O parte integrantă a judo-ului este capacitatea de a cădea. Deoarece acesta este un tip de contact de sport și arte marțiale bazate pe inamicul aruncând la pământ, este extrem de important ca el să poată cădea drept. Mai ales dacă vrei ca tu și partenerul tău să te ridici din nou și să continue lupta.
Din păcate, foarte des, antrenorii și sportivii începători oferă foarte puțin timp pentru formare în căderi și auto-asigurare. În opinia mea, aceasta este o mare omisiune.
De ce trebuie să înveți să cazi?
Capacitatea de a cădea poate să vă salveze viața.
Abilitatea de a cădea vă poate proteja de răniri.
Discutați cu formatorul dvs. și probabil va spune o mulțime de povești ascultate de foștii studenți despre modul în care și-au aplicat cunoștințele de cădere pentru a-și păstra sănătatea și, uneori, viața. De exemplu, un antrenor spune o poveste impresionantă despre o mamă tânără. Femeia a vizitat aproximativ patru cursuri pentru a-și interesa fiica. Fiica nu era foarte interesată de asta, dar mama ei a continuat să studieze încă câteva săptămâni, în cazul în care și-a schimbat mintea. O lună mai târziu, după ce a văzut antrenorul de la supermarket, a fost foarte fericită. "Îmi pare rău că am abandonat judo-ul. Știi cum se întâmplă ", a spus ea. Antrenorul a răspuns că înțelege. Dar femeia a insistat să spună ce sa întâmplat.
"Am mers foarte mult pe cai, iar saptamana trecuta calul ma aruncat. Am zburat la pământ și am fost deja sigur că aș avea o vătămare gravă. Apoi mi-am adus aminte de rolurile pe care mi le-ai învățat. M-am răsturnat și m-am ridicat în picioare - nu mi sa părut aproape nicio zgârietură. Faptul că m-ai învățat să cad, mi-a salvat viața.
Abilitatea de a cădea înseamnă diferența dintre eșec și victorie într-un duel.
Abilitatea de a cădea te protejează în competiție și nu numai în judo.
Dacă eșuezi fără succes într-un duel, riscați vătămări grave. Dacă sunteți răniți, nu veți pierde doar, totul se poate termina mult mai trist.
Ce este auto-asigurarea în caz de cădere?
Cuvintele simple, asigurarea de sine în timpul căderii (ukemi) vă permite să vă aflați pe teren fără să vă simțiți o lovitură gravă și să nu vă răniți, în special, grave.
Cum funcționează asigurarea de sine în timpul unei căderi?
Auto-asigurarea în toamna se datorează legilor fizicii. De fapt, dacă măriți cât mai mult posibil zona de cădere, veți distribui forța de impact în această zonă. Aproximativ la fel ca un toc de sex feminin poate face o gaură în asfalt proaspăt, și anvelopa de masina va abia lăsa o urmă. Greutatea este distribuită pe o suprafață mult mai mare.
Cum de a cădea corect pentru a nu lovi?
După ce ați învățat să poziționați corect corpul și să vă relaxați când cădeți, veți distribui forța de impact și, prin urmare, veți reduce riscul de rănire. Mai mult, treptat, obișnuindu-se să cadă, veți fi mai bine și mai relaxați.
Cu cât vă relaxați mai mult, cu atât riscați mai puțin ca membrele dumneavoastră să se afle într-o poziție proastă. Într-un sens, poate fi comparat cu căderea unui om beat sau a copiilor foarte mici.
Cei mai tineri copii știu cum să cadă drept. Urmăriți bebelușii și veți vedea acest lucru. Destul de ciudat, în cea mai mare parte, cu vârsta, dobândim capacitatea de a cădea greșit.
Efectuați auto-asigurare, cel mai important lucru este să vă protejați capul. De aceea judokas are un gat foarte puternic. Este vorba de elaborarea permanentă a aptitudinilor de auto-asigurare atunci când cădeți.