Cum de a îmbunătăți memoria pentru luna: termenul este mic, dar real
S-au spus multe despre diferitele schimbări de vârstă caracteristice atât bărbaților, cât și femeilor. Sănătatea generală, osteocondroza, presiunea - lista acelor maladii neplăcute care persecută oamenii în vârstă este mare. Dar una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor în vârstă de peste patruzeci și cinci de ani este, desigur, o tulburare de memorie. Dar, în principiu, poate fi întârziată. Cum de a îmbunătăți memoria într-o lună?
Varsta: si din nou hormoni
Insuficiența memorabilă a memoriei cu vârsta este explicată, în primul rând, prin lipsa hormonilor tiroidieni și prin deficiența hormonală generală. Dacă creierul nu are hormoni, atunci circulația sângelui încetinește și, prin urmare, celulele creierului primesc mai puțin nutrienți și oxigen, din cauza cărora creierul este epuizat. Dacă o persoană este complet lipsită de aceste hormoni foarte necesari, teribilul începe: memoria, intelectul și chiar emoțiile dispar complet. Dacă tratamentul nu se face din anumite motive, vasele creierului se îmbătrânesc repede, numărul de conexiuni între celule scade și, ca urmare, apare diminuarea memoriei, încetinirea activității mentale și a mișcărilor.
Deci, pentru o memorie bună, și doar pentru minte, hormonii tiroidieni sunt pur și simplu necesari? Chiar și în primele trei luni de dezvoltare intrauterină, fătul are nevoie de aceste hormoni. Dacă mama are o deficiență în timpul sarcinii, copilul se poate naște cu un coeficient foarte scăzut de dezvoltare intelectuală. În acest caz, copilul va trebui să numească și, cât mai curând posibil, tratamentul cu hormoni, altfel nivelul dezvoltării intelectuale va rămâne foarte scăzut.
Prin urmare, dacă utilizați tratament hormonal, atunci memoria poate fi îmbunătățită. Dar numai în acest caz este necesar să se monitorizeze îndeaproape cursul tratamentului și în nici un caz să se evite supradozajul, altfel consecințele pot fi extrem de neplăcute.
Afaceri în formare
Memoria, în limbaj strict și mușchii, necesită instruire. Așa cum muschii slăbiți cu vârsta sunt întăriți de la antrenament, la fel și memoria. Pentru a îmbunătăți memorarea și / sau atenția, este necesară efectuarea unor acțiuni care, de altfel, pot fi considerate exerciții de formare.
Cu o pregătire adecvată, concentrarea atenției va avea loc fără efort, ceea ce îmbunătățește foarte mult memoria în general și atenția în același timp.
Este bine să înveți cum să creezi niște asociații cu ceea ce trebuie să-ți amintești. Acesta poate fi un număr, un concept, un animal - în general nimic, doar pentru a fi memorabil și ferm asociat cu ceea ce trebuie să vă amintiți. Pentru a crea o astfel de asociere, este necesar, ca atare, să atașați memoria la ceea ce deja "stă" în cap. După aceasta, această asociere trebuie repetată de mai multe ori, de preferință cu voce tare.
Acești trei pași simpli (concentrarea, asocierea, repetarea) vor ajuta la îndeplinirea celor mai dificile sarcini de memorare și, cu o pregătire corespunzătoare, vor deveni proces natural ca și respirația, iar procesul memoriei mecanice va rămâne departe în trecut.
Combinând diferite tipuri de exerciții - calea către succes
Nu există nicio îndoială că a face un exercițiu sau a aplica singura modalitate de a îmbunătăți memoria este ca și cum ați antrena un grup muscular sau chiar un singur mușchi. Un efect mult mai mare poate fi obținut printr-o abordare integrată a instruirii în memorie, fără a uita tratamentul prescris de medic.
Un ajutor bun va fi tot felul de autocolante, lipit într-o varietate de locuri, care este doar textul foii de înșelăciune nu ar trebui în nici un caz să fie complet. Este mai bine să faceți o înregistrare asociativă. Apropo, citirea înregistrărilor pe aceste piese, și anume compilarea lor, ne va ajuta cu pregătirea memoriei.
Nu scrieți rău în jurnalul dvs. personal. Ele ajută să-și amintească cât mai mult posibil pentru o anumită perioadă de timp, două zile, o săptămână, o lună.
Există multe moduri și exerciții. Pentru dvs., trebuie să alegeți cel mai potrivit, dar în nici un caz să nu fiți ghidați de principiul "o cunoștință a făcut-o". Întotdeauna consultați-vă medicul.