B de zece ani, medicul japonez Fukutsuji ajută femeile să se dezvolte în cel mai scurt timp posibil. Și acest lucru este lipsit de diete, epuizarea exercițiilor fizice și risipirea banilor.
C, descris de japonezi în cartea sa, care sa vândut în Asia într-un tiraj de șase milioane de copii, indică faptul că nu sunt necesare mijloace speciale pentru pierderea rapidă în greutate.
Aveți nevoie doar de un prosop mare, un fir puternic, o suprafață orizontală și cinci minute pe zi.
Metoda de vindecare este că pentru câteva minute se află pe o rolă, răsucite dintr-un prosop. Ca rezultat, stomacul dispare. Și dacă mutați prosopul la câteva centimetri - pieptul se ridică, postura este corectată, chiar creșterea crește.
Formulele rapide de slăbire se bazează cel mai adesea pe o pierdere rapidă de lichid sau o forță excesivă.
Chiar și cele mai bune diete pentru pierderea rapidă în greutate nu sunt inofensive și nu este sigur să fugi în sala de sport fără o pregătire fizică bună.
Cunoscând acest lucru, Dr. Fukutsuji a mers invers, atrăgând atenția asupra scheletului uman. Și am aflat că principalul motiv pentru volumele mari ale taliei este discrepanța dintre oasele pelviene și subcostale. După o serie de experimente, el a stabilit experimental veridicitatea ipotezei sale și a dezvoltat exerciții pentru pierderea rapidă în greutate a abdomenului.
Deși, de fapt, ceea ce trebuie să faceți, strict vorbind, nu numiți exerciții.
De la început, trebuie să rolați cilindrul de la prosop.
Apoi legați-l cu un șnur
Ideologia (a se vedea la sfârșitul articolului) demonstrează clar modul în care un prosop obișnuit se transformă într-un "cilindru de slăbire".
Dacă suferiți de dureri de spate, veți avea o pernă ușoară mai subțire decât pentru cei cu spate în ordine perfectă.
C este pe o suprafață orizontală destul de greu (un pat moale nu se potrivește, este mai bine să se întindă pe o canapea, masă de masaj sau doar un covor de turism pe podea), puneți rolele rulou chiar în spatele feselor.
Și cu ușurință ne scufundăm în spate, ținând perna cu mâinile, astfel încât să fie peste corp sub talie - exact sub ombilic
Acest lucru este important! Verificăm corectitudinea poziției selectate. Simțim ombilicul și
tragem degetele de la nivelul buricului prin laturile verticale în jos (spre prosop).
P asslabitsya. Puneți-vă picioarele pe lățimea umerilor și păstrați-vă picioarele împreună, astfel încât numai degetele se ating unii pe alții. (Pentru a nu fi distrași în procesul de menținere a picioarelor în poziția dorită, ele pot fi fixate cu o bandă elastică.)
Pentru a vă extinde brațele drepte peste cap,
întoarce-i palmele în jos
și se conectează cu degetele mici.
E inconfortabil. Dacă vă este greu să îndreptați complet brațele, nu vă speriați, lăsați-i să meargă așa cum se dovedește. Principalul lucru este să vă asigurați că degetele de la picioare și degetele mici ating.
Și asta e tot! În această poziție, trebuie să vă culcați timp de cinci minute.
P rosto? Mai mult decât.
Cu toate acestea, există o dificultate. Dacă este făcută corect, scheletul dvs. va lua imediat o formă naturală pentru aceasta. Și acest proces poate fi dureros.
Dacă este prea dificil pentru tine să stai imediat cinci minute necesare, începe cu un minut sau două, în fiecare zi crescând "timpul de odihnă pe role".
În cele din urmă, este necesar să ajungeți la cinci minute. Și nu ratați o singură zi până când nu obțineți un rezultat stabil.
În esență, metoda este una dintre tipurile de întindere. Se extinde numai nu numai și nu atât de mult ca mușchiul ca hipocondrul. Dacă mutați cilindrul sub piept, pieptul va începe să crească. Dacă o puneți sub începutul coastelor, linia taliei devine mai pronunțată
Chiar dacă nu credeți în această metodă, nimeni nu vă împiedică să încercați, în loc să înghițiți pastile pentru o pierdere rapidă în greutate. Și cine a spus că pastilele și suplimentele alimentare vă vor ajuta?
Am fost cu mama mea pentru a doua săptămână, așa că am spus sentimentele noastre:
- facând acest exercițiu pentru prima dată, este mai bine ca cineva să fie acolo pentru a înțelege exact unde să pună acest rol;
- pune ceasul într-un loc proeminent pentru tine;
- după 5 minute, rotiți cu ușurință de la rolă la partea dreaptă - deci este mai ușor,
- Nu te ridici imediat, dar stai jos pentru 1 minut, apoi stai jos și stai încă un minut, stai ușor și nu te grăbi, va fi greu;
- în 3 minute totul va trece;
- să ne culcăm 5 minute în această poziție nu a fost dificil pentru noi, putem și mai mult, dar nu știm dacă este posibil;
- mușchii burții sunt de fapt trași în sus;
- Odată ce am făcut-o târziu seara și Mamula a dormit cu somnul bebelușului!
- nu înțelegem ce se întâmplă acolo, dar într-un fel, făcând acest exercițiu dimineața, am observat că pentru o zi întreagă sentimentul energiei fizice crește, există ușurință.
Sunt un astfel de exercițiu, așa că l-am postat aici!