Cum de a organiza o vacanță activă fără a părăsi casa? Acasă Wellness odihnă
După o zi de lucru, mulți au o dorință justă de a se relaxa. Du-te în pat sau vizionați TV, situată pe o canapea confortabilă sub pătură - ce altceva ar putea fi mai bine - mulți muncitori consideră. Dar, de regulă, adesea dimineața se trezesc cu o lipsă chiar și de cea mai mică vigoare, fără putere și în stare proastă. De ce se întâmplă acest lucru? Și se întâmplă pentru că, pentru a vă odihni și, prin urmare, pentru a câștiga noi puteri, trebuie să vă angajați într-o recreare activă, nu pasivă.
Cu odihnă activă, capacitatea de lucru este restabilită, veselie, apare bună dispoziție. Corpul își recapătă tonul. Dacă vă odihniți în fiecare zi, puteți uita de diverse afecțiuni pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi artrita, osteochondroza și multe alte boli legate de lipsa de mișcare. În plus, exercițiile zilnice active în sport sau pur și simplu exercitarea fizică susțin activitatea organelor interne ale unei persoane, îmbunătățind metabolismul, restabilind puterea. Și totuși, odihna activă ameliorează impresiile negative primite în timpul zilei și elimină orice stres.
Au fost publicate multe articole despre odihnă activă. Astăzi, mergeți peste paginile internetului și găsiți cele mai potrivite specii pentru dvs. pentru oricare dintre noi. Dar cele mai multe dintre acestea sunt modalități de a petrece o vacanță activă în natură: alergare, patinaj, schi, jocuri sportive, plimbări și așa mai departe. Desigur, nimic nu poate fi mai bun decât activitățile în aer liber. Dar de multe ori se întâmplă ca ocazia de a părăsi pereții casei în seara nu este întotdeauna. Dar nu disperați. Și fără a ieși pe stradă, puteți găsi o mulțime de modalități de a vă petrece timpul cu beneficii pentru sănătatea dumneavoastră și a vă odihni în picioare. Deci, ceea ce este necesar pentru odihnă activă acasă?
În primul rând, nimeni nu a anulat munca la domiciliu. și există mai mult decât suficient din ele. Depinde mult de numărul de membri ai gospodăriei: cu cât sunt mai multe lucruri, cu atât sunt mai multe lucruri. Aceasta este curățarea, gătitul, spălarea și multe altele. Ei bine, aceasta este în majoritate prerogativa femeilor, mulți vor gândi. Deși, deseori, bărbații care doresc să faciliteze munca pentru soții lor, vor accepta cu siguranță jumătate din treburile casnice. Acesta va fi util nu numai pentru casă, ci pentru dumneavoastră. În al doilea rând, dacă nu există nimic de făcut în jurul casei, puteți găsi multe alte modalități de recreare activă în pereții dvs. nativi. Mai jos este o listă a ceea ce, și există deja o alegere pentru fiecare dintre suporterii unui stil de viață activ.
Exerciții fizice de orice fel. Aceasta poate fi gimnastica, iar callanetica, în general, tot ce se poate face atât singură, cât și cu întreaga familie. Acum există multe dezvoltări sportive pentru uz casnic. Este suficient să cumpărați doar un singur disc cu exerciții și puteți face ceea ce vă place în fiecare zi.
Clasele pe simulator. Până în prezent, piața bunurilor sportive reprezintă o gamă imensă de echipamente energetice și cardiovasculare. Acestea variază atât în funcție de cost, cât și de dimensiune și funcționalitate. Prin urmare, va fi destul de ușor să faceți o alegere. În plus, acum există multe simulatoare cu care puteți utiliza mai multe tipuri de instruire.
Sărit pe frânghie.
În plus față de exercițiile fizice direcționate, există mai multe tipuri de jocuri pe care le puteți juca acasă. Dacă casa are tenis de masă, va fi o opțiune ideală pentru activități în aer liber. Proprietarii de case mari sau apartamente își pot permite să aloce spațiu pentru jocuri precum tenis, biliard. Dacă dimensiunile nu sunt suficiente, puteți face alte tipuri de jocuri și exerciții sportive:
- un joc de darts. Poate fi jucat de întreaga familie. Este foarte interesant și capabil să salveze pe cineva de o stare proastă.
- jocuri cu un cerc.
- trăgând bara. Poate fi instalat în orice apartament.
- practicând yoga. În prezent, a devenit la modă printre suporterii unui stil de viață sănătos. Dacă doriți, puteți învăța o dată și apoi efectuați exerciții zilnice acasă după muncă.
- exerciții cu gantere, care au variații diferite.
Pentru a vă relaxa activ în interiorul casei dvs., nu trebuie să căutați în mod constant activități care nu vă plac. Puteți alege lucrul dvs. preferat și o puteți face în fiecare zi. O bună opțiune pentru recreare activă poate fi jocurile normale cu copiii. Ei vor fi, de asemenea, interesați să joace, de exemplu, în bătut, în război de război sau om orb. O luptă sportivă cu fii va aduce plăcere oricărui om.
După cum puteți vedea, există multe tipuri de activități în aer liber la domiciliu. Principalul lucru este să faci alegerea potrivită și să nu renunți niciodată la jumătate. Cu utilizarea neobișnuită, toate astea pot părea obositoare. Dar trebuie doar să începeți, iar prima dimineață după o odihnă activă în ajunul seara va părea mult mai prietenoasă decât înainte.
Cu ajutorul activității de odihnă, nu puteți fi acuzat doar de o nouă forță și de a menține sănătatea, ci și de a pierde kilograme în plus. Se referă în special la cei care, la locul de muncă, petrec toată ziua practic fără mișcare. Și fără mișcare, după cum știți, nu există viață. Prin urmare, pentru a te simți puternic, sănătos și încrezător în tine, învață să te odihnești în mod corespunzător!