Toate femeile doresc să aibă o figură ideală, pentru că multe dintre ele sunt nefericite, în special zone problematice, unde pielea arată, nu foarte atractivă. În principiu, pielea frământată pe picioare apare în fese, abdomen și coapse.
Aici se formează celulita, depozitele excesive de grăsime, "urechile și pantalonii". falduri.
Există numeroase motive pentru formarea frământării.
Cele mai importante sunt:
- încălcarea fondului hormonal;
- încălcarea proceselor metabolice;
- încălcarea funcțiilor organelor sistemului endocrin;
- ereditare;
- schimbări de vârstă;
- scăderea bruscă a greutății;
- lipsa mobilității;
- fără sarcini fizice;
- dezechilibrat;
- influența ecologică;
- lipsa îngrijirii pielii pe picioare.
Cum sa scapi de pielea sagging pe picioarele tale la domiciliu, modalitati eficiente de a
Îmbătrânirea naturală și ereditatea nu pot fi rezistate, dar este destul de posibil să se facă față altor cauze și factori. De regulă, pielea sau, mai degrabă, starea ei începe să se schimbe după 25 de ani. Din această epocă, dezvoltarea organismului se oprește, iar îmbătrânirea treptată începe.
Pentru a evita îmbătrânirea precoce a dermei pentru tine și corpul tău trebuie să ai grijă în mod constant. Evitarea apariției ridurilor neatractive se poate face cu ajutorul procedurilor cosmetice, a exercițiilor și a masajului, pe care le puteți face pe cont propriu acasă.
Dar mai întâi trebuie să revizuiți dieta, să excludeți produsele dăunătoare, datorită cărora există o coajă de portocală și riduri pe pielea inferioară. În schimb, includeți produse care ajută la restabilirea elasticității pielii și strângeți-o. Acestea sunt soiuri scăzute de grăsimi de carne și pește, ouă, legume, roșii, prune, afine, fasole, mango, alune.
Piele slabă pe șolduri și fese, netezind-o cu ajutorul procedurilor cosmetice
- Umidificarea dermei. Umidificarea pielii nu este numai pe partea exterioară a vițeilor și a părții femurale, ci și din interior. Puteți utiliza diferite creme, astăzi mai mult decât suficient de astfel de fonduri. Pot fi complexe întregi, cu care puteți menține echilibrul hidrolipidelor, eliminați vergeturile, celulita. Din interior, pielea trebuie de asemenea să fie umezită. Pentru aceasta trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pe zi.
- Îmbrăcăminte și măști. Astfel de proceduri vor ajuta la întinderea pielii, pentru a face mai moale, mai elastice. Albastru de argilă - un instrument excelent cu care puteți strânge dermul. Acesta trebuie aplicat pe suprafața pielii și menținut timp de 20 de minute. După îndepărtarea compoziției cu apă și de sus cu un efect de hidratare cremă.
Îmbogățirea se poate face cu alge marine, miere, smântână, noroi de la Marea Moartă. Pentru a spori efectul adăugat de ciocolată, cafea naturale, cacao, ceai verde, oțet, condimente, uleiuri esențiale. Pielea de pe picioare datorită efectului saunei este curățată, restaurată, întinerită, moale, netedă și suplă.
Îndepărtarea se face de trei ori pe săptămână, o lună la rând. Înainte de procedură, pielea este curățată cu o freză sub duș. Durata procedurii este de 40 de minute. Resturile de produs sunt spălate cu apă caldă, apoi se aplică o cremă cu efect anticelulitic.
- Proceduri de apă. Înotarea cu elemente de aerobic acvatic, duș cu hidromasaj, băi calde cu ulei de jojoba, măsline, ulei de trandafir. Dusul de contrast cu o schimbare bruscă a temperaturii apei activează rezervele corpului și promovează lansarea proceselor de regenerare celulară, pielea începe să se recupereze.
Masajul eficient poate ajuta strângerea dermei. Aceasta este o metodă eficientă de eliminare a celulitei și a ridurilor.
Pentru a spori efectul, puteți folosi creme speciale, masaj electric. Toate manipulările trebuie efectuate cu atenție și cu atenție, deoarece pe membrele inferioare există multe vase de sânge.
Efectuați masajul ușor pe picioare. Ribul palmei și pumnului au produs mișcări precise.
Acțiunile se desfășoară în această ordine: stoarcere, frământare, frecare, agitare. Mișcările sunt rectilinie, circulare și zig-zag.
exerciții fizice
Astfel de exerciții vă permit să mențineți tonusul muscular și pielea în stare bună. Încărcarea zilnică pe membrele inferioare va face derma elastică și frumoasă. Pentru a face acest lucru, mersul pe jos, alergatul, bicicleta, sărind frânghia va face. Cu toate acestea, un rezultat pozitiv va fi văzut cu exerciții fizice regulate. Trebuie să se facă fără probleme, fără mișcări bruște.
Asigurați-vă că faceți acest lucru înainte de încălzire și după întinderea tuturor mușchilor.
- Punctul de pornire (IP) este să vă îngenunchezi, să vă îndoiți brațele în coate și să le puneți pe podea. Ridicați piciorul îndoit, apoi aduceți-l înapoi. Capul nu trebuie coborât, partea din spate este uniformă;
- IP și numărul 1 de exerciții sunt aceleași. Numai atunci când ridicați este necesar să luați membrele spre dreapta, cealaltă către stânga. Faceți acest lucru de 20 de ori cu fiecare;
- IP-ul este același. Ridicați membrul, duceți-l în lateral, puneți-l înapoi. Repetați de 15 ori;
- IP - în picioare pe genunchi, își odihnește mâinile pe podea în fața lui. Ridicarea unghiului, alinierea și retragerea. Faceți 20 de mahovuri active, apoi îndoiți-vă și reveniți la PI;
- IP - stând drept, îndreptați-vă mâinile. Întindeți preoții, faceți 10 șezuturi. Apoi o pauză de 20 de secunde și o a doua abordare. În timp, numărul de squaturi ar trebui să crească;
- IP - așezat pe spate, membrele inferioare pe lățimea umerilor, picioarele pe podea, mâinile de-a lungul laturilor. Ridicați pelvisul înalt, apoi coborâți-l. Umerii și picioarele sunt pe podea. Faceți acest lucru de 30 de ori.
Măsuri preventive
Căci pielea friabilă de pe picioare nu mi sa arătat, trebuie să-mi monitorizez constant corpul.
Măsurile de prevenire includ:
- o alimentație echilibrată;
- modul activ de viață;
- sport și exerciții fizice;
- îngrijirea pielii;
- auto-masaj;
- eliminarea obiceiurilor proaste.
Dacă respectați toate aceste reguli și nu sunteți leneși, pielea liberă va dispărea, va deveni elastică, netedă și frumoasă. La urma urmei, frumusețea picioarelor femeilor nu este doar forma lor ideală, ci și starea lor externă.
Deci, ei trebuie să fie îngrijiți tot timpul. Dacă vă depuneți puțin efort, atunci un rezultat excelent nu vă va face să așteptați.
Materiale conexe