Frica este una dintre cele șapte emoții de bază, are o funcție de conservare și se bazează pe instinctul de auto-conservare. Omul, ca specie biologică, nu poate exista fără frică. O altă întrebare, când această frică începe să domine alte emoții, vă împiedică să acționați și să vă bucurați de viață. În acest moment, nu ești tu, dar temerile tale sunt stăpâni plini de viață. Temeri care împiedică succesul
Acest lucru este interesant!
În directorul medical, puteți găsi aproximativ 500 de varietăți de fobii, care sunt diagnosticate ca tulburări mintale. În centrul tuturor fricii se află teama de moarte. Fobiile sunt temeri care se caracterizează prin stabilitate și nu se bazează pe bunul simț.
Potrivit diverselor surse, aproximativ 9% din populația lumii de peste 18 ani suferă de diverse fobii.
În 1949, Egash Munish a primit premiul Nobel pentru munca sa în domeniul fiziologiei și medicinei legate de lobotomie. El a descoperit că îndepărtarea lobului prefrontal al creierului privează persoana de frică. Cu toate acestea, această parte are o funcție specială: ne ajută să prezentăm posibilele variante ale evoluției evenimentelor. Fobia. Ce sunt fobiile?
Această descoperire a făcut posibilă realizarea faptului că temerile noastre sunt cauzate de capacitatea de a merge mintal spre viitor. Din această cauză anticipăm posibilele pericole și, în cele din urmă, ne dăm seama că vom muri într-o zi. Egash Munish a concluzionat că atunci când ne gândim mai puțin la viitorul nostru, anxietatea noastră este redusă semnificativ.
Temerile noastre se nasc în copilărie. Aproximativ în perioada de până la șapte ani se formează credințele de bază cu care trăim toată viața, aici este pus temelia tuturor temerilor noastre.
Deoarece psihicul copilului este foarte influențat de exterior, încrederea în sine este încă insuficientă, iar stima de sine se bazează pe opinia persoanelor în vârstă. Chiar și atunci când ni se pare că nu ne temem, putem fi urmăriți de așteptarea unei posibile amenințări, care, de asemenea, provoacă frică. Și ieșirea din acest cerc vicios nu este atât de ușoară.
Treceți testul înclinației spre înclinație
Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor trăiesc ca și cum nu vor muri niciodată și mor ca și cum nu ar fi trăit niciodată.
Iată câteva credințe aproximative care provoacă teama:
„Lumea este plină de pericole“, „Oamenii sunt furioși și periculoase și doresc să-mi facă rău și rănit“, „Și nu se pot apăra și de a avea grijă de mine“, „Mi-e teamă să spun“ nu „“ Și tot timpul așteptând ca cu mine ceva groaznic se va întâmpla ", etc. Pentru a învăța să facă față fricii, este necesar să ne concentrăm asupra sentimentului polar, și anume, dezvoltarea curajului.
Frica și îndrăzneala sunt reacții pe care o persoană o poate și ar trebui să le controleze. Curajul este aceeasi calificare ca oricare alta.
Modalități de a dezvolta curaj
Acceptați-vă frica
O persoană curajoasă nu este una care nu se teme de nimic, o persoană curajoasă este cea care își învinge temerile. Trebuie doar să înțelegi, dacă eviți temerile tale, atunci nu vei deveni niciodată îndrăzneț. Frica dispare când o depășiți.
Luați decizia de a vă depăși frica, astfel încât să puteți începe cu ușurință să vă dezvoltați curajul. Acolo unde există încredere și hotărâre, teama se retrage. Trebuie să știți ferm de ce trebuie să vă depășiți frica.
Dezvoltarea curajului
- Notați pe foaia de hârtie tot ceea ce vă este frică.
• Stabiliți care temeri din această listă vă sunt utile și care sunt dăunătoare.
• Începeți prin depășirea temerilor slabe și nocive. Femeile utile sau anxietățile noastre sănătoase sunt necesare pentru a supraviețui.
• Urmărind frica în tine, luați măsuri pentru ao depăși. Această acțiune este un act curajos.
Umil cu înfrângere
Mulți se tem să facă orice, pentru că se tem să facă greșeli. De câteva ori, defilați în eșecul capului. Și veți simți că nu este de ce să vă fie frică.
Numai atunci când se confruntă cu frica față în față, îl puteți învinge. Este necesară supunerea fricii și punerea acesteia în slujba obiectivelor sale. Curajul de a vă face față este să-l recunoașteți în frică. Apoi acordați un rezultat pozitiv și apoi acționați cu îndrăzneală.
O astfel de combinație de dezvoltare a curajului este foarte eficientă și ameliorează temerile, pe măsură ce avansați cu înfrângerea.
Psihologii au dovedit că 90% din rezultate se află în starea internă, iar restul de 10% sunt abilități. Pentru a deveni curajoși, va trebui să vă programați în avans un rezultat pozitiv.
Curajul nu este o lipsă de frică. Dezvoltarea curajului este construirea încrederii în lumea înconjurătoare într-o intenție pozitivă față de sine. Despre încrederea în relații
A deveni îndrăzneț - mai multe cunoașteți și comunicați
Mulți oameni se tem să se cunoască. Așa că persoana este aranjată, care se teme întotdeauna de incertitudine. Poate ca va place o anumita persoana si vreti sa vorbiti cu el, iar curajul de a arata initiativa nu este de ajuns. Aceasta este șansa ta de a arăta curaj. Cum să devii un interlocutor interesant?
De câte ori este posibil, încercați ceva nou și părăsiți zona de confort
Numai noutatea dezvoltă curaj, deoarece necesită o ieșire din zona de confort. De exemplu, ați decis să mergeți la camping. Înainte de asta, nu ați dormit niciodată în aer liber, într-un cort, și astfel alarma apare din simpla gândire a condițiilor nepotrivite de drumeții. Dar există încă oameni necunoscuți acolo și nu există prea puține lucruri pe care le au în minte. Bune abilități de comunicare
Aceasta este șansa ta de a arăta curaj. Riscați-vă și faceți o excursie pe jos, pentru prima dată va fi alarmant - atunci normal. Încerci ceva nou - devii mai îndrăzneț.
Dacă ați depășit frica și ați făcut ceea ce nu ați făcut de mult timp, asigurați-vă că vă lăudați pentru a vă consolida victoria asupra fricii. Formam o stima de sine sanatoasa
După mai multe victorii, vă veți simți mai îndrăzneți, mai încrezători, iar stima de sine va crește. Cei mai mulți oameni se certă pentru eșec și nu se laudă niciodată pentru că au câștigat. De aceea, incertitudinea crește, iar îndrăzneala dispare.
Este mai bine să faci și să nu reușești decât să nu faci deloc. Orice greșeală este experiența dvs., de la care puteți beneficia. Făcând nimic nu te va ajuta să devii mai îndrăzneț.
Și amintiți-vă, cei care acționează împotriva fricii lor devin îndrăzneți. Numai astfel puteți deveni o persoană curajoasă.