A venit ziua când decizia dvs. de a merge la formare și de a vă lua figura a crescut de la mit la realitate. Formularul este colectat, banii sunt plătiți. Iar tu ești în sală.
Adesea, începătorii așteaptă dezamăgirea și nemulțumirea, dacă nu puteți depăși acest ușor disconfort de la început, atunci instruirea se va încheia cu o singură vizită.
Pentru a evita stresul și frustrarea, pentru că nu totul va funcționa, echipa este nouă, mușchii vor acționa, iar senzațiile vor fi la început departe de euforie sau de fericire.
Urmați sfatul nostru pentru a reduce starea necomfort și a ieși din ea cât mai repede posibil.
În prima săptămână de antrenament, nu încercați să efectuați numărul de repetiții pe care le prezintă antrenorul, deoarece este orientat spre corpul principal al formatorilor.
Încercați să nu vă distrați de conversații și să vedeți vecinii, cu cât priviți mai mult la antrenor, cu atât mai mari sunt șansele ca începutul exercițiului următor să începeți cu antrenorul.
Multe lucruri nu vă vor putea face, va exista o senzație că mâinile și picioarele voastre nu vă ascultau. Și că relația dintre creier și părțile corpului tău este pierdută, dar acesta este un fenomen temporar, în 2-3 luni, vei face toate aceste exerciții cu ușurință și pe mașină. Prin urmare, încercați să rămâneți mai aproape de începători, dacă vă aflați în primul rând cauzează disconfort. Dar amintiți-vă, cu cât sunteți mai aproape de antrenor în timpul antrenamentului, cu atât este mai probabil ca el să vă vadă exercițiile și să vă corecteze greșelile.
Durerea musculara dupa antrenament trebuie sa fie asigurata ca exercitiile sunt efectuate corect. Luați-vă acasă o baie caldă relaxantă, masați aceste grupuri musculare care sunt deosebit de greu.
Alegeți o persoană din compania unei persoane care mai mult timp decât dvs. merge la formare și este mai experimentată. Această persoană nu vă va lăsa să ignorați formarea și să vă ajutați cu sfaturi în cazul în care nu există nicio modalitate de a contacta antrenorul.
Nu ezitați să întrebați antrenorul înainte de antrenament sau după tot ce nu înțelegeți. Întrebați instructorul, dacă nu sunteți sigur de corectitudinea exercițiilor, să vă îngrijiți de-a lungul antrenamentului.
Dacă vă simțiți rău, disconfort, apoi înainte de un antrenament, discutați acest lucru cu antrenorul, lăsați-l să decidă dacă trebuie să faceți acest lucru.
Asigurați-vă că mâncați bine, deoarece dietele și insultele alimentare pot duce la o leșinie înfometată în sala de gimnastică.
Plătiți odată un abonament lunar, altfel șansa de a continua formarea va fi foarte mică.
Încercați să vă asigurați că numai emoțiile pozitive sunt stimulate de formarea dvs., atunci efectul va fi copleșitor.
Starea de spirit excelentă și o pregătire eficientă.