunecare“ alimente nedigerabile, care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze. Dacă bei apă pe stomacul gol, se trece imediat în intestin.
Destinați în mod eficient mâncarea - accelerează de asemenea procesul de digestie datorită unei măcinări mai bune și a începutului procesării enzimelor în gură.
Mancati alimente bogate in proteine numai într-o caldă - mâncare caldă este digerat în stomac este de aproximativ 2-3 ore (care este timpul optim pentru descompunerea proteinelor) și numai apoi intră în intestinul subțire unde continuă etapa de scindare a nutrienților din alimente.
Mâncarea rece în stomac pentru a digera mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp pentru a digera și du-te direct în intestinul subțire, provocând bacteriile găsite în produsele din carne (proteine) in mod corespunzator, incep sa se inmulteasca si provoca disconfort la nivelul tractului digestiv (balonare, gaze, constipație etc.)