Imediat ce experții nu ne numesc pielea: o oglindă a sănătății și un indicator al proceselor vitale și cel mai mare și cel mai complex organ al corpului nostru - și toate acestea sunt corecte.
Dacă vorbim despre pielea ca un întreg, suprafața totală - un adult - o medie de 2 m, iar greutatea - aproximativ 15% din greutatea totală a corpului, precum și orice abateri și probleme în organism, mai degrabă reflectat rapid pe starea ei. Mai mult decât atât, fața suferă. deoarece este în mod constant expus la șocuri externe, cosmetice poluate și care suferă, nu este întotdeauna adecvată și de calitate. Din acest motiv, pielea, în special gras. precum și combinate. pot apărea erupții cutanate, pete negre, cosuri. acnee. și apoi să dezvoltați eczeme, dermatite și alte boli ale pielii - nu trebuie să permiteți acest lucru.
Pielea continuă strălucitoare în zona T nu este atât de înfricoșătoare și puteți să o faceți cu ajutorul unei îngrijiri adecvate, dar erupțiile și petele negre reprezintă o altă problemă.
Anterior, erupții cutanate și cosuri de multe ori se manifestă la adolescenți și de vârstă au fost, dar astăzi există o mulțime de oameni de varsta mijlocie care trăiesc cu acnee și nu știu cum să scap de ea, dar depun toate eforturile pentru acest lucru. Drumeții pentru cosmeticieni vă vor ajuta doar temporar, dacă rezolvați problema în mod superficial și nu încercați să îi înțelegeți cauza.
Probleme de piele și malnutriție
Motivul este de obicei același - o alimentație greșită. deși noi cumva nu le place să audă despre ea, și vom continua să cumpere mascarea machiaj - ni se pare mai important. Dar, pentru a renunța la chipsuri, suc și batoane de ciocolata nu doresc, și am încercat din greu să facem, „într-un fel“, doar pentru a părăsi meniul pentru a tratează preferate. Desigur, fast-food și snacks-uri pentru a mânca, nu toate, dar acele feluri de mâncare care cele mai multe gospodine folosite pentru a găti la domiciliu, de asemenea, nu se adaugă la frumusețea și sănătatea pielii noastre.
Produse cu coloranți chimici, arome, stabilizatori și conservanți sunt prezenți la masa noastră aproape în mod constant, și se pare că nu există nici o modalitate de a le înlocui cu altele - „ce, atunci, este“? Și nu ar trebui să fie ceva pe care oamenii au trăit întotdeauna pe - de fapt, înainte de toate aceste nis „E“ nu a fost, iar oamenii fără ei a făcut perfect, și probleme ale pielii rareori plâns. În cazul în care pielea este problematică, atunci meniul ar trebui să fie o mulțime de fructe și legume proaspete, ciuperci, legume, pâine neagră din făină grosier, cereale integrale, ouă și produse lactate, uleiuri vegetale. precum și carne și pește proaspete și naturale, și nu conserve, afumate sau cârnați.
În anumite probleme ale pielii ar trebui să acorde o atenție la produsele de care are nevoie pentru a aborda aceste probleme: de exemplu, palid și ten pământiu, precum și fisuri în colțurile buzelor poate indica o lipsa de vitamine B, mai ales riboflavina - atunci trebuie să mănânce mai mult produse lactate, brânză moale ușoară, carne macră, organe, albușul de ou, legume cu frunze verzi, mazăre, hrișcă și fulgi de ovăz. Ele ajută la umplerea lipsei de drojdie de riboflavină - pot fi cumpărate într-o farmacie, ca bioadditiv. O alta vitamina B - Cobalamina, are, de asemenea, multe produse listate, încă din tangerine, smochine, ridichi, morcovi, stafide, fructe de mare, nuci.
Dacă pielea începe să devină galbenă,
opriți consumul de ceai negru și de cafea: începeți să beți sucuri - cel puțin din pachet, dacă nu proaspăt stors; lapte acru, băuturi din fructe, apă minerală fără gaz, compot din fructe uscate. și beți ceai verde și roșu. Tenul se va recupera mai repede dacă beți mai mult decât o apă curată și folosiți mai puțină sare - atunci toxinele vor începe să "se spele" din întregul corp și, prin urmare, de pe piele.
Dacă fața a început să apară ridurile timpurii,
iar zgârieturile și abraziunile nu se vindecă bine, acesta poate fi un semn al lipsei de vitamina C și de fier. Include citrice alimente, fructe de pădure proaspete și verde, măceșe, ardei, varză, cartofi copți - sau fierte în pielea lor și să încerce să-l mănânce toate proaspete, expunând un tratament termic minim.
Fier poate fi obținută din carne roșie, ficat, miel, iepure, fructe de mare, oua, nuci, legume verzi, fasole, hrisca, persimmons, rodii, mere si alte fructe si boabe.
În cazul în care pielea reddens și de multe ori fulgi,
exclude totul sărat, picant și picant, dulciuri și alcool - uneori acest lucru este suficient pentru a face pielea cu probleme complet normale. Există rezultate când numai o scădere a numărului de dulciuri din dietă aproape imediat sa reflectat asupra stării pielii: cantitatea de erupții a scăzut de 2 ori.
Nu putem spune că au fost elaborate o mulțime de diete speciale pentru pielea cu probleme - există multe diete pentru scăderea în greutate, dar pot fi folosite și pentru a îmbunătăți pielea - acelea care vizează curățarea corpului.
Nutriția corectă și dietele cu probleme de piele
Dieta poate fi făcută, în funcție de probleme: de exemplu, când este uscată. Pielea subțire ar trebui să fie consumate mai multe proteine vegetale și produse care conțin sulf. Proteinele se găsesc în legume și fructe, nuci, semințe, cereale; Sulful -. În ouă, ceapă și usturoi, varză, fasole, brânză, pește, carne și alte piele uscată au nevoie întotdeauna acizii alfa-hidroxi - ele sunt în sfeclă coacăze, struguri, roșii, mere, iaurt, trestie de zahăr brun și zahăr. În general, un regim alimentar echilibrat va oferi întotdeauna pielea cu substanțe esențiale, este necesar doar să nu fie leneș și să-l tu însuți, și toate produsele nocive excluse - nu aveți nevoie.
Alimentele albe sunt recomandate a fi înlocuite cu cele întunecate - am spus deja despre zahăr brun și pâine neagră; orezul alb poate fi, de asemenea, înlocuit cu maro. Vasele din alimentele întunecate sunt digerate mai încet, iar senzația de sațietate persistă mai mult, deoarece nivelul de insulină din sânge nu crește.
Dietele pentru pierderea în greutate, puteți folosi nu toate - unele dintre ele nu sunt numai nepotrivite, dar sincer dăunătoare pentru sănătate - piele de la expunerea la acestea se va inrautati.
Pentru tenul gras poate folosi dieta mere, struguri sau citrice - citrice în cazul în care nu alergie - aceasta dieta dureaza timp de 3-4 zile, dar înainte de asta, unii experti recomanda curatarea organismului - chiar și intestine, și se propune de a pune o curățare clismă. Cu toate acestea, această procedură ar trebui să fie utilizată ca o ultimă soluție - o clismă spala, nu numai zgura si scaun compactat, dar, de asemenea, microfloră utile, care apoi va avea dificultăți în a recupera.
Pentru curatarea intestinului poate fi utilizat Polyphepan sau Polisorb - trebuie să fie luate în câteva zile, la 1,5 ore după masă, de 3-4 ori pe zi, amestecând 1 lingură pulbere în 100 ml de apă pură.
În timpul dietei, trebuie să beți cel puțin 8 pahare de apă curată în fiecare zi. și înainte de micul dejun, prânz și cină, bea un pahar de suc proaspăt stors - struguri, portocale, grapefruit, mere, lamaie puternic diluat cu apă; aceleasi sucuri sunt beat pentru un al doilea mic dejun si pentru o gustare la mijlocul diminetii. Între mese, trebuie să beți compoturi din fructe uscate fără zahăr și ceaiuri din plante.
Cook propriile mese pot fi realizate din grau si hrisca, fulgi de ovăz și orz, pește, carne de miel, carne de pui, sfecla, napi, legume cu frunze verzi, galbenus de ou; De asemenea, puteți mânca pâine de secară, brânză albă, iaurt, kefir, iaurt, lapte, miere și fructe neîndulcite.
Pentru a refuza este absolut necesar din dulciuri, paine alba si un lot, ascutite, prajite si afumate produse, cafea, alcool si soda. Nu puteți bea sucuri de roșii din sucuri. Dacă în timpul acestei diete puteți vizita sauna sau saună în fiecare zi - bineînțeles, ar trebui să urmați măsura și nu aburi timp de mai multe ore la rând. Organismul în timpul unei astfel de dieta este eliminat, și nu numai că îmbunătățește starea pielii: îmbunătățirea sănătății și greutate în plus, de asemenea, începe să plece, astfel încât, după dieta ar trebui să facă totul pentru a se asigura că puterea a fost întotdeauna un sănătos și echilibrat.
Din obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul - ar trebui de asemenea să fie aruncate. și este necesar pentru a merge la culcare la timp, și nu este nevoie să inventeze lucruri și să nu se uite la miezul nopții serie - lipsa de somn, de asemenea, nu se adaugă la puterea și sănătatea pielii. Răsfață pielea ta nu este dificil, dar, în scopul de a recâștiga frumusețea pierdută și prospețimea, va trebui să facă eforturi considerabile, de aceea este mai bine să nu complice viața ta: în cele din urmă, dacă ții frumusețea ta, pentru a aranja un regim alimentar normal nu este prea dificil.
