Unii cred că o cantitate mică de alcool ajută la adormirea rapidă. Poate că așa este. Cu toate acestea, dacă beți prea mult și de multe ori, totul este exact opusul. Cei care intră în perioade de băut periodic, știu prima dată ce insomnie este cu o mahmureală. Regularitatea este clar urmărită: cu cât lungimea alcoolismului este mai mare, cu atât mai mari apar problemele legate de somn. De ce se întâmplă acest lucru și ce se poate face? Cum sa dorm cu mahmureala intr-un mod sigur?
Cauzele tulburărilor de somn
Pentru a înțelege esența problemei, este necesar să înțelegem care sunt caracteristicile somnului normal. Într-o persoană sănătoasă, somnul constă din mai multe faze: lent și rapid. În timpul nopții, reușesc unul pe celălalt.
Care este relația dintre alcool și insomnie? Cu consumul excesiv de alcool, apare otrăvire. Ficatul nu face față intoxicării, toate funcțiile corpului sunt încălcate. Sistemul nervos suferă, care este responsabil pentru schimbarea fazelor somnului rapid și lent. Cu o mahmureala, de regula, faza rapida lipseste cu totul. Omul, dacă adoarme, cade într-un somn profund, greu, dar sensibil. Acest lucru explică faptul că mahmureala are coșmaruri.
În plus, pentru starea de ebrietate se caracterizează prin suprastimulare, care este cauzata de eliberarea excesiva de adrenalina si alti hormoni in sange. Acest lucru explică agresivitatea alcoolicilor. Sunt de acord, într-o stare de supraexcitație rapid adormi destul de greu. Mai ales dacă provoacă sete, greață, cefalee.
Un alt motiv pentru o tulburare de somn după o băutură este o adevărată destrămare. Sindromul de abstinență este foarte diferit de mahmureala obișnuită. O persoană nu se simte doar copleșită, mâinile și corpul se tremură tremendos, vărsăturile, diareea, perturbarea funcției altor organe poate începe. Sistemul nervos suferă sever, halucinații, atât vizuale cât și auditive, apar, cresc anxietatea și crește psihoza. Sindromul de abstinență se termină adesea în febră albă.
Fapt. Un somn mai bun după băuturi durează în jur de 5 zile, dar cel mai adesea alcoolicul nu poate rezista și se îmbăta din nou.
Modalități de rezolvare a problemei
- Tratamentul în departamentul narcologic. Opțiunea optimă pentru dependența de alcool. Într-o instituție medicală nu numai că poți să scapi de insomnie, dar și de a vindeca cauza tulburărilor de somn. Aceasta este singura modalitate garantată de a rezolva problema o dată pentru totdeauna.
- Chemarea narcologului la casă. Opțiunea Lite. În orașele mari, un specialist poate veni la casă. În astfel de cazuri, pacientului i se pune un picurător, care curăță corpul de substanțe toxice. Ca urmare, starea de sănătate se îmbunătățește rapid, se instalează un somn puternic și sănătos.
- Tratamentul la domiciliu. Potrivit pentru cazurile în care insomnia după consumul de băutură deranjează o persoană relativ sănătoasă. Algoritmul de acțiune este aproximativ același ca în spital: mai întâi corpul este curățat și apoi li se administrează sedative. Să ne ocupăm mai degrabă de această variantă.
Tratamentul la domiciliu: Prima etapă
Pentru a restabili somnul după băut, în primul rând este necesar să se ia măsuri de dezintoxicare. La domiciliu, se utilizează următorul algoritm:
- Luați "Activated Carbon" sau orice sorbent care se află în cabinetul de medicament la îndemână. Luați-o trebuie să fie strict conform instrucțiunilor, altfel poate să apară constipație puternică. Astfel de medicamente se leagă și elimină toate toxinele nocive.
- Faceți o clismă de curățare. Pentru a face acest lucru, fierbeti aproximativ 1,5 litri de apa, iar cand sa racit la 37 de grade, turnati-l in anus cu ajutorul canpei lui Esmarch. În loc de apă obișnuită, puteți folosi un decoct de mușețel, dezinfectează și calmează în plus intestinele iritate.
- Observați un regim sporit de băut. Dacă beți mult, corpul va fi curățat mai repede. Întoarceți somnul normal după băutură ajutați băuturile din fructe, compoturile acre, chefirul, apa minerală încă.
- După curățare, este important să se mănânce bine. Ar trebui să se acorde prioritate alimentelor utile. Restaurați repede puterea supei bogate, borschului, supă de varză acră, legume proaspete și fructe.
Este important. Dacă ați început deja să luptați cu insomnia după alcool, atunci nu vă puteți retrage. Chiar și 100 g de alcool pot aduce acum toate eforturile la nimic. Apoi, pentru a adormi, va trebui să faceți prima treabă.
Tratamentul la domiciliu: a doua etapă
Acum, că majoritatea produselor de dezintegrare a alcoolului sunt eliminate, stomacul este plin și persoana este relativ calmă, adormirea va fi mult mai ușoară. Totuși, asta nu este totul. Pentru a insomnie după o băutură lupta retras definitiv, este necesar să pună în ordine sistemul nervos. Cum și ce să facem:
- Este important să minimalizați conflictele cu ceilalți. De asemenea, nu urmăriți programele și filmele care provoacă emoții mari. Este mai bine să te oprești la comedii sau să citești o carte. Cu o oră înainte de somn, televizorul ar trebui oprit.
- Ar trebui să începeți să luați sedative. Alegeți-le mai bine împreună cu medicul dumneavoastră. Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci ar trebui să se acorde prioritate celui mai sigur - valerian, mamă, Glycine, Novopassita.
- Cei care nu au încredere în comprimate pot bea un ceai calmant în timpul zilei. Poate fi preparat din valeriana, balsam de lamaie sau menta. Pentru a face acest lucru, o linguriță de remediu uscat trebuie turnată cu apă fierbinte (200 ml), după 20 minute scurgere și băutură.
- De asemenea, este util să începeți să luați vitamine. Cu utilizarea regulată a alcoolului în organism, există întotdeauna o lipsă de nutrienți. Vitamina B, C, A și D sunt deosebit de utile pentru problemele de somn.
- Este necesar să meargă mai mult pe jos. Aerul proaspăt și activitatea fizică contribuie la saturarea organismului cu oxigen. Ca urmare, sistemul nervos se calmează, persoana devine mai echilibrată și mai calmă. Și există un anumit tipar: cu cât mai plimbați înainte de a dormi, cu atât mai repede veți adormi.
- Eliminarea tulburărilor de somn în timpul alcoolismului este de asemenea bine ajutată de procedurile de apă, un duș de contrast, o baie. Ele măresc circulația sângelui, întăresc sistemul cardiovascular și cel nervos, contribuie la restaurarea rapidă a imunității.
Cum să dormi după ce beau? Cea mai sigură cale este de a curăța corpul de alcool. Numai după ce se permite consumul de medicamente speciale - sedative, hipnotice. Cu toate acestea, dacă o persoană nu este prea dependentă de alcool, plângerea "Nu pot adormi cu o mahmureală" dispare deja în prima etapă a tratamentului. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!