Cât de repede să elimini stomacul fără exerciții fizice? Întrebarea se referă în primul rând la mamele tinere, care sunt încurcate în treburile casnice și doar visează să meargă la sala de fitness pentru a elimina grăsimea acumulată după naștere pe abdomen.
Ritmul vieții moderne este crud. Atât femeile cât și bărbații sunt atât de obosiți în vanitatea de zi cu zi încât gândul stresului fizic este înspăimântător. Din fericire, au fost dezvoltate o mulțime de metode alternative care nu necesită o pregătire exhaustivă.
Liposucție
Abilitatea de a simula rapid și calitativ figura explică popularizarea în masă a unei astfel de proceduri chirurgicale ca liposucția abdomenului. Îndepărtarea hardware a grăsimilor este necesară pentru femei după naștere, când stomacul devine predispus la acumularea de grăsimi, precum și la persoanele care suferă de obezitate. Singura nuanță este costul ridicat al serviciului.
Principala indicație pentru procedura de liposucție este prezența depozitelor de grăsimi locale, care sunt greu de îndepărtat prin metode convenționale.
Crema de slăbire
Produse cosmetice care ard excesul de grăsimi. stimulează despicarea straturilor grase, făcând contururile figurii mai clare. Cremele nu sunt la fel de eficiente ca liposucția sau masajul, dar împiedică îmbătrânirea pielii. Crema de slăbire în zona abdominală are un efect de încălzire și luptă împotriva excesului de țesut excesiv.
După aplicarea cremei, veți simți o ușoară senzație de arsură în zona zonei pe care a fost aplicată crema, precum și o ușoară roșie. Despre roșeață nu-ți poți face griji. Dispare în 15-20 de minute. De obicei, aceste creme sunt folosite în timpul antrenamentelor de fitness sau exerciții, pentru a spori efectul.
Înlăturați complet grăsimea cu ajutorul unei cremă, indiferent cât de mult îi așteptați, nu va funcționa. Dar un rezultat va fi în continuare dacă combinați tratamentul cu un masaj.
Masaj anticelulitic
Înainte de procedura de masaj, aplicați crema pe mâini și distribuiți-o din centrul stomacului și pe lateral. Specialistul lucrează numai cu stratul de grăsime din partea superioară a abdomenului, în nici un caz stricând organele interne. Mișcările mâinilor sunt efectuate în sens orar.
Pentru masajul anti-celulită, maeștrii aplică un borcan de silicon special și o conduce în sensul acelor de ceasornic - un vas de masaj. Datorită vidului dintre borcan și piele, vasele de sânge sunt activate, îmbunătățind astfel metabolismul. Și cu cât metabolismul este mai bun în organism, cu atât procesul de scădere a greutății este mai rapid. Cursul de tratament - 8-10 sesiuni.
Curea pentru pierderea in greutate
Principiul succesului vibromassazhera constă în masajul intensiv, datorită căruia există o contracție a mușchilor. Ca urmare, pielea devine întinsă, elastică și netedă. Rețineți, în comparație cu exercițiile standard de antrenament, nu trebuie să depuneți prea multe eforturi.
Metoda Fukutsuji
O metodă eficientă este metoda Fukutsuji dezvoltată individual. Pentru a învăța cum să îndepărtezi 4-5 cm de talie sau abdomen timp de 5 minute pe zi, el a petrecut zece ani studiind într-un singur exercițiu.
Un exercițiu simplu elimină stomacul și restabilește coloana vertebrală și mărește (într-un sens) creșterea. Se știe că, în legătură cu curbura coloanei vertebrale, o persoană poate scădea cu câteva centimetri în creștere.
Pentru a efectua exercițiul Fukutsuji, veți avea nevoie de un așternut și un prosop. Dacă prosoapele nu sunt la îndemână, luați o bucată de țesătură densă sau un element de îmbrăcăminte (de exemplu, o bluză) și rolați-o într-o rolă.
Lasă-te ca perna să fie situată sub talie. Ne-am pus picioarele la lățimea umerilor. Thumbs ar trebui să fie reunite. Mâinile se întinse de-a lungul corpului, se conectează și se așează cu palmele de pe podea. Desigur, nu puteți să vă păstrați imediat mâinile într-un anumit ton, dar mai întâi să încercați să controlați poziția mâinilor, după cum puteți. În plus, va fi mai ușor.
Relaxați-vă și stați exact 5 minute. Dacă e greu pentru tine, poți începe cel puțin trei minute. Cu performanța obișnuită a celui mai simplu exercițiu (ceea ce este dificil de făcut cu exercițiile), după câteva luni veți putea să eliminați aproximativ 4 centimetri în plus. În același timp, coloana anterioară curbată se va recupera.
Mini-încărcarea Fukutsuji este necesar nu atât de mult pentru a pierde grăsime, ca pentru talie subțire. Efectul este realizat prin întinderea coloanei vertebrale și reformatarea corsetului în jurul abdomenului.
Dieta pentru pierderea in greutate
Puteți împărți zilele în tipuri de alimente. Prima zi, face carbohidrati, al doilea - proteine etc. Deci, nu veți pierde o singură componentă din dieta zilnică. Ziua proteinei ar trebui să se alterneze cu carbohidrații. O mulțime de carbohidrați se găsesc în legume. O măsură este acceptabilă - până la un milion și jumătate de diferite tipuri de legume.
Lista de alimente care nu sunt interzise în timpul alimentației include ingrediente cum ar fi oul fiert, verdele, varza, castravetele și puiul fiert. După cum puteți vedea, produsele de mai sus nu pot fi numite hrănitoare și bogate în calorii. Dar pentru a îndepărta grăsimea din părțile voastre, acestea vă vor ajuta.
Câteva litri de apă pe zi ar trebui să fie consumate în mod necesar. Apa va ajuta la indepartarea grasimilor din organism.
În combinație cu alte metode de rezolvare a problemei, cum se elimină grăsimile subcutanate. dieta va avea un efect bun. Corpul tău va fi curățat, în special organele din tractul digestiv. Cu toate acestea, astfel de săptămâni de "descărcare" nu ar trebui să devină un stil de viață. Astfel de hrană este permisă din când în când.