Ajutorul psihologului >> De ce trebuie să țin un Jurnal al Sentimentelor?
Cum și pentru ce este necesar să conduci Jurnalul de sentimente?
![De ce trebuie să țin un jurnal de sentimente (de ce să țin un jurnal de sentimente?) De ce trebuie să țin un jurnal de sentimente?](https://images-on-off.com/images/156/dlyachegonuzhnovestidnevnikchuvstv-85ac07b6.jpg)
Există multe tehnici simple și eficiente care ajută la stabilirea contactului cu dvs. și să învețe cum să vă exprimați emoțiile și dorințele într-o formă adecvată. Nu te pune jos, chinuit de vinovăție și de rușine, nu pătrunde în agresiune. și în mod liber, calm și cu încredere vorbesc sentimentele și dorințele lor.
Pentru a învăța să înțelegeți sentimentele, trebuie investigate. Acest lucru se poate face cu ajutorul Jurnalului de sentimente. Aceasta este o modalitate foarte simplă și eficientă de a vă cunoaște mai aproape.
Linia de jos este asta. că în timpul zilei (o săptămână, mai bine de o lună) înregistrați toate evenimentele care se întâmplă cu dumneavoastră și cu sentimentele voastre. despre asta.
Dacă sunteți limitat în timp - puteți scrie în scurt timp
"Am întâlnit un prieten. De mult timp nu văd. Senzație de interes, bucurie și plăcere »
Sau "am întâlnit vechea pasiune a iubitului meu, ea a încercat să vorbească - un sentiment de vexare, furie și dispreț"
Dar este mai bine să scrieți dezvăluite. de exemplu
"Am simțit teamă și rușine când a sunat șeful. A sosit momentul și nu am terminat misiunea. Era tensiune în piept și gât, era dificil să respiri. inima mea a lovit, cred, cred că va fi o mustrare. Când șeful mi-a lăudat munca, a fost neașteptat, m-am simțit ușurat și m-am gândit - mereu mă înfășoară. A plecat, a dansat cu bucurie, a devenit ușor să respire și durerea din gât a dispărut "
Gestionarea mai detaliată a Agendei vă va ajuta să vă uitați mai adânc în interiorul dvs., să vă înțelegeți motivele și reacțiile corpului. Și cel mai important, ajuta la a face sentimentele aliații voștri. ele vor determina decizia corectă!
Acum puteți să vă înscrieți pentru o consultare gratuită preliminară pe care o veți spune despre problema dvs. și vom detalia pașii care trebuie soluționați.
![Pentru ce este necesar să păstrați un jurnal al sentimentelor (este necesar) De ce trebuie să țin un jurnal de sentimente?](https://images-on-off.com/images/156/dlyachegonuzhnovestidnevnikchuvstv-85449d90.jpg)
Accept intern Moscova, m. Shipilovskaya, Domodedovskaya. și prin Skype -kapella2511, 8-926-651-04-49, 8-968-809-82-69 Marina Anatolevna