"Fericirea nu este ceva gata care poate fi ușor de găsit. Este o consecință a propriilor noastre acțiuni "
Dalai Lama
De-a lungul ultimilor zece ani, am cu soția mea citit undeva o mie de cărți despre fericire, a sfătuit mii ca și cu zece oameni încearcă-l găsească și să comunice cu sute de mii de abonați noștri, care continuă în fiecare zi pentru a ne pune întrebări despre același lucru - despre fericire.
Toate acestea ne-au dat o idee destul de clară despre ... nu, nu despre ce fericire este, ci despre ceea ce face pe oameni fericiți. Am observat în mod repetat cum oamenii care se află într-o groapă profundă a depresiei tocmai au zburat pe aripile fericirii în doar câteva săptămâni, tocmai făcând mici, dar importante schimbări în obiceiurile lor constante.
Deci, nu este surprinzător faptul că, după acești oameni să înțeleagă ceea ce îi face fericiți, aceste „obiceiul fericit“ devine a doua natură. De aceea nu li se aplică. Trecerea prin a se vedea modul în care acestea sunt fericiți și mulțumiți de viața lor, dar nici unul dintre ei nu poate înțelege ceea ce este motivul pentru fericirea lor.
Aceasta este ceea ce vom acoperi în acest articol - despre obiceiurile care au oameni fericiți, și ei nu ne spun:
Ei nu se implică în negativul altcuiva. - Niciodată și niciodată nu s-ar aranja accese de furie nerezonabile și scene dramatice nu sunt aproape de cei care fac. Oamenii fericiti din tot ce știu, nu plătesc nici o atenție la ceea ce spun ei despre oameni la întâmplare, mai ales în cazul în care o fac dur. Mai mult decât atât, ele sunt de multe ori recunoscători pentru toate grosier, plictisitor și au un caracter dificil de oameni care se întâlnesc pe drumul vieții, deoarece acestea sunt - memento viu și viu colorate, ceea ce nu poate deveni, în orice caz. Ei se uită la ei și direcționează calea lor de viață într-o direcție complet diferită. Ar trebui să faceți același lucru.
Îi pasă de relația lor importantă. - „În fluxul de mijloc“ este o carte interesantă despre psihologia fericirii, conduce sondajele de opinie și studii care au arătat că cei care au cinci sau mai multi prieteni cu care pot discuta despre problemele lor, aproape 60% sunt mai fericiți decât toți ceilalți . Și nu este vorba chiar de numărul de prieteni - sunt importante eforturile și atenția pe care le investești în relațiile cu ei. Aceleași studii arată că chiar și cele mai bune relații pot slăbi în timp, așa că încercați să mențină contactul cu persoanele care te interesează - pentru o relație personală nu ar trebui să fie luate pentru a acordat. Deasupra lor trebuie să lucrați în mod constant.
Ei iubesc nu numai pe alții, ci și pe ei înșiși. - Cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla este să vă pierdeți pentru că prea iubiți pe cineva, uitați că meritați, de asemenea, dragoste și fericire. Da, iubiți pe alții, este corect, este util, nu uitați de tine. Oamenii fericiti stiu ca iubirea nu este egoism. Ei își pun interesele în centru, pentru că acesta este singurul mod în care puteți găsi suficientă putere în tine pentru a iubi pe toți cei care îi pasă de tine. Ai grijă de tine. La urma urmei, dacă sacrificați toate nevoile și nevoile dvs. pentru a ajuta pe altcineva, în curând veți avea doar umbra persoanei pe care ați fost o dată.
Pentru ei, eficacitatea este mai importantă decât popularitatea. - Nu confunda popularitatea cu eficiența. Popularitatea este atunci când toată lumea te iubește. Puțin și nu pentru mult timp. Și eficiența este atunci când ești capabil de ceva. Iar al doilea înseamnă în cele din urmă ceva. Și popularitatea - trece.
Dacă sunt recunoscători cuiva, atunci sincer și cu toată inima. - Poate, recunoștința este unul dintre conducătorii împărăției fericirii. Ce spun cercetătorii despre acest lucru? În „Manualul pentru fericire“ Dr. Sonia Lubomirska scrie despre acest lucru: „Cu cât mai mult este înclinat spre recunoștință, cu atât mai puțin probabil ca acesta este predispus la depresie, anxietate fără motiv, singurătate, gelozie sau nevroza.“ Notă: Ține minte cât de norocos ești. Amintiți-vă acest lucru în fiecare zi. Cu cât vă amintiți acele particule de fericire pe care le au, mai multe dintre ele va avea, iar mai bine vor fi pliate în, de fapt, fericirea.
Sunt optimisti incorigibili. "Cel mai fericit dintre oameni nu sunt cei care trăiesc în anumite circumstanțe, ci cei care tratează circumstanțele lor într-un anumit fel. Ei sunt creatorii optimismului lor. Indiferent de situație, o persoană de succes va fi cu siguranță o persoană care va putea întotdeauna să se uite la poziția sa cu optimism. Pentru el, orice greșeală este doar o șansă de creștere și o lecție de viață valoroasă. Persoanele optimiste văd lumea ca pe un loc plin de posibilități nesfârșite, mai ales în vremuri grele.
Nu au nici succes, nici eșec prea aproape de inimă. - În cele din urmă, oamenii fericiți se dovedesc a fi de succes și datorită unei circumstanțe simple - percep succesul și greșelile în mod diferit. Ei nu-și ia greșelile prea aproape de inimă și nu permit succesul să-și întoarcă capul. Urmați astfel pe urmele lor. Fii umil, persistent și persistent. Nu lăsați greșelile să vă lovească sensibil, dar succesul vă va întoarce capul.
Ei au întotdeauna un plan în cazul în care există vremuri grele. - O viață fericită nu este neapărat o viață ușoară. Și uneori vin timp când fericirea este foarte, foarte dificilă. Dar cine, după ce a depășit problemele, trăiește după ei mai mult și mai fericit? Am văzut destule dificultăți și probleme pentru a da un răspuns la acest lucru: cei care au beneficiat în cele din urmă de adversitate. Personajul tău formează exact modul în care te comporți în timpul greutăților care ți-au căzut. Încearcă să privești totul în mod obiectiv. Aflați lecția și mergeți mai departe. Și nu lăsați necazurile să te facă tristă prea mult timp.
Ei văd eșecurile și lacunele ca un mecanism de protecție din ceea ce nu ar fi trebuit să se întâmple. - Faptul că ai refuzat, nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu tine. Mai degrabă înseamnă că partea a doua pur și simplu nu a putut observa ce îi puteți oferi. Aceasta înseamnă că ai timp să te faci și mai bine - avansează pe drumul spre visul tău, devii un stăpân al meseriei tale, găsești un loc de muncă pe care-l placi foarte mult. Oamenii fericiti stiu acest lucru si, prin urmare, nu considera refuzul o insulta. Tipul ăla nu te-a sunat dimineața? Nu v-ați dus într-o poziție atrăgătoare? Banca a decis să nu vă dea un împrumut? Ei bine, atunci nu a fost cea mai bună opțiune. Și în viitor așteptați ceva mult mai bun.
Ei trăiesc în prezent. - Nu lăsa niciodată trecutul să-ți determine prezența. lăsați-o mai bine să fie o lecție care vă va ajuta să intrați pe viitor. Nu remușcări, nici amintiri din trecut cu mânie în inima lui. Doar trăiți și mergeți înainte. Nu suntem preocupați să aflăm ce se întâmplă înainte, dar acest lucru face calea chiar mai interesantă. Da, asta este ceea ce face în valoare de viață să-l trăiască. Oamenii fericiți știu despre acest lucru și încearcă să strângă cât mai mult din prezent.
Își petrec timpul potrivit. - În cazul în care reporterul, „The Guardian“, a scris articolul „Cele mai frecvente 5 stampilare pocăinței“ intervievarea asistente medicale din Hospice, a spus ea, că cele mai multe dintre toate acestea regretăm că a respins ordinul visat. Când oamenii își dau seama că viața lor este aproape de sfârșit, ei se uită în urmă și își dau seama cât de mult ar putea face ... și că deseori visul lor era foarte aproape. Și că ar merita ca ei să facă ceva diferit și ar veni la viață. Puțini oameni apreciază libertatea pe care o dă sănătate bună - până când o pierdem. Nu e de mirare că ei spun că săptămâna este șapte zile și niciuna dintre ele nu este numită "o singură dată".
Ei se dau în întregime la ceea ce este cel mai important pentru ei. - Dacă sunteți interesat de orice ocupație, atunci vă veți ocupa de ea atunci când aveți timp liber. Dacă sunteți într-adevăr angajat în ceva, atunci pentru a găsi timp pentru acest "ceva", veți merge pentru orice. Asta e tot. Și această ultimă ocupație, ca regulă, implică un rezultat pentru care cineva poate fi mândru.
Pentru a obține o anumită abilitate, ei sunt gata să îndure orice greutăți. - Faptul că nu sunteți ușor pe drum spre undeva, în primul rând înseamnă că voi mergeți acolo, la urma urmei. Oamenii fericiti stiu asta. Ei găsesc puterea de a învăța ceva nou și de a-și aduce abilitățile perfecțiunii, chiar dacă nu este atât de simplu. De ce? Deoarece privesc înapoi și văd cât de mult s-au mutat de-a lungul căii alese, ei experimentează fericirea și satisfacția autentică. Ei bine, în plus, pentru a deveni un maestru în ceva, nu puteți face fără a fi nevoie să fiți în această afacere ineptă. Și ceea ce obțineți, devenind un maestru, depășește cu ușurință adversitatea pe calea spre stăpânire.
Îi pasă de sănătatea lor. - Din acest fapt nu iesi: cum nu ți-a plăcut exercițiul, dacă le faceți în mod regulat, vă veți simți cu siguranță mai bine. În cazul în care corpul tau este slabă, acest lucru va afecta mintea, reducând concentrația și pe puterea spiritului - și fără a merge la scopul final devine mult mai dificil. Studiile recente au arătat că exercițiile fizice regulate ajută oamenii să scape de depresie mult mai bine decât dozele de cal ale antidepresivelor. După șase luni de exerciții fizice regulate, acești oameni au devenit mult mai puțin predispuse la depresie si nevroza, ca sentimentul de demnitate și un sentiment de ceea ce ei sunt capabili de orice, a crescut la o înălțime de neatins.
Ei își petrec timpul pe noi experiențe și impresii, nu pe lucruri inutile. - Oamenii fericiți sunt adesea reticenți în a cheltui bani pe lucruri materiale, preferând să cheltuiască bani în plus pentru o nouă experiență sau impresie. Apropo, acest lucru ne face mai fericiți din două motive: 1. O experiență foarte bună cu anii devine din ce în ce mai bună. 2. Pentru a obține impresii noi, trebuie să părăsiți adesea casa și să comunicați cu oamenii - și de fapt între ei ar putea fi cei cu care ar fi bine să se cunoască.
Ei apreciază bucuriile minunate ale vieții. - Fericirea este în primul rând nu "ce", ci "cum" nu este o destinație, ci o atitudine față de viață. Fericirea este priceperea, lupta pentru mai mult, bucurându-se de cei mici. Fericirea adevărată nu poate exista în noi, dacă din când în când nu ne oprim să ne bucurăm de ea. Dacă nu găsim timpul pentru a aduce un omagiu momentului plăcut, l-am lipsit de tot farmecul. Uneori cele mai simple lucruri din viață pot fi cele mai plăcute - dacă nu uităm să primim plăcere de la ei.
Ei înțeleg și acceptă trecătoarea vieții. - Faptul că ceva nu durează pentru totdeauna nu înseamnă că nu merită. Oamenii fericiti stiu ca acest lucru este adevarat - totul are timpul si locul pentru tot. Relațiile, experiența în muncă și viața sunt toate parte a întregului. Cu timpul, devenim mai în vârstă și mai înțelepți și înțelegem ce trebuie să ne menținem la maximum și ce trebuie să renunțăm. Uneori, ceva sau cineva nu poate rămâne cu noi. Uneori, schimbările pe care le urăm sunt într-adevăr singurul lucru care ne poate ajuta să ne atingem scopul. Și uneori plec - singura modalitate de a face un pas înainte.
Ei trăiesc viața pe care o doresc cu adevărat. - Acest ultim paragraf, în general, trasează o linie sub toate cele anterioare. Una dintre plângerile pe care Angel și le auzim cel mai adesea de la clienții noștri este: "Dacă aș fi destul de curajos să trăiesc viața pe care o doresc, nu cea pe care alții o doresc de la mine". Nu face asta pentru tine. Ce cred alți oameni - și mai ales ceea ce vor ei, nu este absolut important pentru tine. Speranțele, visurile, obiectivele tale - asta e important! Faceți cum vă spune inima. Înconjura-te cu oameni care te vor sprijini întotdeauna - nu "tu", așa cum vor ei să vezi, dar ești real. Faceți prieteni adevărați și nu pierdeți niciodată contactul cu ei. Spune ce vrei tu celor care au nevoie să audă. Exprimați-vă sentimentele. Opriți și miroșiți trandafirii. Și, cel mai important, înțelegeți că, în majoritatea cazurilor, depinde de dumneavoastră dacă doriți să fiți fericiți.
postfață
Această listă nu este o rețetă universală pentru fericirea universală. Nu, în ea vreau doar să arunc o lumină asupra câtorva obiceiuri utile care îți pot schimba viața spre bine. Fericirea ta depinde foarte mult de acțiunile tale. Cercetarea științifică dată în cărțile menționate în acest articol demonstrează că, dacă nu devenim fericiți, atunci ne putem apropia fericit de fericire prin simpla schimbare a obiceiurilor noastre de zi cu zi. Și obiceiurile pentru noi vor schimba totul.
După cum Elbert Hubbar a spus odată: "Fericirea este un obicei, așa prețuiește-o."
Împărtășește aceste reguli fericite prietenilor tăi!