Una dintre cele patru femei, cel puțin o dată în viață, se confruntă cu depresie. Dacă ați început să vă îngrijorați de atacuri de tristețe subite, de dor, să vă lăsați deoparte toate afacerile și să căutați imediat motive. Se spune psihologul Centrului Moscova pentru consiliere psihologică "Framm" Elena VOLKOVA.
- Când trebuie să acordați o atenție deosebită splinei?
- Când amenință să devină depresie. Dacă o femeie se simte foarte rău dimineața, starea de spirit se îmbunătățește numai mai târziu seara și apoi pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă visează doar pe toată lumea să o lase singură. Când nu doriți să lucrați, totul merge bine, și atras de cel dulce - și atunci ar trebui să se gândească la ceea ce ar putea duce la o astfel de condiție.
Spre deosebire de bărbați, suntem mai predispuși la tulburări depresive. Și, de regulă, ele apar pe fundalul unei nemulțumiri generale cu viața.
- Deoarece starea de spirit a femeilor depinde adesea de oamenii din jurul ei, familia. Ea, de parcă ar schimba responsabilitatea pentru destin și fericire pe umeri, depinde emoțional de el. Sexul mai slab este, de asemenea, caracterizat de speranțe nerezonabile, de exigențe excesive asupra partenerului, care conferă prea multă importanță lucrurilor mici.
Tu spui, „Cum pot fi fericit când am probleme atât de mult!“ - și te ridici pe calea care duce direct în mocirlă de depresie și deznădejde.
- Cum sa distingi melancolia de oboseala simpla?
- Reduceți sarcina. Ia o zi liberă la locul de muncă, trimite copiii la bunica, două sau trei zile să nu lucreze la fermă - doar pentru a vă odihni. Și totuși vă simțiți tristețe, depresie și depresie? Prin urmare, totul este mult mai grav. Doar dacă nu este o reacție la stres. La urma urmei, există situații în întârziere și o perioadă de repaus trebuie să se adapteze la noile condiții, pentru a găsi o soluție pentru a se obișnui cu faptul că există.
Atunci când o femeie știe ce motiv lipsește, există o problemă specifică, este - o dorință sănătoasă, doliu o parte normală a vieții noastre. starea Nesănătoasă începe în cazul în care o femeie nu vede nici un motiv pentru dorința lui, evită conștientizarea a ceea ce sa întâmplat, vrea să știe de ce ea a fost deprimat.
Și în acest caz, depresia devine deja malignă.
Neurosia este o încercare de a evita suferințele legale ", a spus celebrul filozof și gânditor Jung. Depresia este un zbor de la probleme.
- Și dacă aceste probleme apar deoarece oamenii apropiați doar își pierd emoțiile negative pe ea?
- O femeie devine adesea un "receptor" convenabil de informații negative pentru soțul și copiii ei. La urma urmei, este, în general, partea de primire.
- Este melancolia dăunătoare?
- Dacă este nesănătoasă, atunci cu siguranță - da. În timp, atacurile ei vor deveni mai frecvente, iar perioadele de remisiune vor fi mai scurte. Calitatea vieții se va deteriora considerabil. Cu mari dificultăți veți primi cele mai simple soluții - ce să faceți acum, unde să începeți ziua. Vor exista confuzie, slăbiciune emoțională și mentală. Dacă astfel de afecțiuni nu sunt tratate, atunci pot exista deficiențe în sănătate.
De la incapacitatea de a schimba ceva în lumea exterioară, o femeie va începe să se urăască, să nu se mai adreseze medicilor. Nu este de mirare că sa observat că unul dintre semnele indirecte ale depresiei sunt dinții netratați.
Este greu cu o astfel de femeie și cu rudele ei, în special soțul ei. El simte alături de incertitudinea ei, o inferioritate a prezenței sale, inutilitate, inconsecvență. Care, desigur, nu întărește relațiile de familie.
- Și cum să facem față acestei situații? Poate pleacă?
- Nu faptul că va ajuta. Aveți voie să doriți acest lucru și să schimbați situația. Călătoria va beneficia numai dacă găsiți o soluție la problema dvs. acolo. Trebuie să obțineți curaj și curaj și să vedeți ce se întâmplă cu viața voastră. Dar este de dorit să facem acest lucru cu ajutorul unui psiholog, pentru a nu se împotmoli chiar mai adânc în această stare.
Încercați câteva zile să "cădeți în comă". Consolidați-vă depresia. Lăsați o persoană apropiată, fără să ceară nimic, să vă trateze ca o asistență bună. Trei zile de inactivitate absolută - fizică și psihică - sunt deosebit de utile atunci când depresia este suprapusă peste oboseală.
Cum să facem față dorinței
1. Înțelegeți cauza.
Încearcă să afli ce se întâmplă cu tine și cu viața ta. Întreaga lume se prăbușește, pentru că iubitul tău te-a părăsit? Poate că singurul te face să fii trist. Și nu este faptul că persoana care are un înțeles mic în general pentru viața ta a plecat. Poate că sunteți prea idealizat, doar ca să nu fiți singuri.
Și acest fapt trebuie să fie acceptat și experimentat, și nu expulzat din conștiință. Anguish are întotdeauna motive specifice. Ei trebuie doar să vadă și să nu învinovățească întreaga lume pentru nedreptate pentru ei înșiși. Și atunci va exista un decalaj în lipsa de speranță.
2. Ia-ți responsabilitatea pentru tine.
Fiecare dintre noi are capacitatea de a deveni fericit. Pentru că soarta nu este cu adevărat ce se întâmplă cu tine. Soarta este alegerea, alegerea noastră. Noi înșine alegem viața pe care o conducem. Iar acum, presupunând că, după ce te-ai căsătorit, ești parte din responsabilitatea pentru tine, starea ta de spirit și statul dat omului.
Și dacă ceva nu este în regulă, atunci el este vinovat și sunteți deprimat. Dar dacă soțul nu ar fi responsabil pentru faptul că ați fost fericit? Întoarceți această parte a responsabilității și faceți ceva bun pentru dvs. O astfel de independență emoțională ajută la rezolvarea multor probleme ale vieții de familie.
3. Pentru a obține controlul asupra situației.
Atacurile dorinței ne pot scăpa de încrederea în sine. Luați controlul asupra sentimentelor, obțineți ușurința gesturilor, ușurința în organism. Încercați să vedeți bine chiar și în rău.
4. Să te iubești.
Femeia depresivă este greu de forțat să facă ceva. Trebuie să negociați cu ea. Spune-te: draga mea, te iubesc atât de mult. Să ne ridicăm acum, să o spălăm și să o curățim în dulapul ăsta. Vom face tot posibilul pentru a vă face să vă simțiți bine astăzi. Și ei înșiși să laude, dar în orice caz, nu plânge în mod constant despre soarta femeii sale față de soțul ei, el cu siguranță va trebui să încerce să mențină ceva timp, dar oamenii sunt slabi până la lacrimi, ei sunt de la ei precum și pe dumneavoastră dezmembrate nu va rula cu capul înainte știind unde, pentru a nu fi în jur, că în cele din urmă el va obosi și va pleca deloc.
Începe să ai grijă de tine. Orice proceduri de restaurare - dușul de contrast, înotul, alergatul - ar trebui să aibă loc și în mainstream de dragoste de sine. Și trebuie să se angajeze în sport în mod necesar, pentru că atunci când mutați corpul în sine începe să producă substanțe - antidepresive. Ei bine, cea mai bună prevenire a unor astfel de afecțiuni este o tristețe sănătoasă cu privire la acele lucruri care s-au întâmplat deja.
Olga SMIRNOVA
Sursa: Jurnalul Sănătății Femeilor
Materiale pe această temă - Dragoste, relații